شريط الأخبار
نتنياهو يزور البيت الأبيض في 7 تموز المقبل الإفتاء: الاستهزاء ببعض الأحكام الفقهية من الكبائر "الموساد من الهند".. تقرير خطير يفضح اختراقا إسرائيليا كبيرا للبيانات الحساسة في إيران ودول الخليج سوريا: إلغاء الجزء الأكبر من العقوبات الأميركية يدفع لمرحلة جديدة البيت الأبيض: رئيس وزراء كندا "رضخ" لترامب بشأن الضريبة الرقمية روسيا: إسرائيل تصعّد القصف في غزة وتتجاهل الكارثة الإنسانية وفد من مدينة الأمير محمد للشباب يزور جامعة الزرقاء الخاصة رئيس الوزراء يستقبل رئيس الهلال الأحمر الأردني ألمانيا تعرب عن قلقها لسقوط ضحايا أثناء توزيع المساعدات في غزة 195 شهيدًا لبنانيًا منذ إعلان وقف إطلاق النار مع إسرائيل إسرائيل تقر بتعرض غزيين للأذى في مراكز توزيع المساعدات ترامب يوقع أمرًا لتخفيف العقوبات عن سوريا استيتية في قضاء ايل- محافظة معان: العمل المهني والتقني أحد أهم مخرجات رؤية التحديث الاقتصادي في خلق فرص العمل للشباب الأردني. اتحاد كرة القدم يطلق جائزة التميز لأفضل ناد في رعاية المواهب بعد الاعتراف بعدد علاقاتها.. صديقة نجم ريال مدريد تفند مزاعم الانفصال ‌‏صندوق الاستثمارات السعودي: إجمالي الأصول تجاوز 4.3 تريليون ريال كييف تتلقى 1.7 مليار دولار من كندا التونسية أنس جابر تودع ويمبلدون مبكرا مسؤول تونسي: 75 مليار دولار حاجة البلاد للاستثمار في البنية التحتية في أفق 2040 على خطى والده.. الشرطة الإسرائيلية تلاحق نجل نتنياهو في قضية خطيرة

أسباب الجوع ليلًا

أسباب الجوع ليلًا

القلعة نيوز - هناك عدة أسباب محتملة للشعور بالجوع ليلاً. وفيما يلي بعض الأسباب الشائعة:


1. انقطاع الوجبات الرئيسية: قد يؤدي تناول وجبة خفيفة في المساء أو تأخر العشاء إلى انقطاع طويل بين وجبة العشاء ووجبة الإفطار في الصباح، مما يجعل الشخص يشعر بالجوع قبل النوم.

2. استهلاك كمية قليلة من السعرات الحرارية خلال النهار: إذا كنت تتناول وجبات خفيفة قليلة أو تتجاهل وجبات الطعام الرئيسية خلال النهار، فقد يكون لديك احتياج أكبر للطعام في الليل.

3. اضطرابات النوم أو الأرق: قد يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو تعرضك للاضطرابات النومية إلى زيادة الجوع ليلاً. يمكن أن يؤثر انقطاع النوم على هرموني الجوع (الجريلين والليبتين) ويؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الطعام.

4. العادات والروتين الغذائية: قد يكون لديك عادة تناول وجبة خفيفة أو تناول وجبة في وقت متأخر من الليل، وبمرور الوقت، يمكن أن يتعلق المخ والجسم بهذه العادة ويسبب الجوع في تلك الأوقات.

5. التوتر والتوتر العاطفي: يمكن أن يؤدي التوتر العاطفي والقلق إلى زيادة الجوع ليلاً. يعتبر الطعام في بعض الأحيان مصدرًا للتهدئة أو الراحة عند بعض الأشخاص.

قد يكون الحل في التعامل مع الجوع ليلاً هو التركيز على توازن وجبات الطعام الرئيسية وتناول وجبات خفيفة صحية طوال النهار والاهتمام بنوعية وكمية الطعام المتناولة قبل النوم كما ينصح بالحصول على قسط كافٍ من النوم وإدارة التوتر والقلق بشكل صحيح إذا كان الجوع الليلي يؤثر بشكل كبير على نومك أو صحتك العامة، يفضل استشارة الطبيب للتحقق من أي قضايا صحية محتملة.