شريط الأخبار
بارتفاع %96.. 855 شركة ترفع رأسمالها بالنصف الأول باريس سان جيرمان يكرم جوتا في ليلة إذلال ريال مدريد رئيس الوزراء يطلع على سير العمل في ميناء العقبة الجديد الذي يضم 9 أرصفة رئيس الوزراء يطلع على سير العمل في ميناء العقبة الجديد الذي يضم 9 أرصفة العفو الدولية تدعو الشرع لنشر نتائج التحقيق في أحداث الساحل السوري ارتفاع أسعار الذهب 80 قرشاً للغرام في السوق المحلي الخميس فرنسا تعتقل لاعبا روسيا لتسليمه إلى الولايات المتحدة ارتفاع طفيف اليوم وطقس حار في أغلب المناطق هآرتس: انتحار جندي إسرائيلي في لواء غولاني بعد التحقيق معه النفط يتراجع وأسعار الذهب ترتفع عالميا بحضور ترامب.. موعد نهائي كأس العالم للأندية 2025 والقنوات الناقلة البدادوة يحظى بتقدير أبناء معان لدوره في دعم سائقي شاحنات الفوسفات” المسؤول بين المسؤولية الأدبية والقانونية محافظ جرش: الانتهاء من الاستعدادات لاستقبال مهرجان جرش حماس توافق على إطلاق سراح 10 محتجزين إسرائيليين في غزة الرزاز في ديوان التل: لا بد من صياغة مشروع وطني أردني بأفق عربي في مواجهة المشروع الصهيوني. الحكومة السورية: لا مكان للفدرالية أو التقسيم في مستقبل البلاد واشنطن تفرض عقوبات على المقررة الأممية لحقوق الإنسان في فلسطين ديوان المحاسبة: ندقّق في مؤسسات تتجاوز موازناتها 13 مليار دينار الامن يؤكد إطلاق النار في المناسبات جريمة قاتلة

كيفية علاج التنمر

كيفية علاج التنمر

القلعة نيوز- احترام الذات وبناء الثقة بالنفس يعتبران الأسس الأساسية للتصدي لظاهرة التنمر. يتعين على الأطفال أن يثقوا بأنفسهم ويقدروا ذواتهم، وهذا يمثل الخطوة الأولى والأهم في التصدي للتنمر. فالأطفال الواثقين بأنفسهم يكونون أقل عرضة للتنمر، حيث يتجنب المتنمرون التصادم معهم.


إظهار الهدوء وعدم الاهتمام بالتنمر يلعبان أيضًا دورًا كبيرًا في التصدي للمتنمرين وصدهم. فالقدرة على البقاء هادئًا وعدم الاكتراث للتنمر يجعل من الصعب على المتنمرين الاستمرار في سلوكهم الضار.

ممارسة الرياضات القتالية مثل الملاكمة، والكونغ فو، والتايكواندو، والكارتيه تساهم في زيادة الثقة بالنفس وتعزيز اللياقة البدنية. كما تمنح الفرصة لاكتساب مهارات الدفاع عن النفس التي يمكن استخدامها لمواجهة التنمر والحماية منه.

وضع حدود والتأكيد على عدم تجاوزها أمر مهم للجميع، ويجب على من يتعرضون للتنمر أن يكونوا واثقين في وضع حدودهم وعدم السماح للآخرين بتجاوزها، سواء في العمل أو في المدرسة.

الإبلاغ عن التنمر أمر ضروري، حيث يجب على الأشخاص الذين يتعرضون للتنمر أن يخبروا الأشخاص المسؤولين مثل الوالدين أو المعلمين أو رؤساء العمل عن التنمر الذي يتعرضون له. هذا يساعد في حل المشكلة ومنع تكرارها.

التحكم في المشاعر وعدم إظهار الغضب عند التعرض للتنمر يعتبران أيضًا خطوات هامة في التصدي للمتنمرين. فالمتنمر يسعى دائمًا لإثارة الغضب والاستياء لذلك من المهم البقاء هادئًا وعدم الوقوع في فخ التجاوب بنفس السلوك الضار.