القلعة نيوز - كشفت كيم كارداشيان، نجمة تلفزيون الواقع البالغة من العمر 44 عامًا، عن روتينها الرياضي اليومي المكثف الذي تحافظ به على خصرها النحيل، مشيرةً إلى أن بعض التمارين تجعلها تشعر بالنعاس أحيانًا.
وفي مقابلة مع مجلة "فوغ"، قالت كارداشيان إن الرياضة تمثل علاجها الشخصي، حيث تبدأ يومها بجلسة تعرق مستمتعة بالاستماع إلى راديو جاستن بيبر على "سبوتيفاي" أثناء رفع معدل ضربات قلبها.
وأضافت: "أنا رافعة أثقال ماهرة، لذا أمارس تمارين الأوزان بانتظام"، مشيرةً إلى أهمية تدريب الجزء السفلي من الجسم للحفاظ على لياقتها، مع تخصيص أيام للجزء العلوي، ويستمر نظامها التدريبي لمدة ساعة ونصف الساعة يوميًّا، ويجمع بين تمارين الأوزان والكارديو والتمدد.
كما أعربت كيم عن حبها لتمارين البيلاتس، مؤكدةً ضرورة ممارستها أسبوعيًّا لتجنب آلام الظهر. ورغم جدولها المزدحم، تعترف بتصفح الهاتف أثناء التمارين؛ ما يزعج مدربها. مضيفة أنها ليست من محبي اليوغا الساخنة وغفت خلال أول حصة لها قائلة: "أستطيع النوم في أي مكان، ضعوني في وضعية النوم وسأفعل".
وفي مقابلة مع مجلة "فوغ"، قالت كارداشيان إن الرياضة تمثل علاجها الشخصي، حيث تبدأ يومها بجلسة تعرق مستمتعة بالاستماع إلى راديو جاستن بيبر على "سبوتيفاي" أثناء رفع معدل ضربات قلبها.
وأضافت: "أنا رافعة أثقال ماهرة، لذا أمارس تمارين الأوزان بانتظام"، مشيرةً إلى أهمية تدريب الجزء السفلي من الجسم للحفاظ على لياقتها، مع تخصيص أيام للجزء العلوي، ويستمر نظامها التدريبي لمدة ساعة ونصف الساعة يوميًّا، ويجمع بين تمارين الأوزان والكارديو والتمدد.
كما أعربت كيم عن حبها لتمارين البيلاتس، مؤكدةً ضرورة ممارستها أسبوعيًّا لتجنب آلام الظهر. ورغم جدولها المزدحم، تعترف بتصفح الهاتف أثناء التمارين؛ ما يزعج مدربها. مضيفة أنها ليست من محبي اليوغا الساخنة وغفت خلال أول حصة لها قائلة: "أستطيع النوم في أي مكان، ضعوني في وضعية النوم وسأفعل".
