شريط الأخبار
"بيضة مسلوقة يوميًا".. سر بسيط لتعزيز التركيز وحماية الدماغ من التدهور رودريغو على رأس قائمة ليفربول لتعويض دياز القرب من بايرن ميونخ رونالدو يطالب بمدافع برشلونة عصير الشمندر... هذا ما يفعله كوبان منه بجسمك! لإعادة إنتاج الكولاجين في جسمك.. تناول هذه الأطعمة 9 أخطاء .. لا تدركين أنها تُسبب جفاف شفتيكِ وتشققَهما أفضل وأسوأ الفواكه من حيث القيمة الغذائية خبيرة تغذية تكشف أسوأ أنواع الفواكه لبدء يومك كوبان من هذا العصير يخفضان ضغط الدم ويحسّنان صحة القلب دراسة رائدة .. طعام شائع يُحوّل أمعاءك إلى ساحة صراع للبكتيريا شقيق شيرين عبد الوهاب: مدير أعمال أختي يشوه صورتها وطردناه وفاء عامر متهمة "ببيع أعضاء إبراهيم شيكا".. ونقابة الممثلين تتدخل لا مطار ولا عملة خاصة بها ومع ذلك فإن سكانها أغنياء.. تعرفوا على هذه الدولة جريمة مروعة .. طفل يُقتل وتُقطع جثته لأشلاء إليكم هوية ملكة جمال العرب في أميركا لعام 2025 أطفال أردنيون يشاركون في برلمان الشارقة التربية: نتائج امتحان الثانوية العامة لن تتجاوز العاشر من آب الترخيص: أرقام مركبات الحكومة والنواب والأعيان ستُتاح كلوحات خاصة المحروق: 71 مليار دينار موجودات البنوك حتى نهاية أيار انطلاق مؤتمر دولي لبحث تنفيذ "حل الدولتين" اليوم في نيويورك بمشاركة الأردن

الفنانة الاردنية ميس حمدان: هذا سر شبابي

الفنانة الاردنية ميس حمدان: هذا سر شبابي
كشفت الفنانة الأردنية ميس حمدان عن سر شبابها وأناقتها وجمالها، والروتين اليومي الذي تلجأ إليه للحفاظ على نضارتها.
وتقول حمدان: "أنا في أواخر الثلاثينيات من عمري لكن أبدو وكأنني في العشرينيات، وهذا يرجع لروتين تجميلي وصحي معين أعتمد عليه يوميا".
وعن هذا الروتين وكيفية تطبيق الفتيات له، تتابع حمدان قائلة: "على كل الفتيات اتباع نظام محدد يحرصن على القيام به صباحا ومساء، فمثلا عندما أستيقظ صباحا، تعودت على غسل وجهي بالماء الدافئ وصابون الغسول المحدد لنوع بشرتي".
وتضيف: "أضع أيضا سيروم (زيت) فيتامين سي، قبل ذهابي بساعة إلى صالة الألعاب الرياضية للحفاظ على نضارة بشرتي، في ظل تعرض جسمي لحرق السعرات الحرارية، والإجهاد".
وأضافت: "ليلا أقوم بعملية تنظيف البشرة بدقة، ثم أضع الكريم المخصص للهالات السوداء تحت العينين، مع كريم مرطب على بشرتي بالكامل، وأحرص عادة على تناول السلطات والدجاج المشوي، وشرب المياه".
كما أشارت إلى أنها تستخدم دواء أميركي غني بالفيتامينات، وذلك للعناية بشعرها وحمايته من التلف.
تمارين اللياقة البدنية
وأكدت حمدان أن ممارستها يوميا لتمارين اللياقة البدنية "كروس فيت" (CrossFit)، وتمارين القرفصاء بالتحديد، تجعلها تبدو بنصف عمرها الحقيقي، وفي حالة قوة ونشاط وحيوية.
وأشارت الفنانة الأردنية إلى أن لهذه التمارين فوائد عديدة، منها "تنسيق حجم الجسم، وجعله أكثر رشاقة ومرونة، وتحسين عملية التنفس"، كما تنعكس أيضا على الحالة النفسية بشكل إيجابي.
كما شددت حمدان في ختام تصريحاتها، على ضرورة تحذير الفتيات من التدخين أو الاكثار من الكافيين بشكل عام، قائلة: "كل هذه السلوكيات تعرض الفتاة لمشاكل صحية من الصعب علاجها، وبالتالي تنعكس سريعا على أنوثتها، وجمالها وشبابها".