شريط الأخبار
الأردن يوقع اتفاقيات لمشاريع جديدة بقيمة 850 مليون دولار الصفدي يلتقي رئيس مجلس النواب الاتحادي في أربيل الفاتيكان ينهي استعدادات جنازة البابا فرنسيس الشرع يستقبل الوفد العراقي برئاسة رئيس جهاز المخابرات العراقي وزير خارجية سوريا يطالب برفع العقوبات ترامب يقول إنه ضغط على نتنياهو لإدخال المزيد من الغذاء والدواء إلى قطاع غزة الاحتلال يصدر إندارًا بالاخلاء القسري لشرق غزة الفائزون بعضوية مجلس انتخابات نقابة الصحفيين (أسماء) الملك يغادر أرض الوطن للمشاركة بمراسم جنازة البابا فرنسيس غدا السبت الزميل الداوود نائبا لنقيب الصحفيين الزميل طارق المومني نقيبا للصحفيين الأردنيين إغلاق صناديق الاقتراع في انتخابات نقابة الصحفيين الذكرى الحادية والثلاثون لوفاة الملكة زين الشرف " الأميرة غيداء طلال " تنشر قصيدة بلاد العرب أوطاني / فيديو الأميرة غيداء طلال تعزي بوفاة البابا فرنسيس رفع العلم السوري أمام مبنى الأمم المتحدة في نيويورك 84 شهيدًا في قطاع غزة خلال 24 ساعة تمديد عملية الاقتراع في انتخابات نقابة الصحفيين للساعة 6 مساء ويتكوف يصل موسكو .. ولافروف يتحدث عن "اتفاق محتمل" لبنان تُعلن الجاهزية للتحرك للتحقيق مع رفاق خلية الاخوان في الأردن

هل العسل يزيد الوزن

هل العسل يزيد الوزن

القلعة نيوز - هناك نتائج متضاربة بين الدراسات المختلفة حول ما إذا كان العسل يساهم في خسارة الوزن أم زيادته. ومع ذلك، بشكل عام يمكن القول أنه لا يوجد غذاء واحد يسبب زيادة أو تقليل الوزن بشكل مباشر.


لتحقيق خسارة الوزن، ينصح بتقليل استهلاك السعرات الحرارية وممارسة النشاط البدني. يمكن خفض السعرات الحرارية المتناولة يوميًا بمقدار 500 إلى 1000 سعرة حرارية، مما يؤدي إلى فقدان وزن يتراوح بين 0.5 إلى 1 كيلوغرام في الأسبوع.

أما في حال رغبة زيادة الوزن، فيمكن زيادته بطريقة صحية بمعدل 0.5 كيلوغرام في الأسبوع عن طريق إضافة 500 سعرة حرارية يوميًا إلى النظام الغذائي.

يحتوي العسل على سعرات حرارية عالية نسبيًا ويعتبر غنيًا بالكربوهيدرات. ومع ذلك، بسبب قوامه السميك، يمكن أن يتناول الناس كميات أقل منه بشكل عام. على سبيل المثال، تحتوي ملعقة صغيرة من العسل على 21 سعرة حرارية، بينما تحتوي ملعقة صغيرة من سكر المائدة على 16 سعرة حرارية.

تشير بعض الدراسات إلى أن العسل قد يحتوي على عناصر غذائية مفيدة للصحة. وتشير دراسة أجريت على الفئران إلى أن العسل يمكن أن يقلل من زيادة الوزن وتراكم الدهون، ويخفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم. ولكن هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتحديد تأثير العسل على الوزن البشري.

دراسة أخرى أشارت إلى أن تناول العسل مع بعض المواد الأخرى مثل القرفة قد يكون له تأثير إيجابي على خفض الوزن وتحسين مؤشرات السكر في الدم والدهون. ومع ذلك، يحتاج هذا الأمر إلى مزيد من البحث والدراسة.

بشكل عام، ينبغي تناول العسل بكميات معتدلة ضمن نظام غذائي متوازن ومتنوع. إذا كنت ترغب في استخدام العسل كجزء من برنامج خسارة الوزن أو زيادته، يجب عليك استشارة أخصائي تغذية لتحديد الكمية المناسبة وتضمينها في نظامك الغذائي.