شريط الأخبار
الصفدي: الملك أعاد توجيه العمل العربي المشترك لمعادلة الردع نتنياهو: هجوم الدوحة عملية إسرائيلية "مستقلة تماماً" الملك يعود إلى أرض الوطن حمل الوطن على أكتافه فحملوه على أكتافهم ... استقبال مُهيب لمحبوب البادية الشمالية "العميد الركن عواد صياح الشرفات" ( شاهد بالصور والفيديو ) متحدثون : دعم أردني ثابت ومطلق لقطر في مواجهة العدوان الإسرائيلي حزبيون وأكاديميون: خطاب الملك دعوة لموقف موحد وتحرك عملي الملك يلتقي في الدوحة ولي العهد السعودي الملك يعقد لقاءات في الدوحة مع قادة دول شقيقة نواب: خطاب الملك بـقمة الدوحة يمثل موقفا أردنيا ثابتا تجاه قضايا الأُمة الملك وأمير دولة قطر والرئيس المصري يجرون اتصالا مرئيا مع قادة فرنسا وبريطانيا وكندا البيان الختامي للقمة العربية الإسلامية الطارئة المنعقدة في الدوحة جدول وتوقيت مباريات الجولة الأولى من مرحلة الدوري بدوري أبطال أوروبا ماسك يستثمر مليار دولار إضافية في "تسلا" وزير الدفاع الإيراني يتحدث عن "مؤامرة ضد العالم" تصريح صلاح بعد مباراة ليفربول وبيرنلي يثير تفاعلا واسعا انخفاض بورصة تل أبيب بعد تصريحات نتنياهو بريطانيا.. اتهامات برلمانية لماسك بالتحريض على العنف خلال احتجاجات لندن دوبلانتس يحقق المستحيل.. أول إنسان في التاريخ يكسر حاجز 6.30 مترا في القفز بالزانة الرواشدة يفتتح يومًا ثقافيًا في مدرسة النقيرة الثانوية للبنات الشرع : "ما اجتمعت أمة ولمّت شملها إلا وتعاظمت قوتها

هل العسل يزيد الوزن

هل العسل يزيد الوزن

القلعة نيوز - هناك نتائج متضاربة بين الدراسات المختلفة حول ما إذا كان العسل يساهم في خسارة الوزن أم زيادته. ومع ذلك، بشكل عام يمكن القول أنه لا يوجد غذاء واحد يسبب زيادة أو تقليل الوزن بشكل مباشر.


لتحقيق خسارة الوزن، ينصح بتقليل استهلاك السعرات الحرارية وممارسة النشاط البدني. يمكن خفض السعرات الحرارية المتناولة يوميًا بمقدار 500 إلى 1000 سعرة حرارية، مما يؤدي إلى فقدان وزن يتراوح بين 0.5 إلى 1 كيلوغرام في الأسبوع.

أما في حال رغبة زيادة الوزن، فيمكن زيادته بطريقة صحية بمعدل 0.5 كيلوغرام في الأسبوع عن طريق إضافة 500 سعرة حرارية يوميًا إلى النظام الغذائي.

يحتوي العسل على سعرات حرارية عالية نسبيًا ويعتبر غنيًا بالكربوهيدرات. ومع ذلك، بسبب قوامه السميك، يمكن أن يتناول الناس كميات أقل منه بشكل عام. على سبيل المثال، تحتوي ملعقة صغيرة من العسل على 21 سعرة حرارية، بينما تحتوي ملعقة صغيرة من سكر المائدة على 16 سعرة حرارية.

تشير بعض الدراسات إلى أن العسل قد يحتوي على عناصر غذائية مفيدة للصحة. وتشير دراسة أجريت على الفئران إلى أن العسل يمكن أن يقلل من زيادة الوزن وتراكم الدهون، ويخفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم. ولكن هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتحديد تأثير العسل على الوزن البشري.

دراسة أخرى أشارت إلى أن تناول العسل مع بعض المواد الأخرى مثل القرفة قد يكون له تأثير إيجابي على خفض الوزن وتحسين مؤشرات السكر في الدم والدهون. ومع ذلك، يحتاج هذا الأمر إلى مزيد من البحث والدراسة.

بشكل عام، ينبغي تناول العسل بكميات معتدلة ضمن نظام غذائي متوازن ومتنوع. إذا كنت ترغب في استخدام العسل كجزء من برنامج خسارة الوزن أو زيادته، يجب عليك استشارة أخصائي تغذية لتحديد الكمية المناسبة وتضمينها في نظامك الغذائي.