شريط الأخبار
تنظيم الاتصالات توضح بخصوص نظام الرسائل التحذيرية في حالات الطوارئ المنتخب الوطني للسيدات يلتقي نظيره المصري وديا الملك: تهجير الفلسطينيين في الضفة وغزة يشكل تهديدًا للاستقرار الإقليمي الملك يصل برلين للقاء المستشار الألماني أولاف شولتس طرق فعالة لدعم وظائف الرئة وتحسين التنفس لماذا يجب أن تبعد هاتفك قبل النوم؟ دراسة نرويجية توضح فوائد بالجملة .. ماذا يحدث للجسم عند تناول الحمص احذر .. فرك العينين قد يكلفك بصرك 3 أخطاء شائعة أثناء تنظيف الأسنان .. تعرف عليها "قنبلة فيتامينات" .. فوائد صحية للحمص ستغير روتينك هل شرب الماء أثناء الوقوف يضر بالمعدة والمفاصل؟ كيف تتجنب اضطربات الجهاز الهضمى بعد انتهاء رمضان؟ 4 عصائر صحية لرفع المناعة وغنية بـ فيتامين C.. أسهل طرق لتحضيرها 3 مشروبات صحية لعلاج جفاف الجسم في عيد الفطر طريقة تحضير "بيتزا مارغريتا نابولي" الأصلية بنكهة إيطالية ساندويتش البيبروني بالرانش .. وجبة سريعة التحضير ولذيذة يمكنك تحضيرها في دقائق كوجبة عشاء "شوربة البروكلي وساندويتش الجبن المحمص".. وصفة سحور لذيذة طريقة عمل الستيك المشوي بالصويا صوص الحل بين يديك .. هكذا يتم التجسس على محادثات "واتساب"! صدمة تسلا في الربع الأول من 2025.. تراجع المبيعات بنسبة 13%

فوائد الكولاجين

فوائد الكولاجين

القلعة نيوز - الكولاجين هو بروتين صلب ليفي غير قابل للذوبان يوجد بوفرة في جسم الإنسان. يشكل الكولاجين ثلث كمية البروتين في الجسم ويوجد في العديد من الأنسجة مثل العظام والعضلات والجلد والأوتار. يعمل الكولاجين على تكوين ليفات طويلة ورقيقة تعمل كخلايا داعمة تربط الخلايا ببعضها البعض، مما يعطي البشرة القوة والمرونة والبنية.


يوجد حوالي 16 نوعًا مختلفًا من الكولاجين، والأنواع الأكثر شيوعًا هي النوع الأول والثاني والثالث الذين يشكلون ما يقرب من 80-90% من الأنواع. يتم إنتاج الكولاجين الداخلي بشكل طبيعي من قبل الجسم، بينما يأتي الكولاجين الخارجي من مصادر خارجية مثل المكملات الغذائية.

يوجد العديد من الفوائد المرتبطة بالكولاجين، بما في ذلك:

التخفيف من آلام المفاصل وتحسين حالات التهاب المفاصل.
تحسين صحة البشرة وتقليل التجاعيد والترهل.
المساهمة في بناء العضلات وحرق الدهون.
تقليل ظهور السيلوليت.
تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز بطانة الجهاز الهضمي.
تعزيز شفاء الجروح وتجديد الأنسجة.
دعم صحة اللثة ونمو الخلايا في جراحة الفم.
تجديد الأعصاب الطرفية في الأطراف الاصطناعية.
توجد العديد من الأطعمة التي يمكن تناولها لتعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم، مثل الألوفيرا، والأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والفلفل الأحمر، ونبات الجنسنغ، والكزبرة، والطحالب.

يمكن أن تؤدي بعض العوامل إلى نقص الكولاجين في الجسم، مثل ارتفاع استهلاك السكر، والتدخين، والتعرض المفرط لأشعة الشمس، والتغييرات الجينية، والتقدم في السن.

يجب الانتباه إلى أن استخدام المكملات الغذائية والمنتجات الخارجية المحتوية على الكولاجين يجب أن يكون بناءً على استشارة الطبيب أو الخبير الصحي، ولا يجب استخدامها كبديل لتناول الطعام الصحي والمتوازن.