شريط الأخبار
الذكاء الاصطناعي في التعليم: غش أم فرصة لإحياء الفكر الأكاديمي؟ 15.6 ألف شيك مرتجع الشهر الماضي بقيمة 84 مليون دينار الأردن| إلغاء إعفاءات سيارات الهايبرد والكهرباء من ضريبة المبيعات الخاصة منتخب السيدات لكرة الطاولة يفوز بلقب البطولة العربية "الخياط "عرض مسرحي يجسد الصمود في مواجهة الاحتلال الإسرائيلي الطيران المدني: استئناف الرحلات منخفضة الكلف إلى الأردن بـ 16 وجهة انتبه .. أعراض لا يجب تجاهلها لنقص «فيتامين د» مؤسسات حكومية تعلن عن حاجتها لتعبئة وظائف شاغرة بالأسماء ... الأمانة تنذر موظفين بالفصل وفيات اليوم الأحد 14-9-2025 التربية تنعى طالبة بالصف العاشر الذهب يواصل استقراره في السوق المحلية.. وعيار 21 يسجل 73.8 دينارًا اجتماع تحضيري لوزراء الخارجية في الدوحة يسبق قمة طارئة تبحث العدوان الإسرائيلي حسّان يوجه بزيادة عدد أسرة العناية الحثيثة في مستشفى الزرقاء 3 أضعاف لا تغيير على الضرائب والرسوم على مركبات الهايبرد والكهرباء وفاة سائق إثر تدهور شاحنة بسبب انفجار إطار على الطريق لقاء وطني بامتياز .. قبيلة بني عطية تستقبل الدكتور عوض خليفات بحضور شيوخ ووجهاء من انحاء الاردن في المبادرة العشرين .. فيديو وصور لابيد: التقارير حول مقترح مصر إنشاء قوة عربية يُمثل ضربة موجعة بعد ضربات أخرى الوزيرة المسند : القوافل الإغاثية القطرية الأردنية تواصل عبورها إلى ‎سوريا نتنياهو: "التخلص" من قادة حماس سيُزيل العقبة الرئيسية أمام إنهاء الحرب

فيتامين هـ للوجه

فيتامين هـ للوجه

القلعة نيوز - فيتامين هـ هو فيتامين ضروري لصحة البشرة ويعتبر من الفيتامينات الذائبة في الدهون. له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة التي تساعد في تعزيز صحة البشرة والجسم بشكل عام. ومع ذلك، يجب ملاحظة أن هناك حاجة لمزيد من الدراسات العلمية لتأكيد فوائد فيتامين هـ للبشرة.


فيما يلي بعض الفوائد المحتملة لفيتامين هـ للبشرة:

ترطيب البشرة: يمكن أن يساعد فيتامين هـ في ترطيب البشرة وتقليل جفافها.

حماية من الأشعة فوق البنفسجية: يمكن أن يساعد فيتامين هـ في الحد من التلف الذي يمكن أن تسببه أشعة الشمس فوق البنفسجية.

تعزيز التئام الجروح: هناك نظريات تشير إلى أن نقص فيتامين هـ يمكن أن يؤدي إلى بطء في عملية التئام الجروح.

خصائص مضادة للالتهابات: يمكن أن يساعد فيتامين هـ في تقليل التورم وتغير لون الجلد والألم، ويمكن أن يساهم في منع ظهور حب الشباب.

تقليل الكلف والبقع الداكنة: يمكن أن يساعد فيتامين هـ في تقليل ظهور الكلف والبقع الداكنة التي تحدث بسبب زيادة صبغة الميلانين.

مضاد للأكسدة: يعتبر فيتامين هـ مضادًا للأكسدة، وبالتالي يمكن أن يساعد في تقليل علامات التقدم في العمر على البشرة.

تتوفر فيتامين هـ من مصادر مختلفة، بما في ذلك:

النظام الغذائي: يمكن الحصول على فيتامين هـ من البروكلي والسبانخ والخضروات الخضراء الأخرى والكيوي والمانجا والطماطم والمكسرات والبذور مثل البندق وبذور دوار الشمس، وكذلك الزيوت النباتية مثل زيت جنين القمح وزيت الذرة، بالإضافة إلى المأكولات البحرية.

المكملات الغذائية: تتوفر مكملات فيتامين هـ في صورة كبسولات يمكن استهلاكها عن طريق الفم. ينصح بالتشاور مع الطبيب قبل تناول المكملات واتباع التعليمات الموجودة على العبوة.

فيتامين هـ الموضعي: يمكن الحصول على فيتامين هـ على شكل مرهم أو كريم يتم استخدامه موضعيًا، بالإضافة إلى زيت فيتامين هـ.

ومع ذلك، يجب مراعاة بعض التحذيرات عند استخدام فيتامين هـ، ومنها:

تجنب استخدام زيت فيتامين هـ إذا كانت لديك مشكلة تضيق المسام، حيث يمكن أن يسد المسام.

تجنب تناول كميات كبيرة من المكملات التي تحتوي على فيتامين هـ، فالإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى انخفاض عدد الصفائح الدموية وزيادة تجلط الدم، وقد يتسبب أيضًا في حدوث سكتات دماغية.

تجنب استخدام مكملات فيتامين هـ إذا كنت تعاني من اضطرابات النزيف أو تتناول أدوية مضادة للتجلط أو أدوية للكولسترول، بالإضافة إلى الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي للسرطان.

تأكد من شراء منتجات فيتامين هـ ومستحضرات التجميل التي تحتوي عليه من مصادر موثوقة.

من المهم الحرص على استخدام فيتامين هـ بطريقة صحيحة والتشاور مع الطبيب إذا كنت تعاني من أي حالة صحية محددة قبل تناول المكملات الغذائية أو استخدام المنتجات الموضعية.