شريط الأخبار
جامعة البلقاء التطبيقية تحصد المركز الأول في هاكاثون "نبتكر لسلامة الأغذية" بالرياض عبر مبادرة Basket of Life ريال مدريد يخسر خدمات أرنولد لفترة طويلة الأسواق العالمية في حالة ترقب.. استقرار الأسهم وتراجع الذهب قبل قرار الفيدرالي الأمريكي بوتين يمدد العقوبات المضادة المفروضة على الدول غير الصديقة حتى نهاية عام 2027 الأهلي المصري يصدر بيانا حاسما بعد انتشار إشاعات "طلب زيزو" المثير للجدل وزير روسي: اقتصادنا سينمو رغم أسعار الفائدة المرتفعة "لن نسمح بتمزيق أمريكا": لماذا يسعى ترامب لمحاكمة سوروس؟ مبابي يكشف سر فوز ريال مدريد على مارسيليا 118 مليون دينار حجم التبادل التجاري بين الأردن وقطر الصحة: ارتفاع عدد حالات التسمم بين الطلاب في إربد إلى 42 ماذا قال الشيخ تميم عن لقائه الملك عبدالله الثاني منتدى الاستراتيجيات: ارتفاع نسبة ثقة الأردنيين بالحكومة بنسبة 39% عام 2024 وزارة الاستثمار :الأردن يوفر بيئة استثمارية متميزة وبوابة للأسواق العالمية ماذا تعني قلادة الحسين بن علي.. التي منحها الملك لـ الشيخ تميم الملك يغادر أرض الوطن للمشاركة في اجتماعات الجمعية العامة للأمم المتحدة الملك وأمير دولة قطر يعربان عن اعتزازهما بمستوى العلاقات الأخوية والتاريخية بين البلدين والشعبين الشقيقين الوطن والاستثمار... الحنيطي يستقبل الممثل الخاص لأمين عام حلف الناتو للجوار الجنوبي الملك: حياك الله سمو الشيخ تميم بين أهلك في الأردن مندوبا عن الملك.. الأمير طلال بن محمد يرعى حفل الخير لمؤسسة الحسين للسرطان

فوائد التوت الشامي

فوائد التوت الشامي

القلعة نيوز - التوت الشامي، المعروف أيضًا بالتوت الأسود، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تعود بالعديد من الفوائد الصحية. إليك بعض الفوائد المعروفة للتوت الشامي:


مضادات الأكسدة: يعد التوت الأسود من مصادر غنية بمضادات الأكسدة مثل البوليفينولات والفلافونويدات والأنثوسيانين. تلعب مضادات الأكسدة دورًا في حماية الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة وتقليل التهابات الجسم.

صحة القلب: تشير الأبحاث إلى أن الأنثوسيانين الموجودة في التوت الأسود قد تقلل من أكسدة الكوليسترول الضار وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يمكن أن يساهم التوت الأسود في تحسين حركة الجهاز الهضمي وزيادة المحتوى المائي في البراز، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والألياف الغذائية.

دعم صحة الكبد: تشير بعض الدراسات إلى أن مستخلص التوت الأسود قد يساعد في تعزيز صحة الكبد وتقليل التأكسد البروتيني وتعزيز مستويات الإنزيمات المضادة للأكسدة في الكبد.

تقليل مستويات السكر في الدم: تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول التوت الأسود يمكن أن يساهم في تقليل مستويات سكر الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري وغير المصابين به.

دعم الوظائف الإدراكية: تشير بعض الدراسات إلى أن مستخلص التوت الأسود يمكن أن يحسن الوظائف الإدراكية مثل القدرة على التذكر ويساعد في مكافحة الشيخوخة المبكرة.

هذه بعض الفوائد المعروفة للتوت الشامي ومكوناته الغذائية. يمكن استهلاك التوت الشامي على شكل العصير أو إضافته إلى وجبات الإفطار أو السلطات أو الحلويات للاستفادة من فوائده الصحية. ومع ذلك، يجب أن يتم استهلاكه كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع لتحقيق أفضل النتائج الصحية.