شريط الأخبار
تقرير: إصابة قياديين من حماس في هجوم الدوحة .. وترجيح تتبع هواتفهم قطر: العثور على أشلاء في مواقع متفرقة بموقع الهجوم الإسرائيلي قطر: قمة عربية إسلامية بالدوحة خلال أيام لإقرار رد يردع إسرائيل الرواشدة يرعى افتتاح مهرجان عمون لمسرح الشباب بدورته الــ22 محلل عسكري إسرائيلي: قطر سترد عسكريا عبر الطائرات الحربية وبالتنسيق مع السعودية ولي العهد السعودي: سنكون مع قطر بلا حد في كل ما تتخذه من إجراءات عقب العدوان الإسرائيلي قطر: نبحث مع الشركاء في المنطقة الرد على الهجوم الإسرائيلي القوات المسلحة تقوم بإجلاء دفعة جديدة من أطفال غزة المرضى للعلاج في الأردن رئيس وزراء قطر: نتنياهو يماطل .. ونعيد تقييم وساطتنا ومصير حماس في الدوحة إرجاء اجتماع مجلس الأمن بشأن ضربات إسرائيل على الدوحة للخميس الرواشدة يفتتح مركز فنون السلط نتنياهو يهدد الدول المستضيفة لقادة حماس: اطردوهم أو حاكموهم وإلا ولي العهد بعد لقائه الشيخ تميم : من دوحة العرب نؤكد وقوفنا التام إلى جانب قطر ولي العهد يلتقي أمير دولة قطر ويؤكد تضامن الأردن المطلق مع قطر في الحفاظ على أمنها واستقرارها ميسي يحقق إنجازا غير مسبوق في مسيرته انخفاض أسعار المنتجين في الولايات المتحدة الشهر الماضي تقرير عن إجراء عسكري تركي لم يعلن عنه رسميا بعد قصف إسرائيل في الدوحة الهلال السعودي يرفض صفقة "مغرية" من روسيا رئيس الوزراء الروسي: الاقتصاد يحافظ على زخم إيجابي رغم التحديات ميرتس بعد اختراق مسيرة لأجواء بولندا: "الناتو" مستعد للدفاع عن نفسه

فوائد التوت الشامي

فوائد التوت الشامي

القلعة نيوز - التوت الشامي، المعروف أيضًا بالتوت الأسود، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تعود بالعديد من الفوائد الصحية. إليك بعض الفوائد المعروفة للتوت الشامي:


مضادات الأكسدة: يعد التوت الأسود من مصادر غنية بمضادات الأكسدة مثل البوليفينولات والفلافونويدات والأنثوسيانين. تلعب مضادات الأكسدة دورًا في حماية الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة وتقليل التهابات الجسم.

صحة القلب: تشير الأبحاث إلى أن الأنثوسيانين الموجودة في التوت الأسود قد تقلل من أكسدة الكوليسترول الضار وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يمكن أن يساهم التوت الأسود في تحسين حركة الجهاز الهضمي وزيادة المحتوى المائي في البراز، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والألياف الغذائية.

دعم صحة الكبد: تشير بعض الدراسات إلى أن مستخلص التوت الأسود قد يساعد في تعزيز صحة الكبد وتقليل التأكسد البروتيني وتعزيز مستويات الإنزيمات المضادة للأكسدة في الكبد.

تقليل مستويات السكر في الدم: تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول التوت الأسود يمكن أن يساهم في تقليل مستويات سكر الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري وغير المصابين به.

دعم الوظائف الإدراكية: تشير بعض الدراسات إلى أن مستخلص التوت الأسود يمكن أن يحسن الوظائف الإدراكية مثل القدرة على التذكر ويساعد في مكافحة الشيخوخة المبكرة.

هذه بعض الفوائد المعروفة للتوت الشامي ومكوناته الغذائية. يمكن استهلاك التوت الشامي على شكل العصير أو إضافته إلى وجبات الإفطار أو السلطات أو الحلويات للاستفادة من فوائده الصحية. ومع ذلك، يجب أن يتم استهلاكه كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع لتحقيق أفضل النتائج الصحية.