شريط الأخبار
برنامج "رمضانيات 2025" يختتم فعالياته في مختلف محافظات المملكة / صور البرلمان العربي: اقتحام بن غفير للأقصى استفزاز لمشاعر المسلمين وتجاهل للعالم سوريا .. غارات إسرائيلية على مطار حماة ومركز بحوث في دمشق الصفدي ونظيره المصري: ضرورة تحرك دولي لوقف إسرائيل وإلزامها بفتح المعابر الفايز: الأردن من أوائل الدول الداعمة لحقوق الأشخاص ذوي الإعاقة الملك يتلقى اتصالا هاتفيا من الرئيس الإيراني الأردن يُبرز دوره القيادي في حقوق ذوي الإعاقة في القمة العالمية للإعاقة في برلين بمناسبة اليوبيل الذهبي لتأسيسها ... المكتبة الوطنية تعقد مؤتمرا صحفيا السبت المقبل المنطقة العسكرية الشرقية تحبط محاولة تسلل وتهريب مواد مخدرة الأردن: اقتحام بن غفير للمسجد الأقصى تصعيد خطير واستفزاز مرفوض الاحتلال يرتكب مجزرة بحق النازحين في عيادة للأونروا بجباليا الروابدة يمضي العيد في العقبة ويعود لاستقبال مهنئيه الملك يلتقي مسؤولين وبرلمانيين ألمانيين وممثلي مراكز دراسات الحباشنة يقترح تشكيل حمله عربيه توعيه لمواجة الوحده 8200 الصهيونية الأردن يرحب بالاتفاق الثلاثي بين طاجيكستان قرغيزستان واوزبكستان "صندوق استثمار الضمان" يلتزم ببيئة دامجة وعادلة في القمة العالمية للإعاقة العقبة الخاصة تطلق حملة "اتركها نظيفة" للعام 2025 قمة أمن الحدود في لندن: تعزيز التعاون الدولي لمكافحة تهريب البشر مصر تحذر من أي محاولات للمساس بالمقدسات الدينية في القدس وفاة شاب بعيار ناري عن طريق الخطأ على يد صديقه في مأدبا

فوائد التوت الشامي

فوائد التوت الشامي

القلعة نيوز - التوت الشامي، المعروف أيضًا بالتوت الأسود، يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تعود بالعديد من الفوائد الصحية. إليك بعض الفوائد المعروفة للتوت الشامي:


مضادات الأكسدة: يعد التوت الأسود من مصادر غنية بمضادات الأكسدة مثل البوليفينولات والفلافونويدات والأنثوسيانين. تلعب مضادات الأكسدة دورًا في حماية الجسم من الضرر الناتج عن الجذور الحرة وتقليل التهابات الجسم.

صحة القلب: تشير الأبحاث إلى أن الأنثوسيانين الموجودة في التوت الأسود قد تقلل من أكسدة الكوليسترول الضار وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يمكن أن يساهم التوت الأسود في تحسين حركة الجهاز الهضمي وزيادة المحتوى المائي في البراز، وذلك بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والألياف الغذائية.

دعم صحة الكبد: تشير بعض الدراسات إلى أن مستخلص التوت الأسود قد يساعد في تعزيز صحة الكبد وتقليل التأكسد البروتيني وتعزيز مستويات الإنزيمات المضادة للأكسدة في الكبد.

تقليل مستويات السكر في الدم: تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول التوت الأسود يمكن أن يساهم في تقليل مستويات سكر الدم لدى الأشخاص المصابين بالسكري وغير المصابين به.

دعم الوظائف الإدراكية: تشير بعض الدراسات إلى أن مستخلص التوت الأسود يمكن أن يحسن الوظائف الإدراكية مثل القدرة على التذكر ويساعد في مكافحة الشيخوخة المبكرة.

هذه بعض الفوائد المعروفة للتوت الشامي ومكوناته الغذائية. يمكن استهلاك التوت الشامي على شكل العصير أو إضافته إلى وجبات الإفطار أو السلطات أو الحلويات للاستفادة من فوائده الصحية. ومع ذلك، يجب أن يتم استهلاكه كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع لتحقيق أفضل النتائج الصحية.