شريط الأخبار
" برعاية الرواشده " ... نقابة الفنانين الأردنيين تنظم احتفالا وطنيًا الجمعة المقبلة حادث مروع في مصر .. قتلى ومصابون ومفقودون في غرق حفار بترول بالبحر الأحمر الأورومتوسطي:منع إسرائيل دخول الوقود إلى مستشفيات غزة أداة قتل وتهجير قسري الكرملين: بوتين أبلغ ماكرون أن التسوية مع أوكرانيا يجب أن تكون شاملة الجيش يحبط محاولة تهريب كميات كبيرة من المخدرات ويضبط المهربين على الحدود الشمالية وزارة الثقافة تعلن برنامج فعاليات صيف الأردن في محافظات الجنوب للأسبوع الثاني ( تفاصيل ) وزيرة النقل: 130 حافلة ستعمل للنقل بين عمّان و4 محافظات العام الحالي إسرائيل تعترض صاروخا أطلق من اليمن ترامب: سأكون حازما مع نتنياهو لإنهاء الحرب في غزة وقد نتوصل لاتفاق قريبا محافظ العاصمة يمنع فعالية للملتقى الوطني في الرابية الجمعة الأمن العام : إخفاء لوحات الأرقام أو التلاعب بها فعل يثير الشبهات، وعقوبته تصل ل 3 أشهر وغرامة تصل ل 500 دينار النائب شديفات يلتقي حسان ويطالب بتنفيذ شارع منشية بني حسن بنظام المسربين . سبارتاك يعلن تعاقده مع المهاجم المخضرم زابولوتني "تاس": ارتفاع سعر الغاز في أوروبا بنسبة 40% في النصف الأول من العام مقارنة بالعام الماضي الكرملين: بوتين أجرى محادثة هاتفية مع ماكرون الروسية الحسناء كالينسكايا تبلغ ثاني أدوار ويمبلدون الإعلام العبري.. مطالب بقطع الغاز عن مصر أول تعليق لترامب على تقدم القوات الروسية في مقاطعة سومي الأوكرانية مونديال الأندية 2025.. العواصف الرعدية تهدد مواجهة ريال مدريد ويوفنتوس اليوم رئيس الوزراء: مؤشرات الاقتصاد الوطني خلال الربع الأول من العام الحالي مشجَّعة وتدل على تحسن الأداء الاقتصادي

كيف أجعل بشرتي نضرة؟

كيف أجعل بشرتي نضرة؟

القلعة نيوز - للحصول على بشرة نضرة وصحية، يمكنك اتباع بعض النصائح والعناية اليومية إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك في جعل بشرتك نضرة:


1. تنظيف البشرة:
- قم بتنظيف وجهك بلطف مرتين يوميًا صباحاً ومساءً باستخدام منظف لطيف وغير مجفف.
- التنظيف الجيد يساعد في إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة والشوائب التي تعكر مظهر البشرة.

2. الترطيب:
- استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك بعد التنظيف.
- الترطيب يساعد في حبس الرطوبة داخل البشرة ومنحها مظهرًا صحيًا ونضرًا.

3. واقي الشمس:
- ضع واقي الشمس بانتظام قبل الخروج إلى الخارج، حتى في الأيام الغير مشمسة.
- واقي الشمس يساعد في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تسبب تلف البشرة وتؤدي إلى فقدان النضارة.

4. التغذية الصحية:
- تناول الطعام الصحي والمتوازن الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية.
- النظام الغذائي الصحي يمد البشرة بالعناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على نضارتها وصحتها.

5. شرب الماء:
- حافظ على استهلاكك الكافي من الماء للمساعدة في ترطيب البشرة من الداخل وتعزيز نضارتها.

6. الحد من التوتر والإجهاد:
- التوتر والإجهاد يمكن أن يؤثران على صحة البشرة وجعلها باهتة.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل وممارسة النشاط البدني يمكن أن يساعد على تحسين صحة البشرة.

7. النوم الكافي:
- حرص على الحصول على قسط كافي من النوم للسماح للبشرة بالتجدد والتعافي.

8. الاهتمام بالعيون:
- استخدم مستحضرات مخصصة للعناية بمنطقة العيون للحفاظ على بشرة هذه المنطقة حول العينين نضرة وخالية من التجاعيد.

تذكري أن الاستمرارية في العناية والالتزام بالعادات الصحية هي المفتاح للحفاظ على بشرة نضرة وصحية قد تستغرق بعض التحسينات الوقت، لكن الاستمرارية ستساهم في تحقيق النتائج المرجوة.