القلعة نيوز- التمارين الرياضية لها تأثير قوي على تحسين مستوى النشاط للإنسان. يشير أستاذ الطب في جامعة جونز هوبكنز، كيري ستيوارت، إلى أن الأشخاص النشطين يعانون من شعور أكبر بالثقة بأنفسهم، وذلك لأن التمارين الرياضية تعزز كفاءة القلب والرئتين والعضلات. إلى جانب ذلك، إحاطة النفس بالأشخاص النشطين يمكن أن تحفز الشخص على الاستمرار في التفوق وتحقيق أهدافه. بالمقابل، الأشخاص الكسالى يمكن أن يثقلوا الشخص ويجعلوه يشعر بالكسل والتخلف.

هناك العديد من الطرق التي يمكن للشخص استخدامها لزيادة نشاطه اليومي. مثل استخدام السلالم بدلاً من المصعد عند العودة إلى المنزل أو في العمل، وهذا يعتبر وسيلة ممتازة لممارسة الحركة وحرق السعرات الحرارية. كما يمكن الاستفادة من الأوقات الفاضلة لزيارة المتاحف أو ممارسة أنشطة تطوعية. يمكن أيضًا استخدام الدراجة الهوائية كوسيلة للتنقل، وهذا يساهم في تحسين مستوى النشاط واللياقة البدنية.