شريط الأخبار
البرلمان الأوروبي يقدم 500 مليون يورو للأردن و الخارجية ترحب الرئيسان المصري والأميركي يبحثان الجهود لاستعادة الهدوء في المنطقة أمطار في مناطق مختلفة وتحذير من الانزلاقات الملك ورئيس وزراء ألبانيا يبحثان هاتفيًا مستجدات المنطقة مركز الملك عبد الله الثاني الثقافي في الزرقاء يشهد أجواء مليئة بالإبداع والتألق الرئاسة السورية : الشرع يتلقى اتصالا هاتفيا من رئيس وزراء العراقي توضيح حكومي حول تعليمات الدوام الرسمي والمرن الدوريات الخارجية: هبات غبارية تؤثر على المناطق الشرقية والجنوبية ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى 2719 قتيلًا عجلون تشهد حركة سياحية نشطة خلال عطلة العيد الكرك: تجمعات العيد العائلية عادات وتقاليد تحافظ على التلاحم الاجتماعي توقف استقبال زوار تلفريك عجلون بسبب الرياح الشديدة "أم سليمان" تفتح دفاتر الذكريات بأجمل لحظات طفولتها في العيد الطفيلة: حركة سياحية متواضعة واستمرارية الخدمات المقدمة للمواطنين نوّهوا بتزامن احتفالات "النوروز" مع النداء "التاريخي" لعبدالله أوجلان والآمال بحلولٍ ديمقراطية عون وسلام يدينان العدوان الإسرائيلي على الضاحية الجنوبية لبيروت فرنسا تتولى رئاسة مجلس الأمن الدولي للشهر الحالي 4 شهداء في غارة إسرائيلية على الضاحية الجنوبية لبيروت النائب السابق محمد الحجايا يهنيء جلالة الملك وولي العهد بعيد الفطر السعيد أسعار الذهب في الأردن

أسباب عدم استجابة الجسم للرجيم: كيف تتغلب عليها لفقدان الوزن بنجاح

أسباب عدم استجابة الجسم للرجيم: كيف تتغلب عليها لفقدان الوزن بنجاح
القلعة نيوز:
الكثير منا يسعى جاهداً لفقدان الوزن من خلال اتباع حميات غذائية وبرامج للرياضة، لكن في بعض الأحيان قد لا يستجيب الجسم لهذه التغييرات بالشكل المأمول. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أسباب عدم استجابة الجسم للرجيم وكيف يمكن التغلب عليها بنجاح.

نقص السعرات الحرارية: السعرات الحرارية المنخفضة جداً قد لا تؤدي إلى فقدان الوزن المطلوب، وقد يكون ذلك ناتجاً عن حساب غير دقيق للسعرات الحرارية أو عدم الالتزام بالنظام الغذائي بدقة.

قلة النشاط البدني: النشاط البدني يلعب دوراً هاماً في عملية فقدان الوزن. قد لا يكون الجسم قادراً على فقدان الوزن بشكل فعال إذا لم يكن هناك نشاط بدني منتظم يتم ممارسته.

العوامل الوراثية: العوامل الوراثية قد تؤثر على سرعة عملية الأيض في الجسم، مما يجعل بعض الأشخاص أكثر عرضة للسمنة وصعوبة فقدان الوزن.

الحالات الطبية: بعض الحالات الطبية مثل قصور الغدة الدرقية يمكن أن تسبب صعوبة في فقدان الوزن حتى مع اتباع نظام غذائي صحي.

الأدوية: بعض الأدوية مثل الستيرويدات ومضادات الاكتئاب قد تسبب زيادة الوزن أو صعوبة في فقدانه.

قلة النوم: قلة النوم يمكن أن تؤثر على هرمونات الشبع والجوع في الجسم، مما يزيد من الرغبة في تناول الطعام ويصعب على الجسم فقدان الوزن.

التوتر: التوتر يمكن أن يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يساهم في تخزين الدهون في الجسم، مما يجعل من الصعب على الجسم فقدان الوزن.

قلة شرب الماء: قلة شرب الماء يمكن أن تزيد من الشعور بالجوع وتجعل من الصعب على الجسم فقدان الوزن.

للتغلب على عدم استجابة الجسم للرجيم، هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها:
استشارة الطبيب قبل بدء أي نظام غذائي أو برنامج للرياضة.
تحديد أهداف واقعية لفقدان الوزن.
اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالفواكه والخضروات والبروتينات.
ممارسة الرياضة بانتظام.
الحصول على قسط كاف من النوم.
إدارة التوتر بشكل فعال.

شرب كميات كافية من الماء يومياً.
باختيار النظام الغذائي المناسب وممارسة الرياضة بانتظام، يمكن للجسم أن يتجاوب بشكل أفضل مع جهود فقدان الوزن ويحقق النتائج المرجوة.