شريط الأخبار
الشرع: واشنطن لا تضغط على دمشق للتوصل إلى اتفاق مع إسرائيل ولي العهد يعقد لقاءات مع أعضاء من الكونغرس الأمريكي في واشنطن ترحيب عربي ودولي واسع بخارطة الطريق الأردنية السورية الأميركية بشأن السويداء الاتحاد الأوروبي يفرض عقوبات على إسرائيل السعودية وباكستان توقعان اتفاقية دفاع مشترك سفيرة الأردن في المغرب تستقبل نائبة رئيس مجلس جهة فاس / مكناس خديجة حجوبي الأردن يشارك في الاجتماع التنسيقي العربي للقمة العربية الروسية الأردن يدين فتح سفارة لجمهورية فيجي في القدس 3 شهداء في غارة لمسيّرة إسرائيلية على البقاع اللبناني البابا: أعرب عن قربي من الشعب الفلسطيني في غزة الأردن وقطر: شراكة متجددة بإرادة سياسية ورؤية اقتصادية مشتركة وزير الزراعة: "المهندسين الزراعيين" شريك استراتيجي في تحديث القطاع جامعة البلقاء التطبيقية تحصد المركز الأول في هاكاثون "نبتكر لسلامة الأغذية" بالرياض عبر مبادرة Basket of Life ريال مدريد يخسر خدمات أرنولد لفترة طويلة الأسواق العالمية في حالة ترقب.. استقرار الأسهم وتراجع الذهب قبل قرار الفيدرالي الأمريكي بوتين يمدد العقوبات المضادة المفروضة على الدول غير الصديقة حتى نهاية عام 2027 الأهلي المصري يصدر بيانا حاسما بعد انتشار إشاعات "طلب زيزو" المثير للجدل وزير روسي: اقتصادنا سينمو رغم أسعار الفائدة المرتفعة "لن نسمح بتمزيق أمريكا": لماذا يسعى ترامب لمحاكمة سوروس؟ مبابي يكشف سر فوز ريال مدريد على مارسيليا

أسباب عدم استجابة الجسم للرجيم: كيف تتغلب عليها لفقدان الوزن بنجاح

أسباب عدم استجابة الجسم للرجيم: كيف تتغلب عليها لفقدان الوزن بنجاح
القلعة نيوز:
الكثير منا يسعى جاهداً لفقدان الوزن من خلال اتباع حميات غذائية وبرامج للرياضة، لكن في بعض الأحيان قد لا يستجيب الجسم لهذه التغييرات بالشكل المأمول. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أسباب عدم استجابة الجسم للرجيم وكيف يمكن التغلب عليها بنجاح.

نقص السعرات الحرارية: السعرات الحرارية المنخفضة جداً قد لا تؤدي إلى فقدان الوزن المطلوب، وقد يكون ذلك ناتجاً عن حساب غير دقيق للسعرات الحرارية أو عدم الالتزام بالنظام الغذائي بدقة.

قلة النشاط البدني: النشاط البدني يلعب دوراً هاماً في عملية فقدان الوزن. قد لا يكون الجسم قادراً على فقدان الوزن بشكل فعال إذا لم يكن هناك نشاط بدني منتظم يتم ممارسته.

العوامل الوراثية: العوامل الوراثية قد تؤثر على سرعة عملية الأيض في الجسم، مما يجعل بعض الأشخاص أكثر عرضة للسمنة وصعوبة فقدان الوزن.

الحالات الطبية: بعض الحالات الطبية مثل قصور الغدة الدرقية يمكن أن تسبب صعوبة في فقدان الوزن حتى مع اتباع نظام غذائي صحي.

الأدوية: بعض الأدوية مثل الستيرويدات ومضادات الاكتئاب قد تسبب زيادة الوزن أو صعوبة في فقدانه.

قلة النوم: قلة النوم يمكن أن تؤثر على هرمونات الشبع والجوع في الجسم، مما يزيد من الرغبة في تناول الطعام ويصعب على الجسم فقدان الوزن.

التوتر: التوتر يمكن أن يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول الذي يساهم في تخزين الدهون في الجسم، مما يجعل من الصعب على الجسم فقدان الوزن.

قلة شرب الماء: قلة شرب الماء يمكن أن تزيد من الشعور بالجوع وتجعل من الصعب على الجسم فقدان الوزن.

للتغلب على عدم استجابة الجسم للرجيم، هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها:
استشارة الطبيب قبل بدء أي نظام غذائي أو برنامج للرياضة.
تحديد أهداف واقعية لفقدان الوزن.
اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالفواكه والخضروات والبروتينات.
ممارسة الرياضة بانتظام.
الحصول على قسط كاف من النوم.
إدارة التوتر بشكل فعال.

شرب كميات كافية من الماء يومياً.
باختيار النظام الغذائي المناسب وممارسة الرياضة بانتظام، يمكن للجسم أن يتجاوب بشكل أفضل مع جهود فقدان الوزن ويحقق النتائج المرجوة.