شريط الأخبار
اسطوانات الغاز المركبة "البلاستيكية" قريبا في الأسواق المومني: "خطاب الكراهية والتشدد لا مكان له في وطننا أسعار الذهب تستقر في السوق المحلية عند 68 دينارا الملك والملكة يشاركان اليوم بمراسم جنازة البابا فرنسيس بالفاتيكان الأردن يوقع اتفاقيات لمشاريع جديدة بقيمة 850 مليون دولار الصفدي يلتقي رئيس مجلس النواب الاتحادي في أربيل الفاتيكان ينهي استعدادات جنازة البابا فرنسيس الشرع يستقبل الوفد العراقي برئاسة رئيس جهاز المخابرات العراقي وزير خارجية سوريا يطالب برفع العقوبات ترامب يقول إنه ضغط على نتنياهو لإدخال المزيد من الغذاء والدواء إلى قطاع غزة الاحتلال يصدر إندارًا بالاخلاء القسري لشرق غزة الفائزون بعضوية مجلس انتخابات نقابة الصحفيين (أسماء) الملك يغادر أرض الوطن للمشاركة بمراسم جنازة البابا فرنسيس غدا السبت الزميل الداوود نائبا لنقيب الصحفيين الزميل طارق المومني نقيبا للصحفيين الأردنيين إغلاق صناديق الاقتراع في انتخابات نقابة الصحفيين الذكرى الحادية والثلاثون لوفاة الملكة زين الشرف " الأميرة غيداء طلال " تنشر قصيدة بلاد العرب أوطاني / فيديو الأميرة غيداء طلال تعزي بوفاة البابا فرنسيس رفع العلم السوري أمام مبنى الأمم المتحدة في نيويورك

دقيق السميد- هل يساعد على التخسيس؟

دقيق السميد هل يساعد على التخسيس؟
القلعة نيوز:
دقيق السميد من الأنواع التي تحتوي على كمية جيدة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، ولكن يجب الحذر جيدًا من الإفراط في تناوله، لأنه قد يتسبب في بعض الأضرار.

يستعرض هذا التقرير ، تأثير دقيق السميد على وزن الجسم، وفقًا لما ذكره موقع "Health line".

هل دقيق السميد فعال في التخسيس؟
أثبتت نتائج بعض الدراسات أنه لا يمكن الاعتماد على دقيق السميد في تخسيس الجسم، وذلك لأن ذلك يعتمد على بعض العوامل من بينها:

- الكمية، فكلما زادت الكمية زاد وزن الجسم بشكل كبير.

- طريقة التحضير، وبالتالي في حالة إضافة السميد إلى مواد غير مغذية، فمن الممكن الحصول على نتائج عكسية.

- النظام الغذائي الكلي، حيث أن تناول السميد بمفرده لا يساعد على فقدان الوزن، وبالتالي فهو يحتاج إلى نظام غذائي متكامل للحصول على أفضل النتائج.

كيف يساعد دقيق السميد على فقدان الوزن؟
يتميز دقيق السميد باحتوائه على كمية جيدة من العناصر الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن، ومن بينها:

- الألياف الغذائية، وبالتالي تعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة، ومن ثم فقدان الوزن بشكل أسهل.

- مصدر جيد للبروتين، وبالتالي سهولة بناء عضلات الجسم والحفاظ على الشعور بالشبع.

- منخفض الدهون والسعرات الحرارية، وبالتالي فهو رائع للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية.

كيف يتم تناول السميد لفقدان الوزن؟
هناك أكثر من طريقة لتناول السميد بهدف فقدان الوزن، ومن بينها:

- بديل الأرز والمكرونة في العديد من الوجبات، وبالتالي تقليل النشويات المكررة التي يتم تناولها.

- إضافة دقيق السميد إلى الخضروات لزيادة كمية الألياف والفيتامينات والمعادن بالجسم.

- تجنب الإضافات الدهنية بكميات كبيرة، مثل الزبدة والزيوت.

- تناول السميد بكميات معتدلة للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية.