القلعة نيوز - الزعتر من الأعشاب التي تضيف نكهة مميزة على الطعام، وهناك من يتناوله كمشروب ساخن، للاستفادة من عناصره الغذائية التي قد تساهم في الشفاء من بعض الأمراض.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد الزعتر العلاجية، وما الأمراض التي تناول الزعتر يساهم في الشفاء منها؟ بحسب "webmd".
القيمة الغذائية للزعتر:
يحتوي الزعتر على الثيمول وكميات صغيرة من العناصر الغذائية الأخرى مثل البوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج والمغنيسيوم.
والعناصر الغذائية لكل حصة، حيث تحتوي حصة ملعقة صغيرة واحدة من الزعتر الطازج على ما يلي:
السعرات الحرارية: 0.8
الدهون : 0 جرام
الكربوهيدرات : 0.2 جرام
الألياف : 0.1 جرام
البروتين: 0.044 جرام
الكالسيوم: 3.24 ملليجرام
الحديد: 0.139 ملليجرام
المغنيسيوم: 1.28 ملليجرام
الفوسفور: 0.848 ملليجرام
البوتاسيوم: 4.87 ملليجرام
الصوديوم: 0.072 ملليجرام
فيتامين ج: 1.28 ملليجرام
فيتامين أ: 1.9 ميكروجرام/38 وحدة دولية
بيتا كاروتين: 22.8 ميكروجرام
فيتامين ب6: 0.003 ملليجرام
الفوائد الصحية للزعتر
يحتوي الزعتر على مركب الثيمول، الذي يمكن أن يساعد في السيطرة على بعض العدوى البكتيرية أو الطفيلية أو الفطرية أو الفيروسية أو تحييدها، وله خصائص مضادة للالتهابات، وفيما يلي بعض الفوائد الصحية المحتملة للزعتر:
- قد يساعد في تقليل تناول الملح
- يمكن استخدام الزعتر الطازج أو المجفف كبديل للملح عند الطهي.
هذا يساعدك على تقليل كمية الملح المستخدمة، وهو أمر مهم إذا كنت تحاول خفض ضغط الدم المرتفع.
- يعالج السعال
يستخدم الزعتر منذ القدم كعلاج منزلي للسعال وأمراض الجهاز التنفسي والتهاب الشعب الهوائية، كما يستخدم في الطب التكميلي والبديل كشاي وفي العلاج بالروائح العطرية.
- يتمتع بخصائص مضادة للميكروباتزيت الزعتر العطري ومادة الثيمول النقية قد تساعد في تطهير العفن، ويعد الثيمول مكونًا فعالًا في بعض المبيدات الحشرية.
- يستخدم لعلاج حب الشبابقد تساعد خصائص الزعتر المضادة للالتهابات والميكروبات في علاج بعض الأمراض الجلدية، فهو يساعد في التخلص من العدوى البكتيرية ويخفف الالتهاب، مما يساعد بالتالي في تخفيف التهيج والالتهاب في حالات مثل الأكزيما وحب الشباب.
- يعمل كمبيد للحشرات
قد يساعد زيت الزعتر في طرد الحشرات مثل البعوض، ويستخدم زيت الزعتر، وهو مادة الثيمول، كمكون فعال في طاردات الحشرات.
- قد يحسن المزاج
يستخدم زيت الزعتر العطري في كثير من الأحيان في العلاج لأنه يحتوي على الكارفاكرول، الذي يمكن أن يعزز الدوبامين والسيروتونين - وهما هرمونان يحسنان المزاج.
الآثار الجانبية للزعتر
- ردود الفعل التحسسية.
- تفاعلات الزعتر مع أدوية لارتفاع ضغط الدم، أو أدوية مضادة للتخثر.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، فوائد الزعتر العلاجية، وما الأمراض التي تناول الزعتر يساهم في الشفاء منها؟ بحسب "webmd".
القيمة الغذائية للزعتر:
يحتوي الزعتر على الثيمول وكميات صغيرة من العناصر الغذائية الأخرى مثل البوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين ج والمغنيسيوم.
والعناصر الغذائية لكل حصة، حيث تحتوي حصة ملعقة صغيرة واحدة من الزعتر الطازج على ما يلي:
السعرات الحرارية: 0.8
الدهون : 0 جرام
الكربوهيدرات : 0.2 جرام
الألياف : 0.1 جرام
البروتين: 0.044 جرام
الكالسيوم: 3.24 ملليجرام
الحديد: 0.139 ملليجرام
المغنيسيوم: 1.28 ملليجرام
الفوسفور: 0.848 ملليجرام
البوتاسيوم: 4.87 ملليجرام
الصوديوم: 0.072 ملليجرام
فيتامين ج: 1.28 ملليجرام
فيتامين أ: 1.9 ميكروجرام/38 وحدة دولية
بيتا كاروتين: 22.8 ميكروجرام
فيتامين ب6: 0.003 ملليجرام
الفوائد الصحية للزعتر
يحتوي الزعتر على مركب الثيمول، الذي يمكن أن يساعد في السيطرة على بعض العدوى البكتيرية أو الطفيلية أو الفطرية أو الفيروسية أو تحييدها، وله خصائص مضادة للالتهابات، وفيما يلي بعض الفوائد الصحية المحتملة للزعتر:
- قد يساعد في تقليل تناول الملح
- يمكن استخدام الزعتر الطازج أو المجفف كبديل للملح عند الطهي.
هذا يساعدك على تقليل كمية الملح المستخدمة، وهو أمر مهم إذا كنت تحاول خفض ضغط الدم المرتفع.
- يعالج السعال
يستخدم الزعتر منذ القدم كعلاج منزلي للسعال وأمراض الجهاز التنفسي والتهاب الشعب الهوائية، كما يستخدم في الطب التكميلي والبديل كشاي وفي العلاج بالروائح العطرية.
- يتمتع بخصائص مضادة للميكروباتزيت الزعتر العطري ومادة الثيمول النقية قد تساعد في تطهير العفن، ويعد الثيمول مكونًا فعالًا في بعض المبيدات الحشرية.
- يستخدم لعلاج حب الشبابقد تساعد خصائص الزعتر المضادة للالتهابات والميكروبات في علاج بعض الأمراض الجلدية، فهو يساعد في التخلص من العدوى البكتيرية ويخفف الالتهاب، مما يساعد بالتالي في تخفيف التهيج والالتهاب في حالات مثل الأكزيما وحب الشباب.
- يعمل كمبيد للحشرات
قد يساعد زيت الزعتر في طرد الحشرات مثل البعوض، ويستخدم زيت الزعتر، وهو مادة الثيمول، كمكون فعال في طاردات الحشرات.
- قد يحسن المزاج
يستخدم زيت الزعتر العطري في كثير من الأحيان في العلاج لأنه يحتوي على الكارفاكرول، الذي يمكن أن يعزز الدوبامين والسيروتونين - وهما هرمونان يحسنان المزاج.
الآثار الجانبية للزعتر
- ردود الفعل التحسسية.
- تفاعلات الزعتر مع أدوية لارتفاع ضغط الدم، أو أدوية مضادة للتخثر.
