- يعد اللوز من العناصر الغذائية المهمة للأطفال، فهو يعمل على بناء أجسامهم بشكل سليم، والحفاظ على نموهم وتطورهم، فما هي فوائد اللوز للأطفال وهل يسبب الحساسية؟

1- يقوي مناعة الأطفال

يساعد تناول الأطفال للوز في تقوية الجهاز المناعي الخاص بهم وبالتالي محاربة جسمهم لمسببات المرض المختلفة، يعود الأمر وراء ذلك إلى مضادات الأكسدة الموجودة في اللوز بالإضافة إلى فيتامين ي، وهي من المكونات الأساسية والتي تساهم في دعم وظائف الجهاز المناعي.

2- يقوي من صحة العظام

يحتوي اللوز على مستويات عالية من الفسفور، وهو من المعادن المهمة في تقوية وبناء عظام الأطفال، وبالتالي تناول الأطفال له من شأنه أن يساعد في تقوية العظام وحتى الأسنان.

3- يعزز نمو الدماغ بشكل صحي

من أهم فوائد اللوز للأطفال أنه يساعد في تعزيز نمو دماغهم بشكل صحي وسليم، ويعود ذلك إلى وجود مادتي الكارنيتين والريبوفلافين المهمتين في نمو وتطور الدماغ، وهذه المواد تعمل على الحماية من الإصابة بالزهايمر وتحسن من الذاكرة وقدرة الأطفال على التركيز.

4- يقي من الإصابة بسرطان القولون

يقي اللوز الأطفال من الإصابة بمرض السرطان خاصة القولون، وذلك لأنه يعزز مرور الطعام عبر القولون بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف.

5- يساعد في علاج الإمساك

كما ذكرنا فإن اللوز غني بالألياف الغذائية، وهذا يعني أنه يساعد في تسهيل عملية مرور الطعام عبر الأمعاء، وهذا بدوره يساعد هذا في علاج مشكلة الإصابة بالإمساك في حال وجودها.

6- يحسن من صحة الشعر والبشرة

يعتبر اللوز مصدراً ممتازاَ لفيتامين a بالإضافة إلى كل من أوميغا 3 و6، بالتالي تناوله بانتظام من شأنه أن يساعد في تحسين صحة الشعر والبشرة وتعزيزها.

7- مفيد لصحة القلب

من فوائد اللوز للأطفال أنه يساعد في تحسين صحة القلب وحمايته أيضاً، فالدهون غير المشبعة الموجودة فيه تساعد في حماية القلب، إلى جانب كل من البروتينات والبوتاسيوم.

8 – يوفر الطاقة اللازمة للعب

على الرغم من فوائد اللوز للأطفال، في الحفاظ على وزن صحي وسليم للأطفال أجسامهم بالطاقة والمحافظة على مستويات الضغط بالدم، إلا أنه قد يسبب الحساسية للبعض، لذا من المهم الانتباه ومراقبة الأطفال بعد تناولهم له.