شريط الأخبار
جامعة الحسين بن طلال تحتفل بتخريج الفوج السادس والعشرين "فوج النشامى" في أجواء من الفخر والاعتزاز وزير العدل يستقبل القائم بالأعمال في السفارة الأمريكية لدى المملكة وزير الخارجية السوري أسعد الشيباني يتوجه إلى موسكو الطواقم التحكيمية لمباريات الأسبوع الأول من الدوري الأردني للمحترفين مفوضية اللاجئين: عودة قرابة 120 ألف لاجئ سوري من الأردن إلى بلادهم بلجيكا تطلق عملية جوية لنقل مساعدات إنسانية إلى غزة عبر الأردن وزير الداخلية : التنسيق مع الحكام الإداريين لضمان احترام عمل الصحفيين والعاملين في المؤسسات الإعلامية المرخصة الاحتلال يعلن نيته إنشاء مستوطة جديدة في غور الأردن الامن يضبط ثلاثة أشخاص احتالوا مالياً على مواطنين بعد التواصل معهم إلكترونيًا رئيس مجلس الأعيان يدعو لبناء أنظمة تدعم العدالة والاستقرار السياسي وزير الاتصالات وتقانة المعلومات السوري: مهتمون بالاستفادة من التجربة الأردنية المتقدمة المجلس الوطني الفلسطيني يشيد بدور الأردن ومصر في دعم القضية الفلسطينية القوات المسلحة تسير قافلة تزويد مساعدات إغاثية للمستشفى الميداني الأردني جنوب غزة/7 المنطقة العسكرية الجنوبية تحبط محاولة تهريب كمية من المواد المخدرة بواسطة طائرة مسيرة الرواشدة يرعى حفل افتتاح معرض الفن التشكيلي لسمبوزيوم الرسم والحروفية دوري المحترفين الأردني تنطلق منافساته غدًا الخميس (47) محاميا يؤدون اليمين القانونية أمام وزير العدل النفط يقفز بأكثر من 3% بدعم من ضغوط أميركية على روسيا مصر.. النيابة تصدر أول قرار بحق رمضان صبحي بعد القبض عليه هل تعلمون لماذا يخافون من المقاومة؟

إزالة خطوط الرقبة

إزالة خطوط الرقبة

القلعة نيوز - تمارين شد الرقبة تساعد في تحسين مظهر ومرونة بشرة الرقبة من خلال تحفيز الدورة الدموية وتقوية العضلات. يوصى ببعض التمارين التالية لشد الرقبة وتقليل ظهور الخطوط العميقة:


تمرين الجلوس المريح: قم بالجلوس على كرسي مريح واميل رأسك للخلف بزاوية ونظرة العينين نحو السقف. حاول تمديد جلد الرقبة قدر الإمكان. ثم ارفع الشفة السفلية باتجاه الأعلى حتى تغطي الشفة العلوية قدر المستطاع، ولا تنسى إغلاق الفم. احتفظ بهذا الوضع لمدة عشر ثوانٍ ثم استرخِ. كرر هذا التمرين عشر مرات.

تمرين الضغط على اللسان: يمكن أداء هذا التمرين أثناء الوقوف أو الجلوس. قم بالميل الخفيف للخلف ورفع العينين نحو السقف. ثم قم برفع اللسان إلى سقف الفم وضغطه بشدة قدر الإمكان. انخفض بطء الذقن نحو العنق بحيث تركز الشد على مقدمة العنق ومنطقة الذقن السفلية. كرر هذا التمرين عدة مرات.

بالإضافة إلى التمارين، هناك بعض النصائح الأخرى للعناية ببشرة الرقبة:

ترطيب البشرة: يعتبر ترطيب البشرة أمرًا هامًا للمحافظة على مرونتها وتجنب الجفاف. استخدم مرطبات البشرة المناسبة للرقبة وضعها بانتظام.

الحماية من الشمس: استخدم واقي الشمس عند التعرض لأشعة الشمس الضارة، حيث إن التعرض المفرط للشمس يؤدي إلى تلف الكولاجين والإيلاستين في الجلد وظهور الخطوط والتجاعيد.

التغذية الجيدة: تناول غذاء متوازن يشمل العناصر الغذائية اللازمة لصحة الجلد، مثل فيتامين هـ وفيتامين ج وفيتامين أ. يجب تضمين الخضروات الورقية الخضراء، الفواكه الحمضية، الجزر والحليب قليل الدسم في النظام الغذائي. شرب الكثير من الماء أيضًا مهم للحفاظ على ترطيب البشرة.

استخدام منتجات مضادة للشيخوخة: يمكن استخدام منتجات العناية بالبشرة المصممة لشد البشرة وتحسين مرونتها. اختر منتجات تحتوي على رتينوئيدات التي تعزز إنتاج الكولاجين وتقلل من ظهور التجاعيد.

من الأهمية بمكان استشارة طبيب الجلدية قبل تبني أي نظام للتمارين أو المنتجات الجلدية الجديدة للتأكد من ملاءمتها لبشرتك والتأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية تعيق استخدامها.