شريط الأخبار
مستوطنون يهاجمون شاحنات مساعدات أردنية متجهة إلى غزة إعلام عبري: مقتل 3 جنود وإصابة آخر بجروح خطرة بجباليا غوتيريش يطالب بوقف الحرب على غزة والبدء بحل سياسي وزير الخارجية يشارك في الاجتماع الوزاري لدول الاتحاد الأوروبي مع دول الجوار الجنوبي مسؤولة: أوروبا ترى تقدما محدودًا وغير كاف بشأن مساعدات غزة بحث طبي من "عمان الأهلية" يحصد أعلى تقدير بمؤتمر علمي عالمي بإندونيسيا الأمن العام : نحقق في فيديو ظهر خلاله شخص يقوم بإلحاق أضرار مادّية بمركبة ركوب متوسطة (باص) وزير الثقافة يلتقي رئيس اتحاد الناشرين الأردنيين الرواشدة يبحث مع السفير الاسترالي سبل التعاون الثقافي الرواشدة يكرم كوكبة من موظفي وموظفات المكتبة الوطنية مصر.. قرار حكومي عاجل قبل سقوط عقارات الإسكندرية برلماني إيراني رفيع يعلن اكتمال جاهزية بلاده عسكريا لإغلاق مضيق هرمز بانتظار القرار رغم العروض السعودية المغرية.. "رونالدو الجديد" يختار الدوري الإنجليزي سعر معدن البالاديوم يصعد إلى أعلى مستوى منذ سبتمبر 2023 إيران تعلن عن خطها الأحمر في "تخصيب اليورانيوم" فضيحة.. ترامب يتصل بمقاتل بعد قيامه بحركات مشينة وإحراج زوجته إيران: لا موعد محددا بشأن المحادثات مع الولايات المتحدة حول الملف النووي الأردن يرسل وحدات دم إلى مستشفيات شمال وجنوب غزة الداخلية السورية: فرض هيبة الدولة والقانون داخل السويداء أمر ضروري ومطلب شعبي 1500 شاحنة تمر يوميًا عبر مركز حدود جابر بين الأردن وسوريا

كيفية علاج التنمر

كيفية علاج التنمر

القلعة نيوز- احترام الذات وبناء الثقة بالنفس يعتبران الأسس الأساسية للتصدي لظاهرة التنمر. يتعين على الأطفال أن يثقوا بأنفسهم ويقدروا ذواتهم، وهذا يمثل الخطوة الأولى والأهم في التصدي للتنمر. فالأطفال الواثقين بأنفسهم يكونون أقل عرضة للتنمر، حيث يتجنب المتنمرون التصادم معهم.


إظهار الهدوء وعدم الاهتمام بالتنمر يلعبان أيضًا دورًا كبيرًا في التصدي للمتنمرين وصدهم. فالقدرة على البقاء هادئًا وعدم الاكتراث للتنمر يجعل من الصعب على المتنمرين الاستمرار في سلوكهم الضار.

ممارسة الرياضات القتالية مثل الملاكمة، والكونغ فو، والتايكواندو، والكارتيه تساهم في زيادة الثقة بالنفس وتعزيز اللياقة البدنية. كما تمنح الفرصة لاكتساب مهارات الدفاع عن النفس التي يمكن استخدامها لمواجهة التنمر والحماية منه.

وضع حدود والتأكيد على عدم تجاوزها أمر مهم للجميع، ويجب على من يتعرضون للتنمر أن يكونوا واثقين في وضع حدودهم وعدم السماح للآخرين بتجاوزها، سواء في العمل أو في المدرسة.

الإبلاغ عن التنمر أمر ضروري، حيث يجب على الأشخاص الذين يتعرضون للتنمر أن يخبروا الأشخاص المسؤولين مثل الوالدين أو المعلمين أو رؤساء العمل عن التنمر الذي يتعرضون له. هذا يساعد في حل المشكلة ومنع تكرارها.

التحكم في المشاعر وعدم إظهار الغضب عند التعرض للتنمر يعتبران أيضًا خطوات هامة في التصدي للمتنمرين. فالمتنمر يسعى دائمًا لإثارة الغضب والاستياء لذلك من المهم البقاء هادئًا وعدم الوقوع في فخ التجاوب بنفس السلوك الضار.