شريط الأخبار
محافظ جرش: الانتهاء من الاستعدادات لاستقبال مهرجان جرش حماس توافق على إطلاق سراح 10 محتجزين إسرائيليين في غزة الرزاز في ديوان التل: لا بد من صياغة مشروع وطني أردني بأفق عربي في مواجهة المشروع الصهيوني. الحكومة السورية: لا مكان للفدرالية أو التقسيم في مستقبل البلاد واشنطن تفرض عقوبات على المقررة الأممية لحقوق الإنسان في فلسطين ديوان المحاسبة: ندقّق في مؤسسات تتجاوز موازناتها 13 مليار دينار الامن يؤكد إطلاق النار في المناسبات جريمة قاتلة الأمن يُلقي القبض على المتورطين في الاعتداء على الصحفي الحباشنة هل وضع الضمان غير حرِج كما تقول الحكومة.؟ "طيران الإمارات" تخطط لقبول العملات المشفرة وسيلة لدفع تذاكرها موسكو: حظر دخول الروس إلى أرمينيا يناقض طبيعة العلاقات بين البلدين موسيالا يبرئ دوناروما من تهمة تعمد إصابته ارتفاع البورصة المصرية بعد أزمة سنترال رمسيس استطلاع: غالبية الفرنسيين يؤيدون إلغاء اتفاقية 1968 المنظمة لتنقل وإقامة الجزائريين الحكم بحبس أنشيلوتي لمدة عام رئيس الوزراء يوجه بتكثيف الحوارات الوطنية حول التطور التشريعي للبلديات محافظة القدس: الاحتلال ينفذ أوسع عملية عسكرية بالضفة لتفكيك قضية اللاجئين ساعر: يمكن التوصل لوقف إطلاق النار في غزة ومبادلة الأسرى نتنياهو: فرصة لوقف إطلاق النار في غزة لمدة 60 يومًا الأمير علي بن الحسين يترأس اجتماعاً للاتحاد الأردني لكرة القدم استضاف خلاله رئيس الوزراء

كيفية علاج التنمر

كيفية علاج التنمر

القلعة نيوز- احترام الذات وبناء الثقة بالنفس يعتبران الأسس الأساسية للتصدي لظاهرة التنمر. يتعين على الأطفال أن يثقوا بأنفسهم ويقدروا ذواتهم، وهذا يمثل الخطوة الأولى والأهم في التصدي للتنمر. فالأطفال الواثقين بأنفسهم يكونون أقل عرضة للتنمر، حيث يتجنب المتنمرون التصادم معهم.


إظهار الهدوء وعدم الاهتمام بالتنمر يلعبان أيضًا دورًا كبيرًا في التصدي للمتنمرين وصدهم. فالقدرة على البقاء هادئًا وعدم الاكتراث للتنمر يجعل من الصعب على المتنمرين الاستمرار في سلوكهم الضار.

ممارسة الرياضات القتالية مثل الملاكمة، والكونغ فو، والتايكواندو، والكارتيه تساهم في زيادة الثقة بالنفس وتعزيز اللياقة البدنية. كما تمنح الفرصة لاكتساب مهارات الدفاع عن النفس التي يمكن استخدامها لمواجهة التنمر والحماية منه.

وضع حدود والتأكيد على عدم تجاوزها أمر مهم للجميع، ويجب على من يتعرضون للتنمر أن يكونوا واثقين في وضع حدودهم وعدم السماح للآخرين بتجاوزها، سواء في العمل أو في المدرسة.

الإبلاغ عن التنمر أمر ضروري، حيث يجب على الأشخاص الذين يتعرضون للتنمر أن يخبروا الأشخاص المسؤولين مثل الوالدين أو المعلمين أو رؤساء العمل عن التنمر الذي يتعرضون له. هذا يساعد في حل المشكلة ومنع تكرارها.

التحكم في المشاعر وعدم إظهار الغضب عند التعرض للتنمر يعتبران أيضًا خطوات هامة في التصدي للمتنمرين. فالمتنمر يسعى دائمًا لإثارة الغضب والاستياء لذلك من المهم البقاء هادئًا وعدم الوقوع في فخ التجاوب بنفس السلوك الضار.