شريط الأخبار
‏"وزيرة قطرية "تخرج عن صمتها بعد القصف الإسرائيلي : إفلاس أخلاقي وسياسي العين العياصرة : الإقليم أصبح " ملطشة " ومستباحًا للاحتلال الإسرائيلي ترامب يدعو قطر إلى مواصلة جهود الوساطة لإنهاء حرب غزة الأردن يشارك غدا في المنتدى الدولي للاتصال الحكومي 2025 بالشارقة دول ومنظمات تدين العدوان الإسرائيلي على قطر المومني : الأردن يدين العدوان على قطر ويؤكد عدم عبور الطائرات الإسرائيلية للأجواء الأردنية المومني : أمن واستقرار قطر جزء لا يتجزأ من الأمن الوطني العربي والأردني قطر تنفي إبلاغها بالهجوم الإسرائيلي مسبقاً مصدر عسكري ينفي مرور طائرات إسرائيلية لضرب أهداف بقطر عبر الأجواء الأردنية رئيس مجلس النواب: هجوم جبان على الدوحة يتطلب موقفا عربيا موحدا وقويا البيت الأبيض: ترامب لم يوافق على عملية إسرائيل وطلب إبلاغ الدوحة حماس تعلن اغتيال 5 من أعضائها ونجاة قادتها من الهجوم الإسرائيلي الداخلية القطرية: استشهاد عنصر وإصابة آخرين من قوة الأمن نتنياهو: استهداف قادة حماس قد ينهي حرب غزة الصفدي ونظيره السعودي يبحثان الهجوم الإسرائيلي السافر على قطر الرواشدة يلتقي المدير العام للمركز الوطني للثقافة الآسيوية ماكرون الضربات الإسرائيلية في قطر غير مقبولة ولي العهد: دعمنا الكامل للحفاظ على امن وسيادة قطر الاحداث ووجهة نظر أخرى الاحداث ووجهة نظر أخرى

دقيق السميد- هل يساعد على التخسيس؟

دقيق السميد هل يساعد على التخسيس؟
القلعة نيوز:
دقيق السميد من الأنواع التي تحتوي على كمية جيدة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، ولكن يجب الحذر جيدًا من الإفراط في تناوله، لأنه قد يتسبب في بعض الأضرار.

يستعرض هذا التقرير ، تأثير دقيق السميد على وزن الجسم، وفقًا لما ذكره موقع "Health line".

هل دقيق السميد فعال في التخسيس؟
أثبتت نتائج بعض الدراسات أنه لا يمكن الاعتماد على دقيق السميد في تخسيس الجسم، وذلك لأن ذلك يعتمد على بعض العوامل من بينها:

- الكمية، فكلما زادت الكمية زاد وزن الجسم بشكل كبير.

- طريقة التحضير، وبالتالي في حالة إضافة السميد إلى مواد غير مغذية، فمن الممكن الحصول على نتائج عكسية.

- النظام الغذائي الكلي، حيث أن تناول السميد بمفرده لا يساعد على فقدان الوزن، وبالتالي فهو يحتاج إلى نظام غذائي متكامل للحصول على أفضل النتائج.

كيف يساعد دقيق السميد على فقدان الوزن؟
يتميز دقيق السميد باحتوائه على كمية جيدة من العناصر الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن، ومن بينها:

- الألياف الغذائية، وبالتالي تعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة، ومن ثم فقدان الوزن بشكل أسهل.

- مصدر جيد للبروتين، وبالتالي سهولة بناء عضلات الجسم والحفاظ على الشعور بالشبع.

- منخفض الدهون والسعرات الحرارية، وبالتالي فهو رائع للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية.

كيف يتم تناول السميد لفقدان الوزن؟
هناك أكثر من طريقة لتناول السميد بهدف فقدان الوزن، ومن بينها:

- بديل الأرز والمكرونة في العديد من الوجبات، وبالتالي تقليل النشويات المكررة التي يتم تناولها.

- إضافة دقيق السميد إلى الخضروات لزيادة كمية الألياف والفيتامينات والمعادن بالجسم.

- تجنب الإضافات الدهنية بكميات كبيرة، مثل الزبدة والزيوت.

- تناول السميد بكميات معتدلة للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية.