شريط الأخبار
اتحاد العمال و"العمل الدولية" يوقعان اتفاقية لتعزيز المساواة وزيادة التمثيل النقابي للنساء "سي إن إن": مسؤولون من قطر ومصر أطلعوا "حماس" على خطة ترامب عوامل جيوسياسية واقتصادية تضغط على أسعار النفط... وترقب لاجتماع «أوبك بلس» "وثائقي فينيسيوس" يثير أزمة قضائية.. فالنسيا يرد بالتحرك القانوني طقس خريفي معتدل الى لطيف حتى الجمعة البيت الأبيض ينشر خطة ترامب لإنهاء الحرب على غزة فقاعة الأسهم الأميركية.. مؤشر وارن بافيت يقفز لمستويات غير مسبوقة رد فعل إمام عاشور وزيزو بعد فوز الأهلي على الزمالك أورنج الأردن تدعم تمكين الشباب في التكنولوجيا برعايتها لمؤتمر Evolve بنك صفوة الإسلامي يوقّع اتفاقية تعاون مع مدرسة اليوبيل لتقديم منحة دراسية كاملة "مستقلة الانتخاب": حزبان جديدان تحت التأسيس ومثلهما تنظر الهيئة في طلبيهما فصل الكهرباء عن مناطق واسعة جنوبي الأردن - اسماء طقس خريفي معتدل الى لطيف حتى الجمعة أيهما أفضل لصحتك التفاح الأحمر أم الأخضر؟ الدولار يتراجع ونظيره الأسترالي يرتفع عين على القدس يناقش حصار الاحتلال للقدس وانتهاكه للأقصى وفيات اليوم الثلاثاء 30-9-2025 الوحدات يلتقي الوصل الإماراتي بدوري أبطال آسيا 2 غدا بالأسماء .. إعلان وظائف شاغرة ودعوة مرشحين لاستكمال إجراءات التعيين التوثيق الملكي يعرض وثيقة حول استقبال الأردن أبناء شهداء الجزائر عام 1964

دقيق السميد- هل يساعد على التخسيس؟

دقيق السميد هل يساعد على التخسيس؟
القلعة نيوز:
دقيق السميد من الأنواع التي تحتوي على كمية جيدة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، ولكن يجب الحذر جيدًا من الإفراط في تناوله، لأنه قد يتسبب في بعض الأضرار.

يستعرض هذا التقرير ، تأثير دقيق السميد على وزن الجسم، وفقًا لما ذكره موقع "Health line".

هل دقيق السميد فعال في التخسيس؟
أثبتت نتائج بعض الدراسات أنه لا يمكن الاعتماد على دقيق السميد في تخسيس الجسم، وذلك لأن ذلك يعتمد على بعض العوامل من بينها:

- الكمية، فكلما زادت الكمية زاد وزن الجسم بشكل كبير.

- طريقة التحضير، وبالتالي في حالة إضافة السميد إلى مواد غير مغذية، فمن الممكن الحصول على نتائج عكسية.

- النظام الغذائي الكلي، حيث أن تناول السميد بمفرده لا يساعد على فقدان الوزن، وبالتالي فهو يحتاج إلى نظام غذائي متكامل للحصول على أفضل النتائج.

كيف يساعد دقيق السميد على فقدان الوزن؟
يتميز دقيق السميد باحتوائه على كمية جيدة من العناصر الغذائية التي تساعد على فقدان الوزن، ومن بينها:

- الألياف الغذائية، وبالتالي تعزيز الشعور بالشبع لفترة طويلة، ومن ثم فقدان الوزن بشكل أسهل.

- مصدر جيد للبروتين، وبالتالي سهولة بناء عضلات الجسم والحفاظ على الشعور بالشبع.

- منخفض الدهون والسعرات الحرارية، وبالتالي فهو رائع للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية.

كيف يتم تناول السميد لفقدان الوزن؟
هناك أكثر من طريقة لتناول السميد بهدف فقدان الوزن، ومن بينها:

- بديل الأرز والمكرونة في العديد من الوجبات، وبالتالي تقليل النشويات المكررة التي يتم تناولها.

- إضافة دقيق السميد إلى الخضروات لزيادة كمية الألياف والفيتامينات والمعادن بالجسم.

- تجنب الإضافات الدهنية بكميات كبيرة، مثل الزبدة والزيوت.

- تناول السميد بكميات معتدلة للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية.