شريط الأخبار
الزواج والسمنة.. دراسة تكشف تأثيره على الوزن كيف أنظم نومي في رمضان لتجنب التعب؟ 5 مخاطر تهدد صحتك عند تناول أقل من ملعقة صغيرة من الملح يوميا السلفورافان في البروكلي: مضاد أكسدة واعد لتحسين مستويات السكر في الدم فوائد مذهلة لمضغ ورق الجوافة 3 مرات أسبوعيًا خبيرة تغذية تحذر .. تجنب القهوة في هذا التوقيت 4 طرق للاستجابة لمريض الخرف عندما يخلط بين الأزمنة 5 طرق لخفض مستويات الكورتيزول دون أدوية صيام رمضان والمرأة الحامل: ما يجب معرفته قبل اتخاذ القرار سهلة ولذيذة...طريقة عمل فطيرة الجلاش بالأعشاب "مكملات الكولاجين" .. حقيقة طبية أم خدعة تسويقية؟ السمك المشوي بالتوابل الحارة مواعيد مباريات اليوم الأحد 16 - 3 - 2025 والقنوات الناقلة أصيبت بشلل لمدة 11 عاماً .. سماح أنور تستعيد ذكريات حادث أليم سابالينكا تثأر من كيز وتصعد لنهائي "إنديان ويلز" أمام أندريفا أموريم: على يونايتد التحلي بالتواضع في مواجهة ليستر طلب صادم.. "أوبن إيه آي" و"غوغل" تريدان تدريب الذكاء الاصطناعي بمحتوى لا تملكانه تطبيق "Find My Device" يُظهر الآن أماكن الأشخاص فتح باب الترشح لانتخابات المحامين: ابو عبود والنسور والشواورة والزعبي يترشحون لموقع النقيب ستة مرشحين لمركز نقيب الممرضين 44 مرشحا لعضوية مجلس النقابة

"مكملات الكولاجين" .. حقيقة طبية أم خدعة تسويقية؟

مكملات الكولاجين .. حقيقة طبية أم خدعة تسويقية؟
القلعة نيوز:
أصبحت مكملات في الآونة الأخيرة، شائعة جداً على منصات التواصل الاجتماعي، حيث يتحدث الجميع عن فوائدها في تحسين صحة الجلد و.

لكن المدرب الصحي ثيو بيرغمان، الذي يُعرف بتقديم نصائح صحية على وسائل التواصل الاجتماعي حذر من هذه المكملات، مشيرا إلى أنها "أكبر خدعة" في صناعة الصحة.

وفي مقطع فيديو نشره على منصة إنستغرام، أكد بيرغمان أن الكولاجين ليس المكمل السحري الذي يدعي البعض أنه يعيد بناء الكولاجين في الجسم.

وقال بيرغمان : "لا يمكنك بناء الكولاجين بتناول الكولاجين، بل تحتاج إلى اللبنات الأساسية مثل فيتامين C والسيليكا لبناء الكولاجين في جسمك".

وأوضح أيضاً بيرغمان أن الكولاجين المستخلص من الحيوانات، مثل جلد وعظام الخنزير، ليس له فائدة حقيقية في تعزيز صحة الجلد أو المفاصل.


ووفقاً لتقرير نشرته صحيفة "هندوسيان تايمز"، أوضح الدكتور راكيش غوبتا، استشاري الطب الباطني، أن الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم ويعتبر أساسياً لصحة الجلد والعظام والمفاصل.

ومع تقدم العمر، يقل إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد وتصلب المفاصل.

وأشار الدكتور غوبتا إلى أن الحفاظ على نظام غذائي غني بالعناصر الأساسية مثل فيتامين C والأحماض الأمينية، الموجودة في الفواكه والخضروات والأسماك، هو السبيل الأفضل لدعم إنتاج الكولاجين.

أما بالنسبة لمكملات الكولاجين، فقد أظهرت بعض الدراسات فوائد طفيفة في تخفيف آلام المفاصل وتحسين كثافة العظام، لكن الدكتور غوبتا أكد أن الأبحاث لا تزال بحاجة إلى مزيد من التحقيق.

بالمجمل، على الرغم من أن مكملات الكولاجين قد تكون مفيدة جزئياً، بيد أن التغذية السليمة تظل الخيار الأكثر فعالية للحفاظ على صحة البشرة والمفاصل.