يحلم الكثيرون بالحصول على لون برونزي جذاب في الصيف، لكن التعرض الخاطئ للشمس قد يؤدي إلى حروق وتلف في البشرة. لتسمير آمن وصحي، إليك أبرز النصائح:

ابدأ تدريجيًا: لا تندفع، وابدأ بـ15-30 دقيقة يوميًا لتسمح للبشرة بالتكيف.

التوقيت الذكي: تعرّض للشمس قبل 11 صباحًا أو بعد 4 عصرًا لتقليل خطر الأشعة فوق البنفسجية.

استخدم واقي الشمس: اختر SPF بين 15 و30 لحماية البشرة دون منع التسمير.

رطّب بشرتك: استخدم مرطّبات طبيعية بعد التعرض للشمس للحفاظ على النعومة والثبات.

اشرب الماء: الترطيب الداخلي أساسي لتفادي الجفاف وتهيج الجلد.

حرّك جسمك: بدّل وضعيتك كل 15 دقيقة لتسمير متوازن.

زيوت طبيعية: استخدم زيت الجزر أو جوز الهند كمساعدات طبيعية للتسمير.

أنصت لبشرتك: أي احمرار أو وخز هو إنذار—توقف فورًا واحمِ بشرتك.

لون جميل لا يستحق مخاطرة الحروق. استمتع بالشمس، لكن بحذر!