شريط الأخبار
لاعب جزائري يتفوق على المغربي حكيمي في بداية الدوري الفرنسي ريال مدريد سئم من تصرفات فينيسيوس.. "يستفز الجماهير ثم يبكي" توقعات بأزمة شبيهة بـ2008.. خبراء يحذرون من انهيار الأسواق الأمريكية الأمم المتحدة تدق ناقوس الخطر: لا تعليم في غزة للعام الثالث الاهتمام الملكي يتواصل ببنك البذور الوطني وزيرة التنمية الألمانية تزور الأونروا في مخيم ماركا وتؤكد دعم بلادها للاجئين الفلسطينيين ارتفاع أسعار الذهب محليًا 40 قرشًا للغرام الخميس لماذا يجب غسل الموز قبل تناوله؟ عادة صباحية قد تشكل خطرا على الصحة.. ما هي؟ لمريض ضغط الدم.. ما لا يجب أن يكون على مائدتك 8 آثار صحية لنقص شرب الماء مُكمّلان غذائيان يُسرّعان شيخوخة البشرة دواء جديد يحقق نتائج واعدة في خسارة الوزن والسيطرة على السكري طريقة عمل الباناكوتا بالتوت أبرز ألوان طلاء الأظافر لموسم الخريف طريقة عمل كفتة الباذنجان الهندية طريقة عمل مهلبية التوفي خبز البطاطس بدون فرن خطوات عملية لاستعادة الأم ذاتها واحتضانها من جديد الحمل الغزلاني: حقيقة طبية أم مصطلح شائع؟

طريقة عمل لفائف الكوسة بالجبنة فى الفرن.. وجبة خفيفة وصحية

طريقة عمل لفائف الكوسة بالجبنة فى الفرن.. وجبة خفيفة وصحية
القلعة نيوز:
إذا كنتِ تبحثين عن وصفة خفيفة ولذيذة لعشاء متوازن، فلفائف الكوسة المحشوة بالجبنة تعتبر خيارًا مثاليًا، حيث تجمع هذه الوصفة بين القيمة الغذائية العالية والمذاق الشهي، وتناسب من يتبعون نظامًا غذائيًا صحيا أو يرغبون في تقليل السعرات الحرارية، لذا نستعرض خلال السطور التالية طريقة عمل لفائف الكوسة بالجبنة، وفقًا لما نشر في موقع" delish".

طريقة عمل لفائف الكوسة
المكونات

2 حبة كوسة كبيرة مقطعة شرائح رفيعة بالطول.
نصف كوب جبنة قريش.
رشة زعتر بري (اختياري).
ملعقة صغيرة زيت زيتون.
فلفل أسود وملح حسب الرغبة.
نصف كوب صوص طماطم جاهز أو محضّر منزليًا.

طريقة التحضير
اشوي شرائح الكوسة في مقلاة غير لاصقة أو على الجريل لمدة دقيقة على كل جانب حتى تصبح طرية وسهلة اللف.
في وعاء، اخلطي الجبنة مع الزعتر والفلفل الأسود.
ضعي كمية صغيرة من الحشوة على طرف كل شريحة كوسة، ولفيها على شكل رول.
ضعي لفائف الكوسة في صينية فرن، وصبي فوقها صوص الطماطم ورشي القليل من زيت الزيتون.
ادخلي الصينية فرن ساخن على درجة حرارة 180 لمدة 10–15 دقيقة حتى تحمر الأطراف قليلًا.





فلفل أسود وملح حسب الرغبة.
نصف كوب صوص طماطم جاهز أو محضّر منزليًا.
طريقة التحضير
اشوي شرائح الكوسة في مقلاة غير لاصقة أو على الجريل لمدة دقيقة على كل جانب حتى تصبح طرية وسهلة اللف.
في وعاء، اخلطي الجبنة مع الزعتر والفلفل الأسود.
ضعي كمية صغيرة من الحشوة على طرف كل شريحة كوسة، ولفيها على شكل رول.
ضعي لفائف الكوسة في صينية فرن، وصبي فوقها صوص الطماطم ورشي القليل من زيت الزيتون.
ادخلي الصينية فرن ساخن على درجة حرارة 180 لمدة 10–15 دقيقة حتى تحمر الأطراف قليلًا.