شريط الأخبار
في الرد على البيان المرتبك للنائب حسن الرياطي القوات المسلحة الأردنية تشارك في إخماد حرائق سوريا اتحاد الكتاب يحتفي بكتاب الصمادي منتخب السيدات لكرة القدم يلتقي نظيره اللبناني بالتصفيات الآسيوية غدا سلطة وادي الأردن تنفذ إجراءات احترازية لحماية سد الوحيدي في معان بدء العطلة القضائية في منتصف تموز بتوجيهات ملكية فرق إطفاء أردنية تشارك في إخماد حرائق سوريا مدير الضريبة : 26 ألف طلب تسوية ضريبية قيد الدراسة طريقة عمل لفائف الكوسة بالجبنة فى الفرن.. وجبة خفيفة وصحية 6 خطوات بسيطة قد تنقذك من الاكتئاب العميق "لازانيا العدس والباذنجان".. خيار نباتي غني بالنكهات توقيف شخص احتال على المواطنين بشهادات علمية مزيفة طريقة عمل تشيز كيك الكابتشينو فوائد المشمش لصحة القلب: فاكهة صيفية تحمي قلبك بشكل طبيعي صيحة "كوكتيل الكورتيزول" تجتاح الإنترنت.. وأطباء يحذرون لماذا يُعتبر البيض غذاءً كاملاً؟ هل يزيد شرب المياه أثناء تناول الطعام الوزن حقا؟ الخبراء يجيبون لترطيب الكبد.. 4 فواكه احرص على تناولها يوميا اشتهاء الملح بكثرة- علام يدل؟ هل تغمس البسكويت في الشاي كل صباح؟ هذا ما قد يفعله بجسدك

ما هي كمية الماء الواجب شربها يوميا في رمضان؟

ما هي كمية الماء الواجب شربها يوميا في رمضان؟
القلعة نيوز: كمية الماء الواجب شربها يوميا في رمضان للنساء من 8 - 11 كوب من الماء تقريباً، أي ما يعادل 2.7 لتر من الماء وتكون موزعة على فترات من الإفطار إلى السحور، بينما الرجال كمية الماء الواجب شربها يوميا في رمضان من 8 - 15 كوب من الماء تقريباً، أي ما يعادل 3.7 لتر من الماء وتكون موزعة على فترات من الإفطار إلى السحور.

فوائد شرب 3 لتر ماء يوميا
التخلص من النفايات عن طريق التبول والتعرق والتبرز
الحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية
تليين المفاصل وتوسيدها
التخلص من الجفاف
تقليل الشعور بالصداع
يساعد على الهضم والتخلص من الفضلات
تمد الجسم بالطاقة وتعزيز الأداء العقلي والبدني.
كم المدة بين كل كوب ماء؟
المدة بين كل كوب ماء 11-13 دقيقة.

ما هي طريقة شرب الماء الصحيحة؟
شرب ماء فاتر سواء الماء الدافئ أو الساخن لأنه ينظف الجسم ويزيل السموم منه بشكل أفضل من الماء البارد أو العادي.
الجلوس أثناء شرب الماء.
شرب الماء ببطىء.
البدء بشرب كوب من الماء الساخن.
تجنب شرب الماء أثناء الأكل.
فواكة تحتوي على ماء
البطيخ: يحتوي على 91٪ من الماء
الفراولة:يحتوي على 91٪ من الماء
البرتقال: يحتوي على 87% من الماء
الخوخ: يحتوي على 87% من الماء
التفاح: يحتوي على 84% من الماء
الموز:يحتوي على 75% من الماء
خضار تحتوي على ماء
الخس: 96%
الخيار: 95%
الكرفس: 95%
الملفوف: 92%
الفراولة: 91%
الكوسة: 94%
البطيخ الأحمر: 92%
القرنبيط: 92%
أضرار شرب الماء بكثرة
تجمع السوائل حول الدماغ
اضطراب في وظائف المخ.
نقص الصوديوم في الدم.
ارتفاع في ضغط الدم.
انخفاض في ضربات القلب.