شريط الأخبار
المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تسلل على واجهتها مصر تدين انتهاك إسرائيل السافر للسيادة السورية وعيادة للأونروا جلسة طارئة لمجلس الأمن لمناقشة الوضع في فلسطين تعليمات معدلة لتعليمات الاستيراد والتصدير في منطقة العقبة الاقتصادية الخاصة الملك يبحث مع الرئيس البلغاري العلاقات الثنائية والمستجدات الإقليمية الأردن: الاعتداءات الإسرائيلية على سوريا خرق لاتفاقية فك الاشتباك الملك والرئيس الألماني يبحثان سبل تعزيز الشراكة الاستراتيجية القبض على قاتل مواطن في عين الباشا فلسطين تطالب هنغاريا تسليم نتنياهو "للعدالة فورا" طائرات إسرائيلية تلقي منشورات تحذيرية لسكان درعا السورية الملك يلتقي زعيم حزب الاتحاد الديمقراطي المسيحي في ألمانيا تنظيم الاتصالات توضح بخصوص نظام الرسائل التحذيرية في حالات الطوارئ المنتخب الوطني للسيدات يلتقي نظيره المصري وديا الملك: تهجير الفلسطينيين في الضفة وغزة يشكل تهديدًا للاستقرار الإقليمي الملك يصل برلين للقاء المستشار الألماني أولاف شولتس طرق فعالة لدعم وظائف الرئة وتحسين التنفس لماذا يجب أن تبعد هاتفك قبل النوم؟ دراسة نرويجية توضح فوائد بالجملة .. ماذا يحدث للجسم عند تناول الحمص احذر .. فرك العينين قد يكلفك بصرك 3 أخطاء شائعة أثناء تنظيف الأسنان .. تعرف عليها

أفكار لأكلات صحية بدون زيت لأولادك

أفكار لأكلات صحية بدون زيت لأولادك
القلعة نيوز:
إعداد وجبات صحية ولذيذة لأطفالك بدون قلى أمر سهل وممتع، إليك بعض الأفكار لوجبات غداء وفطور مغذية وممتعة، وفقًا لما جاء في موقع goodfoodme.

أفكار لوجبات الغداء
ساندويشات متنوعة
خبز أسمر مع شرائح دجاج مشوى أو سمك، خس، طماطم، وبعض المايونيز الخالي من السكر.
خبز تورتيلا مع حشوة من الأفوكادو المهروس، الجبن القريش، والبقدونس المفروم.
خبز كامل الحبوب مع زبدة الفول السوداني وموز مهروس.
سلطات منعشة
سلطة خضراء بسيطة مع قطع من الدجاج المشوي أو التونة.
سلطة فواكه متنوعة مع قطع من الجبن القريش وزبادي.
سلطة الكينوا مع الخضار المشوية.
أومليت بالخضار
أومليت بسيط مع إضافة الخضار المفرومة مثل البصل، الفلفل، والطماطم.
شوربات دافئة
شوربة العدس أو الخضار.
شوربة الدجاج مع الخضار.

أفكار لوجبات الفطور
توست الأفوكادو
خبز محمص مع أفوكادو مهروس، بيضة مسلوقة، وبذور كتان.
عصيدة الشوفان
عصيدة الشوفان مع الفواكه الطازجة والمكسرات.
وافلز أو بان كيك صحي
مصنوع من دقيق الشوفان والبيض والحليب.
زبادي بالفواكه والمكسرات
زبادي طبيعي مع إضافة الفواكه الطازجة والمكسرات.
بيض مسلوق أو مقلي
مع الخبز الأسمر والخضار.