شريط الأخبار
الأردن يوقع اتفاقيات لمشاريع جديدة بقيمة 850 مليون دولار الصفدي يلتقي رئيس مجلس النواب الاتحادي في أربيل الفاتيكان ينهي استعدادات جنازة البابا فرنسيس الشرع يستقبل الوفد العراقي برئاسة رئيس جهاز المخابرات العراقي وزير خارجية سوريا يطالب برفع العقوبات ترامب يقول إنه ضغط على نتنياهو لإدخال المزيد من الغذاء والدواء إلى قطاع غزة الاحتلال يصدر إندارًا بالاخلاء القسري لشرق غزة الفائزون بعضوية مجلس انتخابات نقابة الصحفيين (أسماء) الملك يغادر أرض الوطن للمشاركة بمراسم جنازة البابا فرنسيس غدا السبت الزميل الداوود نائبا لنقيب الصحفيين الزميل طارق المومني نقيبا للصحفيين الأردنيين إغلاق صناديق الاقتراع في انتخابات نقابة الصحفيين الذكرى الحادية والثلاثون لوفاة الملكة زين الشرف " الأميرة غيداء طلال " تنشر قصيدة بلاد العرب أوطاني / فيديو الأميرة غيداء طلال تعزي بوفاة البابا فرنسيس رفع العلم السوري أمام مبنى الأمم المتحدة في نيويورك 84 شهيدًا في قطاع غزة خلال 24 ساعة تمديد عملية الاقتراع في انتخابات نقابة الصحفيين للساعة 6 مساء ويتكوف يصل موسكو .. ولافروف يتحدث عن "اتفاق محتمل" لبنان تُعلن الجاهزية للتحرك للتحقيق مع رفاق خلية الاخوان في الأردن

أفكار لأكلات صحية بدون زيت لأولادك

أفكار لأكلات صحية بدون زيت لأولادك
القلعة نيوز:
إعداد وجبات صحية ولذيذة لأطفالك بدون قلى أمر سهل وممتع، إليك بعض الأفكار لوجبات غداء وفطور مغذية وممتعة، وفقًا لما جاء في موقع goodfoodme.

أفكار لوجبات الغداء
ساندويشات متنوعة
خبز أسمر مع شرائح دجاج مشوى أو سمك، خس، طماطم، وبعض المايونيز الخالي من السكر.
خبز تورتيلا مع حشوة من الأفوكادو المهروس، الجبن القريش، والبقدونس المفروم.
خبز كامل الحبوب مع زبدة الفول السوداني وموز مهروس.
سلطات منعشة
سلطة خضراء بسيطة مع قطع من الدجاج المشوي أو التونة.
سلطة فواكه متنوعة مع قطع من الجبن القريش وزبادي.
سلطة الكينوا مع الخضار المشوية.
أومليت بالخضار
أومليت بسيط مع إضافة الخضار المفرومة مثل البصل، الفلفل، والطماطم.
شوربات دافئة
شوربة العدس أو الخضار.
شوربة الدجاج مع الخضار.

أفكار لوجبات الفطور
توست الأفوكادو
خبز محمص مع أفوكادو مهروس، بيضة مسلوقة، وبذور كتان.
عصيدة الشوفان
عصيدة الشوفان مع الفواكه الطازجة والمكسرات.
وافلز أو بان كيك صحي
مصنوع من دقيق الشوفان والبيض والحليب.
زبادي بالفواكه والمكسرات
زبادي طبيعي مع إضافة الفواكه الطازجة والمكسرات.
بيض مسلوق أو مقلي
مع الخبز الأسمر والخضار.