شريط الأخبار
ولي العهد يطلق منتدى تكنولوجيا المعلومات والاتصالات الأردني البريطاني البيان الختامي: قمة شرم الشيخ أيدت ودعمت اتفاق إنهاء الحرب في غزة مصدر: حضور عباس في شرم الشيخ شكل أقوى رسالة لإسرائيل ترامب يغادر مصر بعد مشاركته في قمة شرم الشيخ للسلام السيسي يمنح ترامب قلادة النيل .. ماذا نعرف عنها ؟ الملك يشهد توقيع وثيقة اتفاق غزة في مصر كوشنر وويتكوف التقيا قادة حماس بشكل مباشر وقدما ضمانات المومني يشارك في حفل تخريج الفوج السادس عشر من طلبة ماجستير الصحافة والإعلام الحديث في معهد الإعلام الأردني ترامب يشكر الملك وقادة دول عربية وإسلامية لتحقيق اتفاق غزة السيسي: اتفاق غزة يطوي صفحة أليمة .. وسنستضيف مؤتمراً لإعمار القطاع توقيع وثيقة وقف حرب غزة في شرم الشيخ الملك يشارك باجتماع تنسيقي مع قادة دول بشرم الشيخ لبحث الخطوات القادمة ضمن اتفاق إنهاء الحرب في غزة الحلم على بعد 90 دقيقة.. لوبيتيغي يعد قطر لكتابة التاريخ أمام الإمارات التقشف في فنلندا يصل إلى تقليص عدد الأسرّة في المستشفيات تقارير: طائرة أردوغان تمتنع عن الهبوط في مصر لفترة وجيزة بسبب نتنياهو! صور تذكارية لـ ترامب مع القادة والزعماء المشاركين في قمة شرم الشيخ للسلام نجم برشلونة يواجه خطر الغياب عن لقاء الكلاسيكو ضد ريال مدريد صفقة ضخمة بـ5.38 مليارات دولار بين السعودية والجزائر الخارجية الصينية: إجراءات ضبط صادرات المعادن الأرضية النادرة لا علاقة لها بباكستان مواعيد مباريات نصف نهائي كأس العالم للشباب

5 أنواع من البذور تُحفز نمو الشعر وتمنع تقصفه

5 أنواع من البذور تُحفز نمو الشعر وتمنع تقصفه

القلعة نيوز - تعد البذور كنوزاً طبيعية غنية بالعناصر الغذائية الحيوية التي تحفز نمو الشعر وتعزز كثافته ولمعانه، سواء من خلال تناولها ضمن النظام الغذائي اليومي أو إدخالها في روتين العناية بالشعر.

تحتوي هذه البذور على مزيج فريد من أحماض أوميجا 3 الدهنية، البروتينات، الفيتامينات، والمعادن التي تغذي بصيلات الشعر من الداخل، وتحسن صحة فروة الرأس، وتعزز تدفق الدم، وتقلل الالتهابات. كما تعمل مضادات الأكسدة الموجودة فيها على حماية الشعر من التلف والتقصف، مما يهيئ البيئة المثالية لنمو شعر أطول وأكثر قوة ولمعاناً.

نستعرض فيما يلي 5 بذور فعالة يمكنكِ إدراجها في حياتكِ اليومية لتحفيز نمو الشعر بشكل طبيعي وملحوظ:

بذور الكتان لتغذية الشعر وتعزيز نموه
تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد على تغذية بصيلات الشعر وتعزيز نموه الصحي. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة والليجنين، مما يساعد على تقليل الالتهابات وموازنة الهرمونات، وهما عاملان أساسيان للحفاظ على فروة رأس صحية. يمكنكِ رش بذور الكتان على السلطات، مزجها في العصائر، أو استخدام زيت بذور الكتان كصلصة مغذية.

بذور القرع لتقوية الخصلات ومنع التكسر
تحتوي بذور القرع على الزنك، أحد العناصر الأساسية لدعم نمو الشعر والحفاظ على صحة الغدد الدهنية في فروة الرأس. كما تحتوي على المغنيسيوم والحديد والبروتين، مما يساعد على تقوية الخصلات ومنع تقصفها. يمكنكِ تناول بذور القرع المحمصة كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى الشوفان أو الزبادي الصباحي.

بذور الشيا لشعر قوي
بذور الشيا من أكثر الأغذية المفيدة لنمو الشعر، إذ تحتوي على أحماض أوميجا 3 والبروتينات التي تمنح الشعر القوة والمرونة، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تكافح الإجهاد التأكسدي وتحافظ على صحة فروة الرأس. يمكنكِ إضافتها إلى العصائر أو الزبادي، أو تحضير بودنج الشيا كوجبة مغذية وخفيفة.

بذور السمسم الأسود لمحاربة الشيب وتقوية الجذور
تشتهر بذور السمسم الأسود بقدرتها على تغذية بصيلات الشعر ومنع الشيب المبكر، بفضل احتوائها على الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن المهمة لنمو الشعر. تناولها بانتظام يساعد على تقوية الشعر من الجذور وتحسين ملمسه ولمعانه. يمكنكِ رشها على الأطعمة المقلية أو إضافتها للمخبوزات للحصول على فوائدها بسهولة.

بذور عباد الشمس لحماية ولمعان الشعر
بذور عباد الشمس مصدر غني بفيتامين E، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وحماية الشعر من التلف الناتج عن الجذور الحرة. كما تحتوي على البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية التي تمنح الشعر القوة واللمعان. استمتعي بها كوجبة خفيفة، أو أضيفيها إلى السلطات والمخبوزات.




the daily jagran