شريط الأخبار
برنامج "رمضانيات 2025" يختتم فعالياته في مختلف محافظات المملكة / صور البرلمان العربي: اقتحام بن غفير للأقصى استفزاز لمشاعر المسلمين وتجاهل للعالم سوريا .. غارات إسرائيلية على مطار حماة ومركز بحوث في دمشق الصفدي ونظيره المصري: ضرورة تحرك دولي لوقف إسرائيل وإلزامها بفتح المعابر الفايز: الأردن من أوائل الدول الداعمة لحقوق الأشخاص ذوي الإعاقة الملك يتلقى اتصالا هاتفيا من الرئيس الإيراني الأردن يُبرز دوره القيادي في حقوق ذوي الإعاقة في القمة العالمية للإعاقة في برلين بمناسبة اليوبيل الذهبي لتأسيسها ... المكتبة الوطنية تعقد مؤتمرا صحفيا السبت المقبل المنطقة العسكرية الشرقية تحبط محاولة تسلل وتهريب مواد مخدرة الأردن: اقتحام بن غفير للمسجد الأقصى تصعيد خطير واستفزاز مرفوض الاحتلال يرتكب مجزرة بحق النازحين في عيادة للأونروا بجباليا الروابدة يمضي العيد في العقبة ويعود لاستقبال مهنئيه الملك يلتقي مسؤولين وبرلمانيين ألمانيين وممثلي مراكز دراسات الحباشنة يقترح تشكيل حمله عربيه توعيه لمواجة الوحده 8200 الصهيونية الأردن يرحب بالاتفاق الثلاثي بين طاجيكستان قرغيزستان واوزبكستان "صندوق استثمار الضمان" يلتزم ببيئة دامجة وعادلة في القمة العالمية للإعاقة العقبة الخاصة تطلق حملة "اتركها نظيفة" للعام 2025 قمة أمن الحدود في لندن: تعزيز التعاون الدولي لمكافحة تهريب البشر مصر تحذر من أي محاولات للمساس بالمقدسات الدينية في القدس وفاة شاب بعيار ناري عن طريق الخطأ على يد صديقه في مأدبا

رجيم لمرضى القلب

رجيم لمرضى القلب

القلعة نيوز - إذا كنت مصابًا بمشاكل في القلب أو تعاني من أمراض القلب، فمن المهم أن تتبع نظام غذائي صحي ومتوازن يدعم صحة قلبك. هناك عدة نصائح عامة يمكن أن تكون مفيدة لمرضى القلب في الحفاظ على نظام غذائي صحي، وتشمل:


1. تناول الأطعمة الغنية بالألياف: مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. الألياف تساعد في تقليل مستويات الكولسترول في الدم وتعزيز صحة القلب.

2. تجنب الدهون المشبعة والكوليسترول العالي: مثل اللحوم الدهنية والأطعمة المقلية والمنتجات الألبانية الدهنية. يفضل استبدالها بالبروتينات النباتية والأسماك الدهنية والمصادر اللبنية قليلة الدسم.

3. تناول الأحماض الدهنية الأوميغا-3: مثل السمك الدهني (مثل السلمون والتونة والسردين) والمكسرات وبذور الكتان وزيت الزيتون. الأحماض الدهنية الأوميغا-3 تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.

4. الحد من تناول الملح: يجب تقليل استهلاك الملح للمساعدة في السيطرة على ضغط الدم. ينصح بتجنب الأطعمة المملحة وتناول الأطعمة الطبيعية والغير معالجة بكميات قليلة من الملح.

5. تجنب السكر المكرر والدهون المضافة: يجب الحد من استهلاك السكر المكرر والمشروبات الغازية والوجبات السريعة والحلويات والمعجنات، والتركيز على تناول الفواكه والخضروات كمصدر طبيعي للسكر.

6. ممارسة النشاط البدني المنتظم: القيام بتمارين رياضية منتظمة بمستوى ملائم لحالتك الصحية يمكن أن يساهم في تحسين صحة القلب وخفض مستويات الكولسترول.

يوصى دائمًا بالتشاور مع طبيبك أو أخصائي التغذية قبل البدء في أي رجيم محدد للتأكد من أنه مناسب لحالتك الصحية الفردية ويتوافق مع العلاجات الأخرى التي قد تتلقاها.