شريط الأخبار
ألمانيا تسجل أعلى درجة حرارة هذا العام رئيس هيئة الأركان المشتركة يلتقي قائد القيادة المركزية الأميركية شهداء وجرحى جراء القصف الإسرائيلي بخانيونس وغزة الخارجية تتابع وفاة ثلاثة أطفال أردنيين بحادث سير وقع في السعودية الضمان الاجتماعي: تمديد العمل بقرار إلغاء فائدة تقسيط المديونية المترتبة على المنشآت المدينة لتبقى بنسبة (0%) حتى نهاية عام 2025 كأس العالم للأندية 2025 يدخل مرحلة الحسم.. مواجهات نارية في ربع النهائي تشققات الكعبين في الصيف: الأسباب والحلول لتنعمي بقدمين ناعمتين كالمخمل جمالك في الصيف يبدأ من هنا: خطوات لبشرة زجاجية نضرة ومتوهجة 3 تمارين بسيطة يمكنك القيام بها في مكتبك قد تقي من الخرف الدهون الحشوية.. كيف تتخلّص منها لتحمي صحتك وتُطيل عمرك؟ اضطراب ثنائي القطب..ما أسبابه وأعراضه؟ هوجيتشا .. الشاي الياباني المحمّص الذي ينافس الماتشا بنكهته الدافئة فوائد شرب الزنجبيل يوميًا لتعزيز الصحة ومقاومة الأمراض 6 أطعمة ومشروبات طبيعية لتعزيز صحة الأمعاء وطرد السموم السفارة الأميركية تحذر من حالات تسمم بالكحول الميثيلي بالأردن شيرين عبد الوهاب تُثير الجدل في مهرجان موازين وطبيبها يرد: “حالياً بخير ولا داعي للتهويل” "الصحفيين" تعلن انتهاء المهلة القانونية لمنتحلي صفة صحفي أو إعلامي الزراعة تدعو مرشحين لإجراء مقابلات شخصية - أسماء هل تملك اللجنة الوزارية لتمكين المرأة الإجابة على هذا السؤال.؟! حقل الريشة يبشر بآفاق واعدة.. إنتاج أحد الآبار يصل إلى 10 ملايين قدم مكعب يومياً #عاجل

وصفات لجمال البشرة

وصفات لجمال البشرة

القلعة نيوز - للحفاظ على جمال البشرة، يمكن اتباع بعض النصائح والعادات الصحية التالية:


1. تنظيف البشرة: ينصح بتنظيف البشرة بلطف يوميًا باستخدام منتجات مناسبة لنوع البشرة، لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة والشوائب.

2. الترطيب: استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك، حيث يساعد على ترطيب البشرة ومنع جفافها وتقشُّرها.

3. واقي الشمس: استخدم واقي الشمس بشكل يومي لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، وذلك للحفاظ على مظهر الشباب والوقاية من تلف الجلد وظهور التجاعيد المبكرة.

4. تناول الغذاء الصحي: تناول نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية والأحماض الدهنية الأوميغا-3. هذا يمكن أن يساهم في تحسين صحة البشرة وإشراقتها.

5. الحفاظ على الترطيب الداخلي: شرب كمية كافية من الماء يساعد في ترطيب البشرة وتحسين مرونتها وإشراقتها.

6. النوم الجيد: حرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم للسماح للبشرة بالتجدُّد والاسترخاء والتعافي.

7. تجنب التوتر والضغوط النفسية: حاول التعامل مع التوتر والضغوط اليومية بطرق صحية مثل ممارسة التمارين الرياضية والاسترخاء وممارسة التأمُّل والتفكُّر الإيجابي.

8. عدم التدخين: يعرف أن التدخين يؤثر سلبًا على صحة البشرة ويُسبِّب تجاعيد وتلفًا مبكرًا.

9. الحد من التعرُّض للعوامل الضارة: حاول الحد من التعرُّض للشمس المباشرة لفترات طويلة وتجنَّب التلوث البيئي واستخدام المنتجات الكيميائية القاسية على البشرة.

10. التوازن العام: حافظ على توازنك العام واعتنِ بصحتك العامة، فالصحة الجيدة ونمط الحياة الصحي ينعكسان على جمال وإشراقة البشرة.

تذكر أن البشرة تختلف من شخص لآخر، وقد تحتاج للعناية بطرق مختلفة. قد تكون مناسبة لمشورة أخصائي العناية بالبشرة لتلقي نصائح ملائمة لحالتك الفردية.