شريط الأخبار
101 شهيد في قطاع غزة خلال 24 ساعة الماضية رئيس هيئة الأركان يستقبل السفير الهنغاري في عمان مندوبا عن وزير الثقافة ..الأحمد يرعى افتتاح معرض عمان الدولي السابع للعملات والطوابع في المكتبة الوطنية. وزير الداخلية يلتقي وزيرة الهجرة والمهجرين العراقية البنك المركزي يقرر تثبيت أسعار الفائدة عند مستوياتها الحالية دون تغيير المنطقة العسكرية الشرقية تحبط محاولة تهريب بواسطة بالونات المنطقة العسكرية الجنوبية تحبط محاولة تهريب مواد مخدرة بواسطة طائرة مسيرة "الإدارية النيابية" تشيد بمستوى التدريب في مجمع العقبة الوطني للتدريب المهني عاجل: النيابة العامة تستدعي أشخاصاً يتسترون على أملاك جماعة الإخوان المحظورة بوتين يهنئ السباحين الروس بالفوز الذهبي في بطولة العالم بسنغافورة الرئيس اللبناني يطلب من الأطراف اللبنانية تسليم السلاح "اليوم قبل غد" 66.9 دينارا سعر الذهب عيار 21 في السوق المحلية الخميس ميسي يعادل رقما تاريخيا ويصعد إنتر ميامي في صدارة الدوري الأمريكي طقس صيفي معتدل خلال الأيام الثلاثة المقبلة شهداء وجرحى جراء القصف الإسرائيلي عدة مناطق في غزة 8 وكلاء إعسار يؤدون القسم القانوني أمام اللجنة المختصة "لعبة شطرنج" تساهم في دفع الخليفي لإتمام الصفقة الصعبة وفيات الخميس31-7-2025 بالأسماء .. فصل التيار الكهربائي عن مناطق في المملكة الأسبوع القادم اتحاد العمال يؤكد رفضه المساس بالتأمينات الاجتماعية ويدعو لاصلاحات عادلة للضمان الإجتماعي

وصفات لجمال البشرة

وصفات لجمال البشرة

القلعة نيوز - للحفاظ على جمال البشرة، يمكن اتباع بعض النصائح والعادات الصحية التالية:


1. تنظيف البشرة: ينصح بتنظيف البشرة بلطف يوميًا باستخدام منتجات مناسبة لنوع البشرة، لإزالة الأوساخ والزيوت الزائدة والشوائب.

2. الترطيب: استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك، حيث يساعد على ترطيب البشرة ومنع جفافها وتقشُّرها.

3. واقي الشمس: استخدم واقي الشمس بشكل يومي لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، وذلك للحفاظ على مظهر الشباب والوقاية من تلف الجلد وظهور التجاعيد المبكرة.

4. تناول الغذاء الصحي: تناول نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية والأحماض الدهنية الأوميغا-3. هذا يمكن أن يساهم في تحسين صحة البشرة وإشراقتها.

5. الحفاظ على الترطيب الداخلي: شرب كمية كافية من الماء يساعد في ترطيب البشرة وتحسين مرونتها وإشراقتها.

6. النوم الجيد: حرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم للسماح للبشرة بالتجدُّد والاسترخاء والتعافي.

7. تجنب التوتر والضغوط النفسية: حاول التعامل مع التوتر والضغوط اليومية بطرق صحية مثل ممارسة التمارين الرياضية والاسترخاء وممارسة التأمُّل والتفكُّر الإيجابي.

8. عدم التدخين: يعرف أن التدخين يؤثر سلبًا على صحة البشرة ويُسبِّب تجاعيد وتلفًا مبكرًا.

9. الحد من التعرُّض للعوامل الضارة: حاول الحد من التعرُّض للشمس المباشرة لفترات طويلة وتجنَّب التلوث البيئي واستخدام المنتجات الكيميائية القاسية على البشرة.

10. التوازن العام: حافظ على توازنك العام واعتنِ بصحتك العامة، فالصحة الجيدة ونمط الحياة الصحي ينعكسان على جمال وإشراقة البشرة.

تذكر أن البشرة تختلف من شخص لآخر، وقد تحتاج للعناية بطرق مختلفة. قد تكون مناسبة لمشورة أخصائي العناية بالبشرة لتلقي نصائح ملائمة لحالتك الفردية.