شريط الأخبار
العين العرموطي: مبروك يانشامى فأنتم الفرح والمجد الأمير علي يهنئ بتأهل النشامى للمونديال: "العيد عيدين" الحملة الأردنية والهيئة الخيرية توزّعان كعك العيد جنوب خان يونس الداخلية السعودية تدعو الحجاج لالتزام المسارات أيام التشريق المواقع السياحية في الطفيلة تشهد حركة سياحية نشطة فعاليات احتفالية بالمناسبات الوطنية ومواقع مخصصة لبث مباراة الأردن والعراق الثلاثاء المقبل خبراء في عجلون يؤكدون أهمية الحد من التلوث البلاستيكي في عيد الجلوس.. فعاليات المفرق تحتفي بإنجازات الملك عبدالله الثاني في ذكرى الجلوس.. أبناء العقبة يستذكرون الإنجازات التي تحققت في عهد جلالة الملك الزرقاء في عهد الملك عبدالله الثاني.. مشاريع كبرى ونهضة شاملة عيد الجلوس الملكي.. نهج مستمر برعاية ذوي الإعاقة ودمجهم صحة غزة تحذر من انهيار المنظومة الصحية جنوب قطاع غزة حجاج بيت الله الحرام يستقبلون أول أيام التشريق سوريا تعفي الأردنيين من رسوم التأشيرة وسماح الاقامة لمدة 6 أشهر الدعم الملكي يقود الرياضة الأردنية إلى ميادين الإبداع ومنصات التتويج قاريا ودوليا حقيقة أمريكا .. المهندسة الحجايا تكتب : الباديه الجنوبيه الامل و الالم...خطوات للمستقبل عروض "الدرون" تزيّن سماء إربد احتفاءً بالمناسبات الوطنية السوداني يهنئ المنتخب الأردني بتأهله للمونديال لأول مرة الرئيس السوري يزور درعا جنوب سوريا لأول مرة

ما هي النشويات وأين توجد؟

ما هي النشويات وأين توجد؟

القلعة نيوز - النشويات هي نوع من المركبات الكربوهيدراتية التي تعد مصدراً رئيسياً للطاقة في النظام الغذائي. تتواجد النشويات بشكل رئيسي في الكائنات النباتية وتشمل مجموعة واسعة من الأطعمة. إليك بعض الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على النشويات:


1. الحبوب: مثل الأرز والقمح والشوفان والذرة والشعير والشوفان والشوفان والذرة والقمح والشعير والشعير.

2. البقوليات: مثل العدس والفاصوليا والحمص والفاصوليا السوداء والفاصوليا البيضاء.

3. الخضروات النشوية: مثل البطاطس والبطاطا الحلوة واليام والتارو.

4. الفواكه: بعض الفواكه تحتوي أيضًا على نسبة من النشويات مثل الموز والتفاح والكمثرى والعنب والمانجو.

5. المنتجات الحبيبية والمعكرونة: مثل الخبز والشوفان والباستا والشعيرية والخبز والشعيرية.

تذكر أن تحسب النشويات والكربوهيدرات الأخرى في النظام الغذائي الخاص بك وفقًا لاحتياجاتك الشخصية والنشاط البدني والصحة العامة. من الأفضل استشارة أخصائي التغذية لتحديد الكميات المناسبة وتوزيع النشويات في وجباتك اليومية.