شريط الأخبار
المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تسلل على واجهتها مصر تدين انتهاك إسرائيل السافر للسيادة السورية وعيادة للأونروا جلسة طارئة لمجلس الأمن لمناقشة الوضع في فلسطين تعليمات معدلة لتعليمات الاستيراد والتصدير في منطقة العقبة الاقتصادية الخاصة الملك يبحث مع الرئيس البلغاري العلاقات الثنائية والمستجدات الإقليمية الأردن: الاعتداءات الإسرائيلية على سوريا خرق لاتفاقية فك الاشتباك الملك والرئيس الألماني يبحثان سبل تعزيز الشراكة الاستراتيجية القبض على قاتل مواطن في عين الباشا فلسطين تطالب هنغاريا تسليم نتنياهو "للعدالة فورا" طائرات إسرائيلية تلقي منشورات تحذيرية لسكان درعا السورية الملك يلتقي زعيم حزب الاتحاد الديمقراطي المسيحي في ألمانيا تنظيم الاتصالات توضح بخصوص نظام الرسائل التحذيرية في حالات الطوارئ المنتخب الوطني للسيدات يلتقي نظيره المصري وديا الملك: تهجير الفلسطينيين في الضفة وغزة يشكل تهديدًا للاستقرار الإقليمي الملك يصل برلين للقاء المستشار الألماني أولاف شولتس طرق فعالة لدعم وظائف الرئة وتحسين التنفس لماذا يجب أن تبعد هاتفك قبل النوم؟ دراسة نرويجية توضح فوائد بالجملة .. ماذا يحدث للجسم عند تناول الحمص احذر .. فرك العينين قد يكلفك بصرك 3 أخطاء شائعة أثناء تنظيف الأسنان .. تعرف عليها

ما هي النشويات وأين توجد؟

ما هي النشويات وأين توجد؟

القلعة نيوز - النشويات هي نوع من المركبات الكربوهيدراتية التي تعد مصدراً رئيسياً للطاقة في النظام الغذائي. تتواجد النشويات بشكل رئيسي في الكائنات النباتية وتشمل مجموعة واسعة من الأطعمة. إليك بعض الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على النشويات:


1. الحبوب: مثل الأرز والقمح والشوفان والذرة والشعير والشوفان والشوفان والذرة والقمح والشعير والشعير.

2. البقوليات: مثل العدس والفاصوليا والحمص والفاصوليا السوداء والفاصوليا البيضاء.

3. الخضروات النشوية: مثل البطاطس والبطاطا الحلوة واليام والتارو.

4. الفواكه: بعض الفواكه تحتوي أيضًا على نسبة من النشويات مثل الموز والتفاح والكمثرى والعنب والمانجو.

5. المنتجات الحبيبية والمعكرونة: مثل الخبز والشوفان والباستا والشعيرية والخبز والشعيرية.

تذكر أن تحسب النشويات والكربوهيدرات الأخرى في النظام الغذائي الخاص بك وفقًا لاحتياجاتك الشخصية والنشاط البدني والصحة العامة. من الأفضل استشارة أخصائي التغذية لتحديد الكميات المناسبة وتوزيع النشويات في وجباتك اليومية.