شريط الأخبار
البرلمان الأوروبي يقدم 500 مليون يورو للأردن و الخارجية ترحب الرئيسان المصري والأميركي يبحثان الجهود لاستعادة الهدوء في المنطقة أمطار في مناطق مختلفة وتحذير من الانزلاقات الملك ورئيس وزراء ألبانيا يبحثان هاتفيًا مستجدات المنطقة مركز الملك عبد الله الثاني الثقافي في الزرقاء يشهد أجواء مليئة بالإبداع والتألق الرئاسة السورية : الشرع يتلقى اتصالا هاتفيا من رئيس وزراء العراقي توضيح حكومي حول تعليمات الدوام الرسمي والمرن الدوريات الخارجية: هبات غبارية تؤثر على المناطق الشرقية والجنوبية ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى 2719 قتيلًا عجلون تشهد حركة سياحية نشطة خلال عطلة العيد الكرك: تجمعات العيد العائلية عادات وتقاليد تحافظ على التلاحم الاجتماعي توقف استقبال زوار تلفريك عجلون بسبب الرياح الشديدة "أم سليمان" تفتح دفاتر الذكريات بأجمل لحظات طفولتها في العيد الطفيلة: حركة سياحية متواضعة واستمرارية الخدمات المقدمة للمواطنين نوّهوا بتزامن احتفالات "النوروز" مع النداء "التاريخي" لعبدالله أوجلان والآمال بحلولٍ ديمقراطية عون وسلام يدينان العدوان الإسرائيلي على الضاحية الجنوبية لبيروت فرنسا تتولى رئاسة مجلس الأمن الدولي للشهر الحالي 4 شهداء في غارة إسرائيلية على الضاحية الجنوبية لبيروت النائب السابق محمد الحجايا يهنيء جلالة الملك وولي العهد بعيد الفطر السعيد أسعار الذهب في الأردن

ما هي النشويات وأين توجد؟

ما هي النشويات وأين توجد؟

القلعة نيوز - النشويات هي نوع من المركبات الكربوهيدراتية التي تعد مصدراً رئيسياً للطاقة في النظام الغذائي. تتواجد النشويات بشكل رئيسي في الكائنات النباتية وتشمل مجموعة واسعة من الأطعمة. إليك بعض الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على النشويات:


1. الحبوب: مثل الأرز والقمح والشوفان والذرة والشعير والشوفان والشوفان والذرة والقمح والشعير والشعير.

2. البقوليات: مثل العدس والفاصوليا والحمص والفاصوليا السوداء والفاصوليا البيضاء.

3. الخضروات النشوية: مثل البطاطس والبطاطا الحلوة واليام والتارو.

4. الفواكه: بعض الفواكه تحتوي أيضًا على نسبة من النشويات مثل الموز والتفاح والكمثرى والعنب والمانجو.

5. المنتجات الحبيبية والمعكرونة: مثل الخبز والشوفان والباستا والشعيرية والخبز والشعيرية.

تذكر أن تحسب النشويات والكربوهيدرات الأخرى في النظام الغذائي الخاص بك وفقًا لاحتياجاتك الشخصية والنشاط البدني والصحة العامة. من الأفضل استشارة أخصائي التغذية لتحديد الكميات المناسبة وتوزيع النشويات في وجباتك اليومية.