شريط الأخبار
نتنياهو يزور البيت الأبيض في 7 تموز المقبل الإفتاء: الاستهزاء ببعض الأحكام الفقهية من الكبائر "الموساد من الهند".. تقرير خطير يفضح اختراقا إسرائيليا كبيرا للبيانات الحساسة في إيران ودول الخليج سوريا: إلغاء الجزء الأكبر من العقوبات الأميركية يدفع لمرحلة جديدة البيت الأبيض: رئيس وزراء كندا "رضخ" لترامب بشأن الضريبة الرقمية روسيا: إسرائيل تصعّد القصف في غزة وتتجاهل الكارثة الإنسانية وفد من مدينة الأمير محمد للشباب يزور جامعة الزرقاء الخاصة رئيس الوزراء يستقبل رئيس الهلال الأحمر الأردني ألمانيا تعرب عن قلقها لسقوط ضحايا أثناء توزيع المساعدات في غزة 195 شهيدًا لبنانيًا منذ إعلان وقف إطلاق النار مع إسرائيل إسرائيل تقر بتعرض غزيين للأذى في مراكز توزيع المساعدات ترامب يوقع أمرًا لتخفيف العقوبات عن سوريا استيتية في قضاء ايل- محافظة معان: العمل المهني والتقني أحد أهم مخرجات رؤية التحديث الاقتصادي في خلق فرص العمل للشباب الأردني. اتحاد كرة القدم يطلق جائزة التميز لأفضل ناد في رعاية المواهب بعد الاعتراف بعدد علاقاتها.. صديقة نجم ريال مدريد تفند مزاعم الانفصال ‌‏صندوق الاستثمارات السعودي: إجمالي الأصول تجاوز 4.3 تريليون ريال كييف تتلقى 1.7 مليار دولار من كندا التونسية أنس جابر تودع ويمبلدون مبكرا مسؤول تونسي: 75 مليار دولار حاجة البلاد للاستثمار في البنية التحتية في أفق 2040 على خطى والده.. الشرطة الإسرائيلية تلاحق نجل نتنياهو في قضية خطيرة

ما هي النشويات وأين توجد؟

ما هي النشويات وأين توجد؟

القلعة نيوز - النشويات هي نوع من المركبات الكربوهيدراتية التي تعد مصدراً رئيسياً للطاقة في النظام الغذائي. تتواجد النشويات بشكل رئيسي في الكائنات النباتية وتشمل مجموعة واسعة من الأطعمة. إليك بعض الأمثلة على الأطعمة التي تحتوي على النشويات:


1. الحبوب: مثل الأرز والقمح والشوفان والذرة والشعير والشوفان والشوفان والذرة والقمح والشعير والشعير.

2. البقوليات: مثل العدس والفاصوليا والحمص والفاصوليا السوداء والفاصوليا البيضاء.

3. الخضروات النشوية: مثل البطاطس والبطاطا الحلوة واليام والتارو.

4. الفواكه: بعض الفواكه تحتوي أيضًا على نسبة من النشويات مثل الموز والتفاح والكمثرى والعنب والمانجو.

5. المنتجات الحبيبية والمعكرونة: مثل الخبز والشوفان والباستا والشعيرية والخبز والشعيرية.

تذكر أن تحسب النشويات والكربوهيدرات الأخرى في النظام الغذائي الخاص بك وفقًا لاحتياجاتك الشخصية والنشاط البدني والصحة العامة. من الأفضل استشارة أخصائي التغذية لتحديد الكميات المناسبة وتوزيع النشويات في وجباتك اليومية.