شريط الأخبار
البرلمان الأوروبي يقدم 500 مليون يورو للأردن و الخارجية ترحب الرئيسان المصري والأميركي يبحثان الجهود لاستعادة الهدوء في المنطقة أمطار في مناطق مختلفة وتحذير من الانزلاقات الملك ورئيس وزراء ألبانيا يبحثان هاتفيًا مستجدات المنطقة مركز الملك عبد الله الثاني الثقافي في الزرقاء يشهد أجواء مليئة بالإبداع والتألق الرئاسة السورية : الشرع يتلقى اتصالا هاتفيا من رئيس وزراء العراقي توضيح حكومي حول تعليمات الدوام الرسمي والمرن الدوريات الخارجية: هبات غبارية تؤثر على المناطق الشرقية والجنوبية ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى 2719 قتيلًا عجلون تشهد حركة سياحية نشطة خلال عطلة العيد الكرك: تجمعات العيد العائلية عادات وتقاليد تحافظ على التلاحم الاجتماعي توقف استقبال زوار تلفريك عجلون بسبب الرياح الشديدة "أم سليمان" تفتح دفاتر الذكريات بأجمل لحظات طفولتها في العيد الطفيلة: حركة سياحية متواضعة واستمرارية الخدمات المقدمة للمواطنين نوّهوا بتزامن احتفالات "النوروز" مع النداء "التاريخي" لعبدالله أوجلان والآمال بحلولٍ ديمقراطية عون وسلام يدينان العدوان الإسرائيلي على الضاحية الجنوبية لبيروت فرنسا تتولى رئاسة مجلس الأمن الدولي للشهر الحالي 4 شهداء في غارة إسرائيلية على الضاحية الجنوبية لبيروت النائب السابق محمد الحجايا يهنيء جلالة الملك وولي العهد بعيد الفطر السعيد أسعار الذهب في الأردن

كيف يمكن الوقاية من أضرار الشمس؟

كيف يمكن الوقاية من أضرار الشمس؟

القلعة نيوز - الوقاية من أضرار الشمس هامة جدًا للحفاظ على صحة البشرة والوقاية من مشاكل جلدية خطيرة مثل حروق الشمس وتلف الجلد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد إليك بعض الإجراءات التي يمكن اتباعها للوقاية من أضرار الشمس:


1. استخدام واقي الشمس:
- استخدم واقي الشمس بشكل دوري وبشكل وفير عند الخروج إلى الخارج، حتى في الأيام الغير مشمسة.
- ابحث عن واقي شمسي بنسبة حماية لا تقل عن SPF 30 ويحتوي على حماية من الأشعة UVA وUVB.

2. تجنب أوقات الذروة:
- حاول تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات الذروة (من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً) حيث تكون الشمس أقوى.

3. ارتداء الملابس الواقية:
- ارتدِ الملابس الواقية والطويلة والمصنوعة من أقمشة مثل الكتان والقطن عند الخروج إلى الشمس.
- ارتدِ القبعات والنظارات الشمسية لحماية الوجه والعيون من أشعة الشمس الضارة.

4. البقاء في الظل:
- حاول البقاء في المناطق المظللة وتحت الظلال في أوقات الذروة الشمسية لتقليل التعرض للشمس المباشرة.

5. تجنب المصابيح الشمسية:
- تجنب استخدام أسرّة الشمس والمصابيح الشمسية الاصطناعية، فهي تزيد من خطر التعرض لأشعة فوق البنفسجية الضارة.

6. الاستخدام الطبيعي للظل:
- اختر الأماكن الطبيعية ذات الظل المناسب للاستراحة أو المشي خلال أوقات الذروة.

7. المراقبة الذاتية:
- تحقق من بشرتك بانتظام وابحث عن أي تغيرات في الشوائب أو العلامات الغريبة.
- إذا لاحظت أي تغير في البقع أو النمش أو التقشير الغير عادي، استشر أخصائي الجلدية على الفور.

الوقاية من أضرار الشمس أمر هام للحفاظ على صحة بشرتك والوقاية من مشاكل جلدية خطيرة اتبع هذه الإجراءات بانتظام لتقليل تأثير الشمس الضار على بشرتك والاستمتاع بنمط حياة صحي.