شريط الأخبار
السفير الفنزويلي: الأردن يقود دورا مهما لتحقيق السلام والاستقرار في منطقة الشرق الأوسط القبض على شخص ادّعى أنه معالج روحي وتسبب لفتاة من جنسية عربية بإصابات بالغة بمشاركة وزير الزراعة ... صالون أمانة عمان الثقافي ينظم جلسة حوارية حول الخطة الوطنية للاستدامة بعد غد الإثنين إصابة 3 اشخاص إثر مشاجرة بمنطقة الصويفة والامن يباشر التحقيقات مصرع 24 شخصا بسيول في ولاية تكساس الأميركية وزير الداخلية: قرابة 97 ألف لاجئ سوري عادوا من الأردن إلى بلادهم منذ بداية العام روسيا: إلغاء ضريبة تصدير القمح بشكل كامل شهداء وجرحى بمجازر بعدة مناطق بقطاع غزة وزارة التربية: 706 مخالفات بحق طلبة التوجيهي هل يغادر رئيس الجامعة الأردنية موقعه قريبا ؟ صادرات" صناعة عمان " تكسر حاجز الـــ 3 مليارات دينار بالنصف الأول للعام الحالي أسعار الذهب ترتفع 30 قرشا في الأردن اليوم السبت الوضع لم يتضح بعد..... الناشط أنس العزازمه يدخل القفص الذهبي برعاية وزير الثقافة.. نقابة الفنانين الأردنيين تحتفل بالأعياد الوطنية على المدرج الروماني ( شاهد بالصور ) 9 ملايين وثيقة أردنية يحميها مركز التوثيق الملكي منذ نشأته قبل 20 عامًا وزير الخارجية السعودي: الأولوية الآن هي التوصل إلى وقف إطلاق نار دائم في غزة الشيباني خلال اتصال هاتفي مع نظيره الأميركي : سوريا ستعمل مع واشنطن لرفع العقوبات منها "قانون قيصر" اندلاع حريق كبير بين مشروع دمر وقصر الشعب في دمشق مقتل جنديين إسرائيليين وإصابة آخرين جنوب غزة

كيف يمكن الوقاية من أضرار الشمس؟

كيف يمكن الوقاية من أضرار الشمس؟

القلعة نيوز - الوقاية من أضرار الشمس هامة جدًا للحفاظ على صحة البشرة والوقاية من مشاكل جلدية خطيرة مثل حروق الشمس وتلف الجلد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد إليك بعض الإجراءات التي يمكن اتباعها للوقاية من أضرار الشمس:


1. استخدام واقي الشمس:
- استخدم واقي الشمس بشكل دوري وبشكل وفير عند الخروج إلى الخارج، حتى في الأيام الغير مشمسة.
- ابحث عن واقي شمسي بنسبة حماية لا تقل عن SPF 30 ويحتوي على حماية من الأشعة UVA وUVB.

2. تجنب أوقات الذروة:
- حاول تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات الذروة (من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً) حيث تكون الشمس أقوى.

3. ارتداء الملابس الواقية:
- ارتدِ الملابس الواقية والطويلة والمصنوعة من أقمشة مثل الكتان والقطن عند الخروج إلى الشمس.
- ارتدِ القبعات والنظارات الشمسية لحماية الوجه والعيون من أشعة الشمس الضارة.

4. البقاء في الظل:
- حاول البقاء في المناطق المظللة وتحت الظلال في أوقات الذروة الشمسية لتقليل التعرض للشمس المباشرة.

5. تجنب المصابيح الشمسية:
- تجنب استخدام أسرّة الشمس والمصابيح الشمسية الاصطناعية، فهي تزيد من خطر التعرض لأشعة فوق البنفسجية الضارة.

6. الاستخدام الطبيعي للظل:
- اختر الأماكن الطبيعية ذات الظل المناسب للاستراحة أو المشي خلال أوقات الذروة.

7. المراقبة الذاتية:
- تحقق من بشرتك بانتظام وابحث عن أي تغيرات في الشوائب أو العلامات الغريبة.
- إذا لاحظت أي تغير في البقع أو النمش أو التقشير الغير عادي، استشر أخصائي الجلدية على الفور.

الوقاية من أضرار الشمس أمر هام للحفاظ على صحة بشرتك والوقاية من مشاكل جلدية خطيرة اتبع هذه الإجراءات بانتظام لتقليل تأثير الشمس الضار على بشرتك والاستمتاع بنمط حياة صحي.