شريط الأخبار
رفع العلم الأردني في مواقع رئيسة في جميع محافظات المملكة احتفالاً باليوم الوطني للعلم الأردني أورنج الأردن تقدم عروضاً وخصومات لمتقاعدي الضمان على الأجهزة والخدمات الملك يفتتح نادي ضباط الأمن العام في منطقة غمدان "رئيس النواب" والسفير العراقي: الأخوة والمحبة ستبقى عنواناً للعلاقات الأردنية العراقية ولي العهد يلتقي العاهل البحريني خلال زيارة خاصة وزير الخارجية التركي: أردوغان يعتزم زيارة سوريا رئيس الأعيان: الأردن قادر على تجاوز كل التحديات مسؤول تركي: إنشاء آلية أمنية مشتركة مع الأردن مركزها سوريا يجب عدم خلط الأوراق وخلط الحق بغيره الدبلوماسية.. وزير الزراعة: 6.9 بالمئة نسبة نمو القطاع العام الماضي صناعيون: الصادرات الأردنية تمتلك فرصة لمواجهة التحديات التجارية العالمية الشرع يزور الإمارات الاحتلال يحرم آلاف المسيحيين من الوصول إلى مدينة القدس في أحد الشعانين الاحتلال يواصل عدوانه على طولكرم ومخيميها لليوم الـ77 على التوالي أبو بقر أميناً عامَّاً لوزارة الشَّباب، والمهندس رياض الخرابشة مديراً عامَّاً لهيئة تنظيم النقل البري، والدكتور إبراهيم الرواشدة مديراً عاماً للمركز الوطني للبحوث الزراعيَّة الصناعة والتجارة تقرر رفع منع التصدير وإعادته عن بعض السلع حماية المستهلك تدعو الأردنيين الى مقاطعة شراء جميع اصناف القهوة المترفعة 11 شهيدا و111 إصابة في قطاع غزة خلال يوم قرارات مجلس الوزراء

وصفات صحية سهلة لمأكولات تقوى مناعة أسرتك فى الشتاء

وصفات صحية سهلة لمأكولات تقوى مناعة أسرتك فى الشتاء
القلعة نيوز:
وصفات صحية سهلة تقوي مناعتك ومناعة أسرتك أثناء ليالي الشتاء البارده، وتجعلكم قادرين على مقاومة المرض وتعزيز دفاعات أجسادكم ضد العدوى والفيروسات المختلفة.

وفقا لتقرير نشر في موقع ايتنج ويل الطبي فإن المناعة يمكن تدعمها من خلال الكثير من الممارسات الصحية منها ممارسه الرياضة التمتع بنظام نوم جيد الاهتمام بتناول الطعام الصحي والمفيد او البعد عن كل ما هو مصنع وغير طبيعي.

تابع التقرير موضحا أن مجموعه من المواصفات الصحية واللذيذة في الوقت ذاته التي تدعم الجهاز المناعي:

السلطات من أهم الأطباق التي تدعم المناعة ولا يعي الكثيرين أهميتها فالسلطه عندما تحتوي على الخضروات بأنواعها مثل الخس والطماطم والقرع وغيرها فهي تحتوي على فيتامينات كثيرة مثل فيتامينات ا وفيتامين سي المعزز للمناعة مع اضافه الطماطم والبروتين الحيواني مثل الدجاج أو البروتين النباتي مثل الحمص، تعد طبقا هما لوصفه صحية لتعزيز المناعة مع اضافه القليل من قطرات الليمون.

تناول البروتين الصحى مثل السمك الذي يحتوي على نسبهغ عالية من فيتامين د والاوميجا 3 والغني بالعناصر الغذائيه والصحية هذه الأسماك ما دمت لا تعاني من حساسيه تجاهها فأنت تتناول طبقا صحيا يعزز المناعة بشدة.

وصفه أخرى صحة ومفيدة تتكون من الأرز البني وقطع البروكلى والدجاج فان هذه المكونات الثلاثه غنية بالبروتين ومريحه وتعزز من المناعة ومحتوى على فيتامين سي الصحي توفر 90% من القيمه اليوميه الغذائية المطلوبه كما انها تعزز دفاعات الجسم ضد المرض.

لابد من الاهتمام بتناول الخضروات خاصة الورقية منها والشعور بالترطيب الدائم والبعد عن الجفاف فى الشتاء.

لابد من الاهتمام بشرب المياه بكميات معتدلة على مدار اليوم دون إفراط أو تفريط.