شريط الأخبار
الملك يفتتح نادي ضباط الأمن العام في منطقة غمدان "رئيس النواب" والسفير العراقي: الأخوة والمحبة ستبقى عنواناً للعلاقات الأردنية العراقية ولي العهد يلتقي العاهل البحريني خلال زيارة خاصة وزير الخارجية التركي: أردوغان يعتزم زيارة سوريا رئيس الأعيان: الأردن قادر على تجاوز كل التحديات مسؤول تركي: إنشاء آلية أمنية مشتركة مع الأردن مركزها سوريا يجب عدم خلط الأوراق وخلط الحق بغيره الدبلوماسية.. وزير الزراعة: 6.9 بالمئة نسبة نمو القطاع العام الماضي صناعيون: الصادرات الأردنية تمتلك فرصة لمواجهة التحديات التجارية العالمية الشرع يزور الإمارات الاحتلال يحرم آلاف المسيحيين من الوصول إلى مدينة القدس في أحد الشعانين الاحتلال يواصل عدوانه على طولكرم ومخيميها لليوم الـ77 على التوالي أبو بقر أميناً عامَّاً لوزارة الشَّباب، والمهندس رياض الخرابشة مديراً عامَّاً لهيئة تنظيم النقل البري، والدكتور إبراهيم الرواشدة مديراً عاماً للمركز الوطني للبحوث الزراعيَّة الصناعة والتجارة تقرر رفع منع التصدير وإعادته عن بعض السلع حماية المستهلك تدعو الأردنيين الى مقاطعة شراء جميع اصناف القهوة المترفعة 11 شهيدا و111 إصابة في قطاع غزة خلال يوم قرارات مجلس الوزراء مراهق أمريكي يقتل والديه.. فما علاقة ترامب؟ إسبانيا: تعليق الرسوم الجمركية الأميركية فرصة للحوار

فيتامين سى الصحى والمفيد.. أبرز فوائده ومصادره فى الشتاء

فيتامين سى الصحى والمفيد.. أبرز فوائده ومصادره فى الشتاء
القلعة نيوز:
فيتامين سي هو الفيتامين الأهم والأبرز في تدعم مناعة الجسم، وتعزيز دفاعات الجسم ضد المرض، وتحسين وظائف الجسم عامة، ويحسن أيضا من الهضم والمناعة وقوة الجسم ووقاية الجسم من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، وفقا لتقرير نشر في موقع oscarcaregroup فهو من الفيتامينات المهمة للجسم، وله العديد من المنافع والفوائد الصحية.
فوائد فيتامين سى ومصادره

أوضح التقرير أن فيتامين سى يحسّن من عمل الجهاز المناعى، ومن عمل الحواس المختلفة، كما يمكن الحصول عليه من مصادره الطبيعية خلال فصل الشتاء، كما أنه يحسن من صحة العينين، وصحة أجهزة الجسم كافة، كما يحسن من صحة الأعصاب والعضلات، مثل:

الحمضيات بشكل عام تحتوى على كم هائل من فيتامين سى الصحى مثل البرتقال، الليمون، واليوسفى والكيوى وغيرها من الحمضيات

السبانخ الخضراء

والكرنب الأخضر الصحى والمفيد في الشتاء

والخضراوات الورقية أهمها الخس والبقدونس

الفراولة فاكهة صحية غنية بالفيتامين

البطاطس المسلوقة احرص على تناولها فهى تحتوى على فيتامين سي.

الخضراوات الصحية مثل الخيار الغنى بالمياه

مشروبات صحية غنية بفيتامين سى مثل مشروب الليمون الدافئ، ومشروب الزنجبيل، ومشروبات القرفة وغيرها من مضادات الأكسدة

بعض أنواع الفواكه الصحية والفيدة المعززة للطاقة والصحة مثل الجوافة، الشمام، الكيوي، الليمون، البابايا كلها فوائد وعناصر وفيتامينات ومياه وأملاح صحية

الأكلات الصحية المطهية طهوا صحيا

المكملات الغذائية الصحية التى يصفها الطبيب وحده