شريط الأخبار
دول ومنظمات تدين العدوان الإسرائيلي على قطر المومني : الأردن يدين العدوان على قطر ويؤكد عدم عبور الطائرات الإسرائيلية للأجواء الأردنية المومني : أمن واستقرار قطر جزء لا يتجزأ من الأمن الوطني العربي والأردني قطر تنفي إبلاغها بالهجوم الإسرائيلي مسبقاً مصدر عسكري ينفي مرور طائرات إسرائيلية لضرب أهداف بقطر عبر الأجواء الأردنية رئيس مجلس النواب: هجوم جبان على الدوحة يتطلب موقفا عربيا موحدا وقويا البيت الأبيض: ترامب لم يوافق على عملية إسرائيل وطلب إبلاغ الدوحة حماس تعلن اغتيال 5 من أعضائها ونجاة قادتها من الهجوم الإسرائيلي الداخلية القطرية: استشهاد عنصر وإصابة آخرين من قوة الأمن نتنياهو: استهداف قادة حماس قد ينهي حرب غزة الصفدي ونظيره السعودي يبحثان الهجوم الإسرائيلي السافر على قطر الرواشدة يلتقي المدير العام للمركز الوطني للثقافة الآسيوية ماكرون الضربات الإسرائيلية في قطر غير مقبولة ولي العهد: دعمنا الكامل للحفاظ على امن وسيادة قطر الاحداث ووجهة نظر أخرى الاحداث ووجهة نظر أخرى الملك خلال اتصال مع ولي العهد السعودي: ضرورة حشد موقف دولي فاعل لوقف الانتهاكات الإسرائيلية لسيادة الدول العربية الملك والرئيس المصري يؤكدان ضرورة احترام سيادة الدول العربية أبو تريكة يدعو الأمة العربية إلى التكاتف بوجه إسرائيل وفد روسي رفيع المستوى في سوريا لتعزيز العلاقات

لماذا يجب أن تتناول التمر يوميًا؟ اكتشف الفوائد المذهلة

لماذا يجب أن تتناول التمر يوميًا؟ اكتشف الفوائد المذهلة
القلعة نيوز:
لطالما احتل التمر مكانة خاصة في التغذية الصحية، فهو ليس مجرد حلوى لذيذة بل هو كنز من العناصر الغذائية التي تقدم فوائد جمة للجسم. في هذا المقال، سنتعرف على أبرز فوائد تناول التمر بانتظام.

فوائد التمر الصحية:

صحة الجهاز الهضمي: يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.

مضادات الأكسدة: يحمي التمر الجسم من الجذور الحرة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

تنظيم سكر الدم: على الرغم من محتواه السكري، إلا أن التمر يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم بفضل مؤشر السكر الجلوكوزي المنخفض.

صحة العظام: يحتوي التمر على معادن مثل الكالسيوم والنحاس والمنجنيز التي تساعد على تقوية العظام والحفاظ على صحتها.

صحة القلب: يساعد التمر على خفض مستوى الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب.

صحة البشرة: يحتوي التمر على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين صحة البشرة ومكافحة الشيخوخة.

كيف تضيف التمر إلى نظامك الغذائي؟

وجبة خفيفة: تناول بضع حبات تمر كوجبة خفيفة صحية.

إضافته إلى العصائر والسموثي: يضيف التمر نكهة حلوة طبيعية إلى العصائر والسموثي.

التمر باللبن: مزيج لذيذ ومرطب.

التمر مع المكسرات: وجبة خفيفة غنية بالطاقة والبروتين.