شريط الأخبار
البيت الأبيض ينشر خطة ترامب لإنهاء الحرب على غزة فقاعة الأسهم الأميركية.. مؤشر وارن بافيت يقفز لمستويات غير مسبوقة رد فعل إمام عاشور وزيزو بعد فوز الأهلي على الزمالك أورنج الأردن تدعم تمكين الشباب في التكنولوجيا برعايتها لمؤتمر Evolve بنك صفوة الإسلامي يوقّع اتفاقية تعاون مع مدرسة اليوبيل لتقديم منحة دراسية كاملة "مستقلة الانتخاب": حزبان جديدان تحت التأسيس ومثلهما تنظر الهيئة في طلبيهما فصل الكهرباء عن مناطق واسعة جنوبي الأردن - اسماء طقس خريفي معتدل الى لطيف حتى الجمعة أيهما أفضل لصحتك التفاح الأحمر أم الأخضر؟ الدولار يتراجع ونظيره الأسترالي يرتفع عين على القدس يناقش حصار الاحتلال للقدس وانتهاكه للأقصى وفيات اليوم الثلاثاء 30-9-2025 الوحدات يلتقي الوصل الإماراتي بدوري أبطال آسيا 2 غدا بالأسماء .. إعلان وظائف شاغرة ودعوة مرشحين لاستكمال إجراءات التعيين التوثيق الملكي يعرض وثيقة حول استقبال الأردن أبناء شهداء الجزائر عام 1964 بيان أردني مشترك مع 7 دول: دعم خطة ترمب لوقف الحرب وإعمار القطاع وزير الثقافة يشارك بالمؤتمر العالمي لليونسكو في إسبانيا تأجيل مواجهة فالنسيا وأوفييدو في الدوري الإسباني صندوق النقد يتبرأ من خطوة تقدم عليها الحكومة المصرية وتقلق المصريين مواجهة إسرائيلية-إيرانية ثانية؟ مسؤول عسكري إسرائيلي: قد يُطلب منا التحرك

لماذا يجب أن تتناول التمر يوميًا؟ اكتشف الفوائد المذهلة

لماذا يجب أن تتناول التمر يوميًا؟ اكتشف الفوائد المذهلة
القلعة نيوز:
لطالما احتل التمر مكانة خاصة في التغذية الصحية، فهو ليس مجرد حلوى لذيذة بل هو كنز من العناصر الغذائية التي تقدم فوائد جمة للجسم. في هذا المقال، سنتعرف على أبرز فوائد تناول التمر بانتظام.

فوائد التمر الصحية:

صحة الجهاز الهضمي: يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.

مضادات الأكسدة: يحمي التمر الجسم من الجذور الحرة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

تنظيم سكر الدم: على الرغم من محتواه السكري، إلا أن التمر يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم بفضل مؤشر السكر الجلوكوزي المنخفض.

صحة العظام: يحتوي التمر على معادن مثل الكالسيوم والنحاس والمنجنيز التي تساعد على تقوية العظام والحفاظ على صحتها.

صحة القلب: يساعد التمر على خفض مستوى الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب.

صحة البشرة: يحتوي التمر على مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين صحة البشرة ومكافحة الشيخوخة.

كيف تضيف التمر إلى نظامك الغذائي؟

وجبة خفيفة: تناول بضع حبات تمر كوجبة خفيفة صحية.

إضافته إلى العصائر والسموثي: يضيف التمر نكهة حلوة طبيعية إلى العصائر والسموثي.

التمر باللبن: مزيج لذيذ ومرطب.

التمر مع المكسرات: وجبة خفيفة غنية بالطاقة والبروتين.