شريط الأخبار
وفيات اليوم الثلاثاء 30-9-2025 الوحدات يلتقي الوصل الإماراتي بدوري أبطال آسيا 2 غدا بالأسماء .. إعلان وظائف شاغرة ودعوة مرشحين لاستكمال إجراءات التعيين التوثيق الملكي يعرض وثيقة حول استقبال الأردن أبناء شهداء الجزائر عام 1964 بيان أردني مشترك مع 7 دول: دعم خطة ترمب لوقف الحرب وإعمار القطاع وزير الثقافة يشارك بالمؤتمر العالمي لليونسكو في إسبانيا تأجيل مواجهة فالنسيا وأوفييدو في الدوري الإسباني صندوق النقد يتبرأ من خطوة تقدم عليها الحكومة المصرية وتقلق المصريين مواجهة إسرائيلية-إيرانية ثانية؟ مسؤول عسكري إسرائيلي: قد يُطلب منا التحرك الموعد وقناة البث المجاني لمباراة السعودية ضد كولومبيا في كأس العالم للشباب باستثمار مليار دولار.. "دار غلوبال" تطلق مشروع "ترامب بلازا" في جدة ترامب: السلام سيتحقق في غزة قريبا الروسي مدفيديف يبلغ نصف نهائي بطولة الصين المفتوحة إيران تعلن إعدام جاسوس “خطير” للموساد.. هذه مهامه الذهب يواصل التسلق ويسجل قمة جديدة زيدان على رادار مانشستر يونايتد مجددا لهذه الاسباب يجب تناول كوب من حليب الكركم قبل النوم زكام أم إنفلونزا أم كورونا؟.. دليل سريع للتمييز بين الأمراض المتشابهة اكتشاف مسبب غير متوقع للخرف أطعمة أساسية لصحة العين ومنع تدهور النظر

الأطعمة الغنية بالكالسيوم.. هل تضر القلب والشرايين

الأطعمة الغنية بالكالسيوم.. هل تضر القلب والشرايين
القلعة نيوز:
يشكل ارتفاع مستويات الكالسيوم فى الدم مصدر خطورة على القلب والشرايين، نظرا لتسببه فى "تكلس" الأنسجة الرخوة، وتحديدا الأوعية الدموية، مسببا ضيقا وأحيانا انسدادا بالشرايين، الأمر الذى يمكن أن يؤدى للإصابة بالنوبات القلبية.

وبالعادة ترتفع نسبة الكالسيوم بالدم نتيجة لتناول مكملات الكالسيوم، والتى يتم تناولها للحفاظ على صحة العظام، تحديدا لكبار السن، لكن هل يمكن أن يؤدى الإفراط فى تناول الأطعمة المعززة طبيعيا بالكالسيوم، إلى نفس النتيجة.
العلاقة بين الأطعمة الغنية بالكالسيوم وصحة القلب

ووفقا لمقالة نشرها موقع "Harvard health publishing" فإن الإفراط فى تناول المكملات الغذائية المحتوية على الكالسيوم، يمكن أن يتسبب فى تكوين رواسب الكالسيوم في الشرايين التاجية، مما يؤدى إلى تضييق الشرايين و"تصلبها" وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية، لكن الأمر نفسه لا ينطبق على الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكالسيوم، على رأسها الحليب ومنتجات الألبان والجبن.

ووفقا للمقالة، فإن تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لا يؤثر على الشرايين، بل على العكس فإن الأشخاص الذين يحصلون على المزيد من الكالسيوم في نظامهم الغذائي، هم أكثر عرضة لانخفاض ضغط الدم وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
الوقاية من ترسب الكالسيوم فى الشرايين

بمجرد ترسب الكالسيوم في الشرايين، لا يمكن عكس تلك العملية، لكن فى الوقت نفسه يمكن إبطاء عملية تكوين الرواسب الكلسية داخل الشرايين، عن طريق التعامل مع عوامل الخطر التي تؤدي إلى تكوين الرواسب، وذلك بالحفاظ على ضغط الدم الطبيعي وخفض مستوى الكوليسترول السيئ.

وبالنسبة لتقليل مخاطر مكملات الكالسيوم، من المهم أخذها بمعرفة الطبيب وتناولها وفقًا للجرعة المسموح بها، ويُفضل توزيع الجرعة المطلوبة من الكالسيوم على مدار اليوم لمحاكاة الامتصاص التدريجي الذي يحدث مع الطعام، ويمكن أن يعزز إقران مكملات الكالسيوم بالنوع المناسب من الطعام، على سبيل المثال فيتامين د، من صحة العظام وامتصاص الكالسيوم وتقليل احتمالية تكلس الشرايين، كما أن الحفاظ على نظام غذائي متوازن غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى أمر بالغ الأهمية لدعم صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.