شريط الأخبار
المومني: رئاسة الوزراء تختتم جلسات العمل القطاعية لإعداد البرنامج التنفيذي الثاني لرؤية التحديث الاقتصادي (2026-2029) إعلام عبري: استئناف المحادثات بين أميركا وحماس بعد توقف لأسابيع المومني يلتقي رئيس وأعضاء وفد جمعية عَون الثقافية الوطنية السفير القضاة بعد لقاء الشرع: أخوة تربط قيادتي وشعبي الأردن وسوريا رئيس مجلس النواب الأمريكي: ترامب كان مخبرًا لمكتب التحقيقات وزيرا التنمية والعمل يعرضان أولويات قطاع الحماية الاجتماعية ضمن برنامج التحديث الاقتصادي "الخيرية الهاشمية": استمرار تنفيذ مشاريع سقيا الماء والوجبات الساخنة على الأهل بغزة الأمير فيصل يتوج الفائزين ببطولة الأردن المفتوحة للجولف ‏ الخارجية المصرية: معبر رفح مفتوح والإغلاق من الجانب الاسرائيلي عشائر العمرو في الكرك تستقبل الدكتور عوض خليفات بحضور وجهاء وشيوخ من مختلف المناطق بضيافة الشيخ حاتم العمرو ابو قصي .. فيديو وصور السفير الأردني في سوريا ينقل تحيات الملك للشرع ويقدم أوراقه في قصر الشعب في حفل جماهير ي برعاية العيسوي : عشائرالزعبي في المملكه يؤكدون " سنتصدى بقوة لمن يحاولون التشكيك بمواقف الاردن وللذباب الاليكتروني" ( صور ) بني مصطفى تعرض لأبرز مبادرات قطاع تمكين المرأة خلال الفترة المقبلة لرؤية التحديث الاقتصادي انعقاد الجلسة الأخيرة لمناقشة البرنامج التنفيذي الثاني لرؤية التحديث الاقتصادي اليوم وفد وزاري يطلع على الواقع الخدمي والبيئي لمدينة الأزرق شباب محافظتي الزرقاء وعمان يؤكدون من الديوان الملكي :القياده الهاشميه والثوابت الوطنية والجيش والوصايه الهاشميه على المقدسات خطوطا حمراء ( صور ) "الرواشدة" يُشارك في لقاء حواري نظمته الجمعية الأردنية للعلوم والثقافة وزارة الصحة الفلسطينية في قطاع غزة تعلن ارتفاع حصيلة شهداء العدوان الإسرائيلي إلى أكثر من 64 ألفا مدير الأمن العام يلتقي رئيس وأعضاء الاتحاد الأردني للكراتيه واشنطن تدرس فرض قيود على وفود عدة دول خلال اجتماعات الأمم المتحدة

كيف يمكن الوقاية من أضرار الشمس؟

كيف يمكن الوقاية من أضرار الشمس؟

القلعة نيوز - للوقاية من أضرار الشمس، يمكن اتباع الإجراءات التالية:


1. استخدام واقي الشمس: ضع واقي الشمس بعامل حماية SPF عالي على جميع مناطق الجلد المكشوفة قبل التعرض للشمس. استخدم كمية كافية من واقي الشمس وأعيدي وضعه بانتظام كل 2 ساعة أو بعد السباحة أو التعرق الشديد.

2. تجنب أشعة الشمس القوية: حاول تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس القوية خلال فترة الظهيرة، عندما تكون الشمس في أعلى مستوياتها. ابحث عن الظل واستخدم مظلة أو قبعة واقية وملابس طويلة الأكمام ونظارات شمسية للحماية الإضافية.

3. ارتداء الملابس المناسبة: ارتدِ ملابس فضفاضة ومصنوعة من أقمشة خفيفة الوزن وطويلة الأكمام وطويلة الساقين لحماية البشرة من أشعة الشمس. يفضل الألوان الفاتحة التي تعكس الأشعة فوق البنفسجية.

4. حماية الشفاه والعينين: استخدم مرطب شفاه يحتوي على واقي شمس، وارتدي نظارات شمسية ذات عدسات تحمي من الأشعة فوق البنفسجية لحماية العينين من الضرر الشمسي.

5. تجنب أشعة الشمس في أماكن مغلقة: تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في الأماكن المغلقة من خلال استخدام واقي شمس وسماعات الأذن اللاسلكية والتظليل المناسب للنوافذ.

6. رطوبة البشرة: احرص على ترطيب البشرة جيدًا بعد التعرض للشمس، استخدم مرطبات مهدئة ومرطبات تحتوي على مكونات مرطبة مثل الألوفيرا فيتا والجلسرين.

7. فحص الجلد بانتظام: قم بفحص الجلد بانتظام للاكتشاف المبكر لأي تغيرات غير طبيعية في الشامات أو البقع الجلدية أو النموات. في حالة وجود أي شكوك، استشر طبيب الجلدية فورًا.

يجب أن تكون هذه الإجراءات جزءًا من روتينك اليومي لحماية بشرتك من أضرار الشمس والمساعدة في الحفاظ على صحة البشرة على المدى الطويل.