شريط الأخبار
الخارجية اللبنانية تناشد المجتمع الدولي للضغط على اسرائيل لوقف اعتداءاتها على لبنان تحذيرات من تدهور خدمات المختبرات ووحدات الدم في قطاع غزة الغذاء والدواء تحذر من التعامل مع جهات غير مرخصة لتوصيل الأغذية وزير النقل: شركة الجسر العربي ثمرة جهود عربية ناجحة ماكرون: 26 دولة التزمت بالضمانات الأمنية لأوكرانيا إدانة عربية لإجراءات إسرائيل في عزل مدينة القدس والتضييق على سكانها الأردن: نكرس كل إمكاناتنا لمواجهة محاولات تغيير الوضع في مقدسات القدس مسؤول أميركي: ترامب ضغط على زعماء أوروبا لوقف شراء النفط الروسي وزارة الصحة في غزة : 84 شهيدًا في القطاع خلال 24 ساعة وزير الصحة يفتتح فعاليات مؤتمر الصمامات القلبية الأردني السادس رئيس مجلس النواب يرعى حفل إشهار كتاب للنائب شاهر شطناوي وزير الخارجية يتراس اجتماع اللجنة الوزارية المكلّفة بالتحرك لمواجهة السياسات الإسرائيلية في القدس وزير الثقافة يرفع لجلالة الملك وولي عهده برقية تهنئة بمناسبة ذكرى المولد النبوي الشريف الصحة اللبنانية: شهداء وجرحى جراء غارات إسرائيلية على جنوب لبنان أمس عطية: تصريحات الضم وتقسيم الضفة إعلان حرب وتهديد مباشر للأردن وزير الخارجية: نواجه نظاما إسرائيليا لا حد لوحشية حروبه التدميرية على غزة خطة إسرائيل لاحتلال غزة تنذر بتهجير مليون فلسطيني النائب آل خطاب يوجه رسالة للرئيس حسان المقاومة: مستعدون لإطلاق سراح جميع الأسرى واشنطن ترشّح جيم هولتسنايدر سفيرًا للولايات المتحدة في الأردن

كيف يمكن الوقاية من أضرار الشمس؟

كيف يمكن الوقاية من أضرار الشمس؟

القلعة نيوز - الوقاية من أضرار الشمس هامة جدًا للحفاظ على صحة البشرة والوقاية من مشاكل جلدية خطيرة مثل حروق الشمس وتلف الجلد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد إليك بعض الإجراءات التي يمكن اتباعها للوقاية من أضرار الشمس:


1. استخدام واقي الشمس:
- استخدم واقي الشمس بشكل دوري وبشكل وفير عند الخروج إلى الخارج، حتى في الأيام الغير مشمسة.
- ابحث عن واقي شمسي بنسبة حماية لا تقل عن SPF 30 ويحتوي على حماية من الأشعة UVA وUVB.

2. تجنب أوقات الذروة:
- حاول تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات الذروة (من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً) حيث تكون الشمس أقوى.

3. ارتداء الملابس الواقية:
- ارتدِ الملابس الواقية والطويلة والمصنوعة من أقمشة مثل الكتان والقطن عند الخروج إلى الشمس.
- ارتدِ القبعات والنظارات الشمسية لحماية الوجه والعيون من أشعة الشمس الضارة.

4. البقاء في الظل:
- حاول البقاء في المناطق المظللة وتحت الظلال في أوقات الذروة الشمسية لتقليل التعرض للشمس المباشرة.

5. تجنب المصابيح الشمسية:
- تجنب استخدام أسرّة الشمس والمصابيح الشمسية الاصطناعية، فهي تزيد من خطر التعرض لأشعة فوق البنفسجية الضارة.

6. الاستخدام الطبيعي للظل:
- اختر الأماكن الطبيعية ذات الظل المناسب للاستراحة أو المشي خلال أوقات الذروة.

7. المراقبة الذاتية:
- تحقق من بشرتك بانتظام وابحث عن أي تغيرات في الشوائب أو العلامات الغريبة.
- إذا لاحظت أي تغير في البقع أو النمش أو التقشير الغير عادي، استشر أخصائي الجلدية على الفور.

الوقاية من أضرار الشمس أمر هام للحفاظ على صحة بشرتك والوقاية من مشاكل جلدية خطيرة اتبع هذه الإجراءات بانتظام لتقليل تأثير الشمس الضار على بشرتك والاستمتاع بنمط حياة صحي.