شريط الأخبار
أسعار الذهب في الأردن اليوم الأحد الرواشدة يحضر فعاليات "صيف الأردن" في الكرك ويشيد بالحراك الثقافي وتنوع الفعاليات مغاوير الديش العربي الاردني يحبطون محاولة تهريب مواد مخدرة بواسطة طائرة مسيرة عمليات تبريد لموقع حريق وديان الشام في جرش الطوارئ السورية: غرفة عمليات لتلبية نداءات المواطنين في السويداء مجموعة السلام العربي تستنكر الاعتداءات الإسرائيلية على سوريا ولبنان رؤساء الكنائس في القدس يدينون قصف الاحتلال كنيسة اللاتين في غزة رئيس تجمع عشائر الجنوب السوري يحذر حكومة بلاده : إذا لم تضبطوا الأمن سنتولى الأمر بانفسنا إسقاط طائرة مسيّرة مفخخة استهدفت حقلاً نفطياً شمالي العراق أجواء صيفية اعتيادية في أغلب المناطق حتى الأحد البداودة: الحكومة تتعامل بجدية عالية مع ملف النقل الذكي… والتكسي الأصفر جزء من الهوية الوطنية الدفاع المدني وسلاح الجو يخمدان الحريق في أحراش جرش ( صور ) سلوفينيا: بن غفير وسموتريتش شخصان غير مرغوب فيهما طائرات مسيرة تعمل على مراقبة بؤر الحرائق في جرش الاحتلال ينفذ غارة جوية في محيط السويداء أكسيوس: وسطاء يقدمون لإسرائيل وحماس مقترحا محدثا لهدنة في غزة وزارة الزراعة: الفرق المختصة قريبة من السيطرة على بؤر الحرائق في جرش الأردن و10 دول يؤكد دعم أمن سوريا ورفض التدخلات الخارجية واشنطن: لا تغيير في سياستنا تجاه سوريا نتنياهو يعترف لترامب: قصف الكنيسة الكاثوليكية في غزة كان "خطأ"

كيف أجعل بشرتي نضرة؟

كيف أجعل بشرتي نضرة؟

القلعة نيوز - للحصول على بشرة نضرة وصحية، يمكنك اتباع بعض النصائح والعناية اليومية إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك في جعل بشرتك نضرة:


1. تنظيف البشرة:
- قم بتنظيف وجهك بلطف مرتين يوميًا صباحاً ومساءً باستخدام منظف لطيف وغير مجفف.
- التنظيف الجيد يساعد في إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة والشوائب التي تعكر مظهر البشرة.

2. الترطيب:
- استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك بعد التنظيف.
- الترطيب يساعد في حبس الرطوبة داخل البشرة ومنحها مظهرًا صحيًا ونضرًا.

3. واقي الشمس:
- ضع واقي الشمس بانتظام قبل الخروج إلى الخارج، حتى في الأيام الغير مشمسة.
- واقي الشمس يساعد في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تسبب تلف البشرة وتؤدي إلى فقدان النضارة.

4. التغذية الصحية:
- تناول الطعام الصحي والمتوازن الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية.
- النظام الغذائي الصحي يمد البشرة بالعناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على نضارتها وصحتها.

5. شرب الماء:
- حافظ على استهلاكك الكافي من الماء للمساعدة في ترطيب البشرة من الداخل وتعزيز نضارتها.

6. الحد من التوتر والإجهاد:
- التوتر والإجهاد يمكن أن يؤثران على صحة البشرة وجعلها باهتة.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل وممارسة النشاط البدني يمكن أن يساعد على تحسين صحة البشرة.

7. النوم الكافي:
- حرص على الحصول على قسط كافي من النوم للسماح للبشرة بالتجدد والتعافي.

8. الاهتمام بالعيون:
- استخدم مستحضرات مخصصة للعناية بمنطقة العيون للحفاظ على بشرة هذه المنطقة حول العينين نضرة وخالية من التجاعيد.

تذكري أن الاستمرارية في العناية والالتزام بالعادات الصحية هي المفتاح للحفاظ على بشرة نضرة وصحية قد تستغرق بعض التحسينات الوقت، لكن الاستمرارية ستساهم في تحقيق النتائج المرجوة.