شريط الأخبار
وزير السياحة يزور المواقع الأثرية في محافظة الزرقاء الخارجية اللبنانية تناشد المجتمع الدولي للضغط على اسرائيل لوقف اعتداءاتها على لبنان تحذيرات من تدهور خدمات المختبرات ووحدات الدم في قطاع غزة الغذاء والدواء تحذر من التعامل مع جهات غير مرخصة لتوصيل الأغذية وزير النقل: شركة الجسر العربي ثمرة جهود عربية ناجحة ماكرون: 26 دولة التزمت بالضمانات الأمنية لأوكرانيا إدانة عربية لإجراءات إسرائيل في عزل مدينة القدس والتضييق على سكانها الأردن: نكرس كل إمكاناتنا لمواجهة محاولات تغيير الوضع في مقدسات القدس مسؤول أميركي: ترامب ضغط على زعماء أوروبا لوقف شراء النفط الروسي وزارة الصحة في غزة : 84 شهيدًا في القطاع خلال 24 ساعة وزير الصحة يفتتح فعاليات مؤتمر الصمامات القلبية الأردني السادس رئيس مجلس النواب يرعى حفل إشهار كتاب للنائب شاهر شطناوي وزير الخارجية يتراس اجتماع اللجنة الوزارية المكلّفة بالتحرك لمواجهة السياسات الإسرائيلية في القدس وزير الثقافة يرفع لجلالة الملك وولي عهده برقية تهنئة بمناسبة ذكرى المولد النبوي الشريف الصحة اللبنانية: شهداء وجرحى جراء غارات إسرائيلية على جنوب لبنان أمس عطية: تصريحات الضم وتقسيم الضفة إعلان حرب وتهديد مباشر للأردن وزير الخارجية: نواجه نظاما إسرائيليا لا حد لوحشية حروبه التدميرية على غزة خطة إسرائيل لاحتلال غزة تنذر بتهجير مليون فلسطيني النائب آل خطاب يوجه رسالة للرئيس حسان المقاومة: مستعدون لإطلاق سراح جميع الأسرى

كيف أجعل بشرتي نضرة؟

كيف أجعل بشرتي نضرة؟

القلعة نيوز - للحصول على بشرة نضرة وصحية، يمكنك اتباع بعض النصائح والعناية اليومية إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك في جعل بشرتك نضرة:


1. تنظيف البشرة:
- قم بتنظيف وجهك بلطف مرتين يوميًا صباحاً ومساءً باستخدام منظف لطيف وغير مجفف.
- التنظيف الجيد يساعد في إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة والشوائب التي تعكر مظهر البشرة.

2. الترطيب:
- استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك بعد التنظيف.
- الترطيب يساعد في حبس الرطوبة داخل البشرة ومنحها مظهرًا صحيًا ونضرًا.

3. واقي الشمس:
- ضع واقي الشمس بانتظام قبل الخروج إلى الخارج، حتى في الأيام الغير مشمسة.
- واقي الشمس يساعد في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تسبب تلف البشرة وتؤدي إلى فقدان النضارة.

4. التغذية الصحية:
- تناول الطعام الصحي والمتوازن الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية.
- النظام الغذائي الصحي يمد البشرة بالعناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على نضارتها وصحتها.

5. شرب الماء:
- حافظ على استهلاكك الكافي من الماء للمساعدة في ترطيب البشرة من الداخل وتعزيز نضارتها.

6. الحد من التوتر والإجهاد:
- التوتر والإجهاد يمكن أن يؤثران على صحة البشرة وجعلها باهتة.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل وممارسة النشاط البدني يمكن أن يساعد على تحسين صحة البشرة.

7. النوم الكافي:
- حرص على الحصول على قسط كافي من النوم للسماح للبشرة بالتجدد والتعافي.

8. الاهتمام بالعيون:
- استخدم مستحضرات مخصصة للعناية بمنطقة العيون للحفاظ على بشرة هذه المنطقة حول العينين نضرة وخالية من التجاعيد.

تذكري أن الاستمرارية في العناية والالتزام بالعادات الصحية هي المفتاح للحفاظ على بشرة نضرة وصحية قد تستغرق بعض التحسينات الوقت، لكن الاستمرارية ستساهم في تحقيق النتائج المرجوة.