شريط الأخبار
الأردن يوقع اتفاقيات لمشاريع جديدة بقيمة 850 مليون دولار الصفدي يلتقي رئيس مجلس النواب الاتحادي في أربيل الفاتيكان ينهي استعدادات جنازة البابا فرنسيس الشرع يستقبل الوفد العراقي برئاسة رئيس جهاز المخابرات العراقي وزير خارجية سوريا يطالب برفع العقوبات ترامب يقول إنه ضغط على نتنياهو لإدخال المزيد من الغذاء والدواء إلى قطاع غزة الاحتلال يصدر إندارًا بالاخلاء القسري لشرق غزة الفائزون بعضوية مجلس انتخابات نقابة الصحفيين (أسماء) الملك يغادر أرض الوطن للمشاركة بمراسم جنازة البابا فرنسيس غدا السبت الزميل الداوود نائبا لنقيب الصحفيين الزميل طارق المومني نقيبا للصحفيين الأردنيين إغلاق صناديق الاقتراع في انتخابات نقابة الصحفيين الذكرى الحادية والثلاثون لوفاة الملكة زين الشرف " الأميرة غيداء طلال " تنشر قصيدة بلاد العرب أوطاني / فيديو الأميرة غيداء طلال تعزي بوفاة البابا فرنسيس رفع العلم السوري أمام مبنى الأمم المتحدة في نيويورك 84 شهيدًا في قطاع غزة خلال 24 ساعة تمديد عملية الاقتراع في انتخابات نقابة الصحفيين للساعة 6 مساء ويتكوف يصل موسكو .. ولافروف يتحدث عن "اتفاق محتمل" لبنان تُعلن الجاهزية للتحرك للتحقيق مع رفاق خلية الاخوان في الأردن

كيف أجعل بشرتي نضرة؟

كيف أجعل بشرتي نضرة؟

القلعة نيوز - للحصول على بشرة نضرة وصحية، يمكنك اتباع بعض النصائح والعناية اليومية إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك في جعل بشرتك نضرة:


1. تنظيف البشرة:
- قم بتنظيف وجهك بلطف مرتين يوميًا صباحاً ومساءً باستخدام منظف لطيف وغير مجفف.
- التنظيف الجيد يساعد في إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة والشوائب التي تعكر مظهر البشرة.

2. الترطيب:
- استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك بعد التنظيف.
- الترطيب يساعد في حبس الرطوبة داخل البشرة ومنحها مظهرًا صحيًا ونضرًا.

3. واقي الشمس:
- ضع واقي الشمس بانتظام قبل الخروج إلى الخارج، حتى في الأيام الغير مشمسة.
- واقي الشمس يساعد في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تسبب تلف البشرة وتؤدي إلى فقدان النضارة.

4. التغذية الصحية:
- تناول الطعام الصحي والمتوازن الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية.
- النظام الغذائي الصحي يمد البشرة بالعناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على نضارتها وصحتها.

5. شرب الماء:
- حافظ على استهلاكك الكافي من الماء للمساعدة في ترطيب البشرة من الداخل وتعزيز نضارتها.

6. الحد من التوتر والإجهاد:
- التوتر والإجهاد يمكن أن يؤثران على صحة البشرة وجعلها باهتة.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل وممارسة النشاط البدني يمكن أن يساعد على تحسين صحة البشرة.

7. النوم الكافي:
- حرص على الحصول على قسط كافي من النوم للسماح للبشرة بالتجدد والتعافي.

8. الاهتمام بالعيون:
- استخدم مستحضرات مخصصة للعناية بمنطقة العيون للحفاظ على بشرة هذه المنطقة حول العينين نضرة وخالية من التجاعيد.

تذكري أن الاستمرارية في العناية والالتزام بالعادات الصحية هي المفتاح للحفاظ على بشرة نضرة وصحية قد تستغرق بعض التحسينات الوقت، لكن الاستمرارية ستساهم في تحقيق النتائج المرجوة.