شريط الأخبار
برنامج "رمضانيات 2025" يختتم فعالياته في مختلف محافظات المملكة / صور البرلمان العربي: اقتحام بن غفير للأقصى استفزاز لمشاعر المسلمين وتجاهل للعالم سوريا .. غارات إسرائيلية على مطار حماة ومركز بحوث في دمشق الصفدي ونظيره المصري: ضرورة تحرك دولي لوقف إسرائيل وإلزامها بفتح المعابر الفايز: الأردن من أوائل الدول الداعمة لحقوق الأشخاص ذوي الإعاقة الملك يتلقى اتصالا هاتفيا من الرئيس الإيراني الأردن يُبرز دوره القيادي في حقوق ذوي الإعاقة في القمة العالمية للإعاقة في برلين بمناسبة اليوبيل الذهبي لتأسيسها ... المكتبة الوطنية تعقد مؤتمرا صحفيا السبت المقبل المنطقة العسكرية الشرقية تحبط محاولة تسلل وتهريب مواد مخدرة الأردن: اقتحام بن غفير للمسجد الأقصى تصعيد خطير واستفزاز مرفوض الاحتلال يرتكب مجزرة بحق النازحين في عيادة للأونروا بجباليا الروابدة يمضي العيد في العقبة ويعود لاستقبال مهنئيه الملك يلتقي مسؤولين وبرلمانيين ألمانيين وممثلي مراكز دراسات الحباشنة يقترح تشكيل حمله عربيه توعيه لمواجة الوحده 8200 الصهيونية الأردن يرحب بالاتفاق الثلاثي بين طاجيكستان قرغيزستان واوزبكستان "صندوق استثمار الضمان" يلتزم ببيئة دامجة وعادلة في القمة العالمية للإعاقة العقبة الخاصة تطلق حملة "اتركها نظيفة" للعام 2025 قمة أمن الحدود في لندن: تعزيز التعاون الدولي لمكافحة تهريب البشر مصر تحذر من أي محاولات للمساس بالمقدسات الدينية في القدس وفاة شاب بعيار ناري عن طريق الخطأ على يد صديقه في مأدبا

كيف أجعل بشرتي نضرة؟

كيف أجعل بشرتي نضرة؟

القلعة نيوز - للحصول على بشرة نضرة وصحية، يمكنك اتباع بعض النصائح والعناية اليومية إليك بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك في جعل بشرتك نضرة:


1. تنظيف البشرة:
- قم بتنظيف وجهك بلطف مرتين يوميًا صباحاً ومساءً باستخدام منظف لطيف وغير مجفف.
- التنظيف الجيد يساعد في إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة والشوائب التي تعكر مظهر البشرة.

2. الترطيب:
- استخدم مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتك بعد التنظيف.
- الترطيب يساعد في حبس الرطوبة داخل البشرة ومنحها مظهرًا صحيًا ونضرًا.

3. واقي الشمس:
- ضع واقي الشمس بانتظام قبل الخروج إلى الخارج، حتى في الأيام الغير مشمسة.
- واقي الشمس يساعد في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تسبب تلف البشرة وتؤدي إلى فقدان النضارة.

4. التغذية الصحية:
- تناول الطعام الصحي والمتوازن الذي يحتوي على الفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية.
- النظام الغذائي الصحي يمد البشرة بالعناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على نضارتها وصحتها.

5. شرب الماء:
- حافظ على استهلاكك الكافي من الماء للمساعدة في ترطيب البشرة من الداخل وتعزيز نضارتها.

6. الحد من التوتر والإجهاد:
- التوتر والإجهاد يمكن أن يؤثران على صحة البشرة وجعلها باهتة.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل وممارسة النشاط البدني يمكن أن يساعد على تحسين صحة البشرة.

7. النوم الكافي:
- حرص على الحصول على قسط كافي من النوم للسماح للبشرة بالتجدد والتعافي.

8. الاهتمام بالعيون:
- استخدم مستحضرات مخصصة للعناية بمنطقة العيون للحفاظ على بشرة هذه المنطقة حول العينين نضرة وخالية من التجاعيد.

تذكري أن الاستمرارية في العناية والالتزام بالعادات الصحية هي المفتاح للحفاظ على بشرة نضرة وصحية قد تستغرق بعض التحسينات الوقت، لكن الاستمرارية ستساهم في تحقيق النتائج المرجوة.