شريط الأخبار
السفير الفنزويلي: الأردن يقود دورا مهما لتحقيق السلام والاستقرار في منطقة الشرق الأوسط القبض على شخص ادّعى أنه معالج روحي وتسبب لفتاة من جنسية عربية بإصابات بالغة بمشاركة وزير الزراعة ... صالون أمانة عمان الثقافي ينظم جلسة حوارية حول الخطة الوطنية للاستدامة بعد غد الإثنين إصابة 3 اشخاص إثر مشاجرة بمنطقة الصويفة والامن يباشر التحقيقات مصرع 24 شخصا بسيول في ولاية تكساس الأميركية وزير الداخلية: قرابة 97 ألف لاجئ سوري عادوا من الأردن إلى بلادهم منذ بداية العام روسيا: إلغاء ضريبة تصدير القمح بشكل كامل شهداء وجرحى بمجازر بعدة مناطق بقطاع غزة وزارة التربية: 706 مخالفات بحق طلبة التوجيهي هل يغادر رئيس الجامعة الأردنية موقعه قريبا ؟ صادرات" صناعة عمان " تكسر حاجز الـــ 3 مليارات دينار بالنصف الأول للعام الحالي أسعار الذهب ترتفع 30 قرشا في الأردن اليوم السبت الوضع لم يتضح بعد..... الناشط أنس العزازمه يدخل القفص الذهبي برعاية وزير الثقافة.. نقابة الفنانين الأردنيين تحتفل بالأعياد الوطنية على المدرج الروماني ( شاهد بالصور ) 9 ملايين وثيقة أردنية يحميها مركز التوثيق الملكي منذ نشأته قبل 20 عامًا وزير الخارجية السعودي: الأولوية الآن هي التوصل إلى وقف إطلاق نار دائم في غزة الشيباني خلال اتصال هاتفي مع نظيره الأميركي : سوريا ستعمل مع واشنطن لرفع العقوبات منها "قانون قيصر" اندلاع حريق كبير بين مشروع دمر وقصر الشعب في دمشق مقتل جنديين إسرائيليين وإصابة آخرين جنوب غزة

أضرار الكرياتين لكمال الأجسام

أضرار الكرياتين لكمال الأجسام

القلعة نيوز- الكرياتين هو مكمل غذائي شائع يستخدم بشكل واسع في رياضة كمال الأجسام وتحسين الأداء الرياضي وعمومًا، يُعتبر الكرياتين آمنًا للاستخدام لمعظم الأشخاص عند اتباع التوجيهات الصحيحة وعدم تجاوي الجرعات الموصى بها ومع ذلك، قد تظهر بعض الأثار الجانبية للكرياتين عند استخدامه لبعض الأشخاص من بين الأثار الجانبية المحتملة:


1. **زيادة وزن الجسم:** بعض الأشخاص قد يلاحظون زيادة طفيفة في وزنهم نتيجة لاحتباس الماء في العضلات. هذا ليس زيادة في الدهون، وإنما احتباس مؤقت للماء.

2. **اضطرابات المعدة:** قد يعاني بعض الأفراد من اضطرابات معدية مثل غثيان أو إسهال أو تقلبات في المعدة عند تناول الكرياتين بجرعات عالية.

3. **زيادة في مستويات الكرياتينين في الدم:** قد ترتفع مستويات الكرياتينين في الدم لدى بعض الأشخاص أثناء استخدام الكرياتين، ولكن هذا عادةً لا يشكل خطرًا إلا إذا كنت تعاني من مشاكل كلوية محددة.

4. **الحساسية الجلدية:** بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية جلدية طفيفة عند تناول الكرياتين.

يجب أن يتم استخدام الكرياتين وفقًا للتوجيهات الموصى بها وبجرعات آمنة. قبل استخدام أي مكمل غذائي بما في ذلك الكرياتين، يُفضل استشارة طبيبك أو اختصاصي تغذية لضمان أنه آمن ومناسب لوضعك الصحي الفردي وأهدافك الرياضية تجنب تجاوي الجرعات الموصى بها وتوقف عن استخدام الكرياتين إذا كنت تلاحظ أي تأثيرات جانبية غير مرغوب فيها.