شريط الأخبار
الأردن يوقع اتفاقيات لمشاريع جديدة بقيمة 850 مليون دولار الصفدي يلتقي رئيس مجلس النواب الاتحادي في أربيل الفاتيكان ينهي استعدادات جنازة البابا فرنسيس الشرع يستقبل الوفد العراقي برئاسة رئيس جهاز المخابرات العراقي وزير خارجية سوريا يطالب برفع العقوبات ترامب يقول إنه ضغط على نتنياهو لإدخال المزيد من الغذاء والدواء إلى قطاع غزة الاحتلال يصدر إندارًا بالاخلاء القسري لشرق غزة الفائزون بعضوية مجلس انتخابات نقابة الصحفيين (أسماء) الملك يغادر أرض الوطن للمشاركة بمراسم جنازة البابا فرنسيس غدا السبت الزميل الداوود نائبا لنقيب الصحفيين الزميل طارق المومني نقيبا للصحفيين الأردنيين إغلاق صناديق الاقتراع في انتخابات نقابة الصحفيين الذكرى الحادية والثلاثون لوفاة الملكة زين الشرف " الأميرة غيداء طلال " تنشر قصيدة بلاد العرب أوطاني / فيديو الأميرة غيداء طلال تعزي بوفاة البابا فرنسيس رفع العلم السوري أمام مبنى الأمم المتحدة في نيويورك 84 شهيدًا في قطاع غزة خلال 24 ساعة تمديد عملية الاقتراع في انتخابات نقابة الصحفيين للساعة 6 مساء ويتكوف يصل موسكو .. ولافروف يتحدث عن "اتفاق محتمل" لبنان تُعلن الجاهزية للتحرك للتحقيق مع رفاق خلية الاخوان في الأردن

ما هي رياضة اليوغا؟

ما هي رياضة اليوغا؟

القلعة نيوز- اليوغا هي تقنية روحية وبدنية تمارس لتحقيق التوازن والتناغم بين الجسم والعقل والروح. تعتبر اليوغا جزءًا من التراث الهندي القديم وقد نمت على مر العصور لتصبح تقنية معروفة عالميًا لتحسين اللياقة البدنية والصحة النفسية.


اليوغا تُمارَس من خلال مجموعة متنوعة من الوضعيات والتمارين، وتتراوح هذه التمارين بين تمدد الجسم وتقوية العضلات وتحسين التوازن وزيادة المرونة. تتضمن اليوغا أيضًا تنفس متناسق وتأمل، وهذا يساعد في تهدئة العقل والحصول على تركيز أفضل.

هناك العديد من أنواع اليوغا المختلفة، وكل نوع يركز على جوانب معينة من اللياقة والروحانية. بعض الأنواع الشائعة لليوغا تشمل:

1. **هاثا يوغا:** تركز على تنفيذ وضعيات معينة (آسانات) والتحكم في التنفس والتركيز.

2. **فينياسا يوغا:** تعتمد على التنفس والحركات السلسة التي تنسجم مع التنفس، مع التركيز على الانسجام بين الحركة والتنفس.

3. **أسطول يوغا:** تركز على توجيه الانتباه والوعي إلى اللحظة الحالية من خلال التركيز على التنفس والحركة.

4. **يوغا العقل:** ترتكز على تنمية الوعي الداخلي والتأمل وتحقيق التوازن العاطفي والنفسي.

5. **يوغا القوة:** تركز على تقوية العضلات وزيادة القوة البدنية من خلال ممارسة الوضعيات والتمارين.

اليوغا ليست فقط رياضة بدنية، بل هي أيضًا تقنية تساعد على تحسين الصحة النفسية والعاطفية وتعزز من التواصل مع الذات وتعزيز الوعي. من خلال ممارسة اليوغا بانتظام، يمكن للأفراد تحسين مرونتهم، والتخلص من التوتر، وتعزيز الهدوء الداخلي والتواصل مع أنفسهم بشكل أفضل.