شريط الأخبار
البرلمان الأوروبي يقدم 500 مليون يورو للأردن و الخارجية ترحب الرئيسان المصري والأميركي يبحثان الجهود لاستعادة الهدوء في المنطقة أمطار في مناطق مختلفة وتحذير من الانزلاقات الملك ورئيس وزراء ألبانيا يبحثان هاتفيًا مستجدات المنطقة مركز الملك عبد الله الثاني الثقافي في الزرقاء يشهد أجواء مليئة بالإبداع والتألق الرئاسة السورية : الشرع يتلقى اتصالا هاتفيا من رئيس وزراء العراقي توضيح حكومي حول تعليمات الدوام الرسمي والمرن الدوريات الخارجية: هبات غبارية تؤثر على المناطق الشرقية والجنوبية ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى 2719 قتيلًا عجلون تشهد حركة سياحية نشطة خلال عطلة العيد الكرك: تجمعات العيد العائلية عادات وتقاليد تحافظ على التلاحم الاجتماعي توقف استقبال زوار تلفريك عجلون بسبب الرياح الشديدة "أم سليمان" تفتح دفاتر الذكريات بأجمل لحظات طفولتها في العيد الطفيلة: حركة سياحية متواضعة واستمرارية الخدمات المقدمة للمواطنين نوّهوا بتزامن احتفالات "النوروز" مع النداء "التاريخي" لعبدالله أوجلان والآمال بحلولٍ ديمقراطية عون وسلام يدينان العدوان الإسرائيلي على الضاحية الجنوبية لبيروت فرنسا تتولى رئاسة مجلس الأمن الدولي للشهر الحالي 4 شهداء في غارة إسرائيلية على الضاحية الجنوبية لبيروت النائب السابق محمد الحجايا يهنيء جلالة الملك وولي العهد بعيد الفطر السعيد أسعار الذهب في الأردن

أنواع السباحة

أنواع السباحة

القلعة نيوز- هناك عدة أنواع مختلفة من السباحة التي تختلف في تقنياتها وأساليبها. إليك بعض الأنواع الشائعة للسباحة:


1. **السباحة الحرة (Freestyle):** تعتبر هذه النوعية هي الأكثر شهرة وشيوعًا. يسمح للسباح بتنفيذ أي حركة للأذرع والساقين بالتناوب للتحرك في الماء. الوجه يكون مغمورًا تحت الماء ويتم تنفيذ التنفس عبر تحريك الرأس جانبًا عندما يحتاج السباح إلى التنفس.

2. **الظهر (Backstroke):** تتمثل هذه النوعية في السباحة على الظهر. يقوم السباح بتنفيذ حركات الذراع والساقين بالتناوب بينما يكون الوجه مستويًا على سطح الماء. يتم التنفس من خلال تدوير الرأس لأعلى لأخذ الهواء وإعادة وضعه في الماء للتنفس.

3. **الفراشة (Butterfly):** هذا النوع يعتبر من أصعب أنواع السباحة تقنيًا. يتطلب حركات متزامنة للذراعين والساقين، حيث تختلف الذراعين في تنفيذ حركات شبيهة بحركة الفراشات. يتم التنفس من خلال رفع الرأس للتنفس عندما يكون الجزء العلوي من الجسم خارج الماء.

4. **الصدر (Breaststroke):** هذا النوع مميز بحركة الذراعين والساقين المتناسقة في نفس الوقت. يبدأ السباح بدفع الأذرع متجهًا للأمام ثم يقوم بسحبها إلى الخلف وعند ذلك يبدأ في إعادة فتحها. تحدث حركات مماثلة للساقين أيضًا. يتم التنفس عندما يكون السباح في وضع الاستعداد للسحب بالذراعين.

هذه أمثلة على بعض أنواع السباحة، وكل نوع له تقنياته الخاصة وقواعده. تختار النوع الذي يناسبك ويتناسب مع مستوى لياقتك وأهدافك في ممارسة السباحة.