شريط الأخبار
المنطقة العسكرية الشمالية تحبط محاولة تسلل على واجهتها مصر تدين انتهاك إسرائيل السافر للسيادة السورية وعيادة للأونروا جلسة طارئة لمجلس الأمن لمناقشة الوضع في فلسطين تعليمات معدلة لتعليمات الاستيراد والتصدير في منطقة العقبة الاقتصادية الخاصة الملك يبحث مع الرئيس البلغاري العلاقات الثنائية والمستجدات الإقليمية الأردن: الاعتداءات الإسرائيلية على سوريا خرق لاتفاقية فك الاشتباك الملك والرئيس الألماني يبحثان سبل تعزيز الشراكة الاستراتيجية القبض على قاتل مواطن في عين الباشا فلسطين تطالب هنغاريا تسليم نتنياهو "للعدالة فورا" طائرات إسرائيلية تلقي منشورات تحذيرية لسكان درعا السورية الملك يلتقي زعيم حزب الاتحاد الديمقراطي المسيحي في ألمانيا تنظيم الاتصالات توضح بخصوص نظام الرسائل التحذيرية في حالات الطوارئ المنتخب الوطني للسيدات يلتقي نظيره المصري وديا الملك: تهجير الفلسطينيين في الضفة وغزة يشكل تهديدًا للاستقرار الإقليمي الملك يصل برلين للقاء المستشار الألماني أولاف شولتس طرق فعالة لدعم وظائف الرئة وتحسين التنفس لماذا يجب أن تبعد هاتفك قبل النوم؟ دراسة نرويجية توضح فوائد بالجملة .. ماذا يحدث للجسم عند تناول الحمص احذر .. فرك العينين قد يكلفك بصرك 3 أخطاء شائعة أثناء تنظيف الأسنان .. تعرف عليها

أنواع السباحة

أنواع السباحة

القلعة نيوز- هناك عدة أنواع مختلفة من السباحة التي تختلف في تقنياتها وأساليبها. إليك بعض الأنواع الشائعة للسباحة:


1. **السباحة الحرة (Freestyle):** تعتبر هذه النوعية هي الأكثر شهرة وشيوعًا. يسمح للسباح بتنفيذ أي حركة للأذرع والساقين بالتناوب للتحرك في الماء. الوجه يكون مغمورًا تحت الماء ويتم تنفيذ التنفس عبر تحريك الرأس جانبًا عندما يحتاج السباح إلى التنفس.

2. **الظهر (Backstroke):** تتمثل هذه النوعية في السباحة على الظهر. يقوم السباح بتنفيذ حركات الذراع والساقين بالتناوب بينما يكون الوجه مستويًا على سطح الماء. يتم التنفس من خلال تدوير الرأس لأعلى لأخذ الهواء وإعادة وضعه في الماء للتنفس.

3. **الفراشة (Butterfly):** هذا النوع يعتبر من أصعب أنواع السباحة تقنيًا. يتطلب حركات متزامنة للذراعين والساقين، حيث تختلف الذراعين في تنفيذ حركات شبيهة بحركة الفراشات. يتم التنفس من خلال رفع الرأس للتنفس عندما يكون الجزء العلوي من الجسم خارج الماء.

4. **الصدر (Breaststroke):** هذا النوع مميز بحركة الذراعين والساقين المتناسقة في نفس الوقت. يبدأ السباح بدفع الأذرع متجهًا للأمام ثم يقوم بسحبها إلى الخلف وعند ذلك يبدأ في إعادة فتحها. تحدث حركات مماثلة للساقين أيضًا. يتم التنفس عندما يكون السباح في وضع الاستعداد للسحب بالذراعين.

هذه أمثلة على بعض أنواع السباحة، وكل نوع له تقنياته الخاصة وقواعده. تختار النوع الذي يناسبك ويتناسب مع مستوى لياقتك وأهدافك في ممارسة السباحة.