شريط الأخبار
الرؤية الهاشمية في دعم المعلم وإنشاء أندية المعلمين ناجح المصبحيين والد الشاب المفقود المصبحيين يناشد عبر القلعة نيوز بتكثيف البحث عن ابنه ومشاركة الجهات والشركات التي تمتلك إمكانيات كبيرة الوحدات بطلا لكأس الاردن السعودية تبدأ فرض غرامات وترحيل مخالفي الحج دون تصريح الملك وولي العهد يحضران عقد قران الأميرة عائشة بنت فيصل الرئاسة السورية تحسم الجدل ... الشرع لن يشارك في أعمال القمة العربية المزمع عقدها في بغداد الأردن يدين بأشد العبارات اقتحامات المتطرفين للمسجد الأقصى رئيس هيئة الأركان المشتركة يلتقي نظيره السعودي بالرياض ابنة شاعر الأردن وصفية مصطفى وهبي التل تبرق برسالة شكر لوزير الثقافة مصطفى الرواشدة ولي العهد السعودي يكرم فريق أهلي جدة بعد تتويجه التاريخي بدوري أبطال آسيا روسيا ترحب بالاتفاق الصيني الأمريكي لخفض الرسوم.. دفعة للاقتصاد العالمي ترامب: نأمل في إطلاق سراح مزيد من الرهائن في غزة والعائلات تريد استعادة رفات القتلى كأنهم أحياء كم نقطة يحتاجها برشلونة لتتويجه رسميا في الدوري الإسباني؟ منتدى "روسيا - العالم الإسلامي" يشهد مشاركة قياسية من 103 دول هيئة البث الإسرائيلية تؤكد تسليم الأسير عيدان ألكسندر للصليب الأحمر "اليويفا" يعلن عن حَكم نهائي دوري أبطال أوروبا الاخبار السيئة.... السياسة الاردنيه والمشهد الإعلامي دروس التاريخ الدموية... الشيباني: اتفاق على عقد قمة حكومية أردنية سورية في دمشق

الجلوس 60 ساعة في الأسبوع يجعلك تبدو “أكبر سناً”

الجلوس 60 ساعة في الأسبوع يجعلك تبدو “أكبر سناً”
القلعة نيوز:
أظهرت دراسة جديدة أن نمط الحياة المستقرة أسوأ لصحتنا مما كنا نعتقد، إذ إن البالغين في المملكة المتحدة يقضون ما معدله 60 ساعة أسبوعياً وهم جالسون، ما يؤثر على عملية التمثيل الغذائي وتؤدي إلى تسريع الوصول لمرحلة الشيخوخة.

كما أن الجلوس فترات طويلة يؤثر على تنظيم نسبة السكر في الدم وضغط الدم وتفتيت الدهون في الجسم، بحسب ما ذكرت صحيفة "إندبندنت” البريطانية.


ووجد العلماء في جامعة كولورادو (UC) أنه كلما زاد عدد الأشخاص الذين يجلسون فترات أطول، زادت قوة علامات الشيخوخة القلبية والتمثيل الغذائي في أجسامهم.

وقام فريق من قسم علم الوراثة وعلم الجينوم وعلم المعلومات الحيوية في جامعة كولورادو بتتبع ساعات الجلوس والتمارين الأسبوعية لـ1327 مشاركًا، وكان متوسط ​​أعمارهم 33 عامًا، ووجدوا أنهم جلسوا لمدة 60 ساعة في الأسبوع في المتوسط.

وأفاد الباحثون أن أولئك الذين جلسوا لفترات أطول أظهروا ارتفاعًا في مؤشر كتلة الجسم ومخاطر صحية أخرى، حتى عند تلبية الحد الأدنى الموصى به من الإرشادات التي تبلغ حوالي 20 دقيقة يوميًا من التمارين المعتدلة.

بالإضافة إلى ذلك، لا يعتبر مكتب العمل القائم حلاً تعويضياً عن مخاطر الجلوس، فقد يكون مضراً بنفس مستوى الجلوس.

وتوصل إيمانويل ستاماتاكيس، أستاذ النشاط البدني في أستراليا، في دراسة إلى أن الوقوف لا يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل السكتة الدماغية وقصور القلب، وأضاف: "الوقوف لفترات طويلة ليس معززًا للصحة، وقد تزيد معه مخاطر أمراض الدورة الدموية”.


وبحسب الدراسة، فإن الوقوف على القدمين لأكثر من ساعتين في اليوم يزيد من خطر الإصابة بجلطات الدم في الساقين ومشاكل مثل تجلط الأوردة العميقة والدوالي.

ويقول ستاماتاكيس إن مشاكل الجهاز العضلي الهيكلي مثل آلام الظهر تزداد أيضًا عندما تقضي 4-5 ساعات في اليوم أو أكثر على قدميك، ويقول: "لم تُخلق أجسادنا لتكون ثابتة لفترة طويلة جدًا، باستثناء الأوقات التي نستريح فيها بعد التمرين والنوم”.

وتقترح الصحيفة تحريك الجسم كل 30 دقيقة والقيام بالقرفصاء، وإن لم يكن هناك وقت كافٍ لأخذ استراحة أثناء العمل، يمكن للشخص التململ في مقعده.