كشف فريق من جراحي العظام والعمود الفقري عن مجموعة من العادات اليومية والممارسات الشائعة التي قد تتسبب في إصابات خطيرة قد تصل إلى حد تهديد الحياة. فيما يلي أبرز هذه الممارسات التي ينبغي الحذر منها:

1. طقطقة الرقبة

حذر الدكتور تايلور بيتي من مخاطر "طقطقة" الرقبة بطريقة غير صحيحة أو باستخدام قوة مفرطة، مشيرًا إلى وجود شريان فقري في الرقبة يمد الدماغ والعمود الفقري بالدم الغني بالأكسجين. أي ضرر قد يلحق بهذا الشريان نتيجة حركة خاطئة قد يؤدي إلى سكتة دماغية.

أبرز مثال على ذلك حادثة وقعت في عام 2019، حيث أدى تمزق الشريان الفقري لطبيبة متطوعة تبلغ من العمر 23 عامًا إلى سكتة دماغية حادة.

2. الغوص في المياه الضحلة

الغوص في مياه غير عميقة يُعد من الأسباب الرئيسية لإصابات الحبل الشوكي، حيث يمكن أن يتسبب الاصطدام بالقاع في "صدمة مدمرة" للعمود الفقري. ينصح الأطباء بالتأكد من عمق المياه قبل الغوص لتجنب مثل هذه الإصابات الخطيرة.

3. تمارين القرفصاء الحادة

أشار الدكتور سكوت بروذرتون إلى أن أداء تمارين القرفصاء بزاوية تتجاوز 90 درجة يمكن أن يضع ضغطًا كبيرًا على مفاصل الركبة والغضاريف، مما يزيد من خطر الإصابة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية في الركبتين.

لتجنب الإصابات، يُوصى بالإحماء الجيد قبل التمارين ومراعاة الزوايا المناسبة.

4. قيادة الدراجات النارية

أظهرت الإحصائيات أن حوادث الدراجات النارية من أبرز مسببات إصابات الرقبة والعمود الفقري. وفقًا لدراسات، يعاني نحو 15% من ضحايا هذه الحوادث من إصابات تتراوح بين تمزق الغضاريف وكسور الفقرات. لذا، يُنصح باتخاذ أقصى درجات الحيطة والحذر أثناء القيادة.

5. إهمال ارتداء حزام الأمان

عدم استخدام حزام الأمان في الحوادث المرورية يزيد بشكل كبير من خطر التعرض لإصابات خطيرة في العمود الفقري. ارتداء الحزام يعد إجراءً بسيطًا ولكنه بالغ الأهمية للحماية من الإصابات المميتة.

تجنب هذه الممارسات قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابات الخطيرة والحفاظ على السلامة الشخصية.