القلعة نيوز - إذا كنتِ تشعرين بالإحباط من معاناتكِ المستمرة مع قشرة الرأس، وتحديداً في الأشهر الأكثر برودة! فغالباً أنتِ لست وحدكِ، فهناك الكثيرات من الشابات بالعشرينيات والثلاثينيات، يواجهن نفس المشكلة.
وتختلف قشرة الرأس في أشكالها، ولكل نوع أعراضه الخاصة، فإذا لاحظتِ أن القشرة تلتصق بفروة رأسكِ، وتشعرين بأنها دهنية، وتصاحبها حكة، فقد تكون لديكِ قشرة دهنية لزجة، ورغم أنها حالة مزعجة، إلا أن لها علاجاً فعالاً.
ما قشرة الرأس الدهنية؟
تختلف قشرة الرأس الدهنية عن القشرة الجافة، فهي تبقى على فروة رأسكِ، وقد تُسبب لكِ الإزعاج والإحراج، حيث يحدث هذا عندما تفرز فروة رأسكِ كمية كبيرة من الزيت، أو ما يسمى «الزهم». فعندما تختلط فروة الرأس الدهنية بفطريات تشبه الخميرة تسمى «مالاسيزيا غلوبوسا» فإنها تسبب قشرة الرأس، وتنتج عنها فروة رأس دهنية مثيرة للحكة، وقشور لزجة يصعب التخلص منها.
ولحسن الحظ، هناك طرق للتحكم بها وتقليل ظهورها.. إليكِ حلولاً سريعة تساعدكِ في الحصول على فروة رأس نظيفة وخالية من القشور/ وفقا لزهرة الخليج:
1. شامبو مضاد للقشرة:
يُصنع العديد من أنواع الشامبو خصيصاً للقشرة الجافة والمتقشرة، لكنها لا تناسب الأشخاص الذين يعانون تراكمات دهنية، وبدلًا من ذلك اختاري شامبو يحتوي على بيروكتون أولامين، والفحم المؤكسج.
بيروكتون أولامين: يستهدف هذا المكون الفطريات المسببة للقشرة، وله خصائص تحارب هذه الفطريات، وتعالج المشكلة الرئيسية.
الفحم المؤكسج: يزيل هذا المنتج الزيوت الزائدة والأوساخ من شعرك، ويمنحه تنظيفاً عميقاً دون أن يفقد فروة رأسكِ رطوبتها الطبيعية.
2. غسل شعركِ في الأجواء الرطبة:
تفاقم الرطوبة العالية مشكلة الشعر الدهني، ما يؤدي إلى ظهور قشور لزجة، وعند تراكم العرق والزيوت، قد يقلل غسل شعركِ كثيراً من هذه المشكلة، لذلك احرصي على غسل شعركِ 3 مرات في الأسبوع، بالإضافة إلى ضرورة الاستحمام بعد التمرين، أو قضاء وقت في الحر، لتقليل إفراز زيوت الشعر الدهنية.
3. اشطفي شعركِ جيداً مرتين:
عند غسل شعركِ، تأكدي من شطفه جيداً، فقد تسبب بقايا الشامبو أو المنتج التصاق القشور بفروة رأسكِ، وللشطف بشكل صحيح، اتبعي الخطوات التالية:
الشطفة الأولى: ضعي شامبو مضاداً للقشرة على فروة رأسك ودلكه، ثم اشطفيه جيداً.
الشطفة الثانية: استخدمي كمية أكبر من الشامبو لتكرار العملية، وسيساعد ذلك على إزالة أي زيوت، أو رواسب متبقية.
4. تقليل استخدام الزيوت والأمصال:
قد يكون استخدام زيوت وأمصال الشعر مفيداً لشعركِ، لكن الإفراط في استخدامها قد يؤدي إلى قشرة دهنية ولزجة، ووضع كمية كبيرة من الزيت طوال الليل قد يحبس الزيوت الزائدة في فروة رأسكِ، ما يجعلها أقل نظافة وانتعاشاً.
لذا، ينصح باستخدام الزيت لمرة واحدة في الأسبوع، بالإضافة إلى ضرورة غسل الشعر جيداً بعد تطبيق كمية كبيرة من الزيت على شعركِ، ويفضل أن يكون بشامبو مضاد للقشرة، لإزالة أي تراكمات.
5. تجنبي استخدام الشمع أو الجل السميك:
قد يكون استخدام الشمع أو الجل السميك ضاراً؛ إذا كنتِ تعانين قشرة رأس دهنية ولزجة، فهذه المنتجات قد تخنق فروة رأسكِ، وتحبس الزيوت وخلايا الجلد الميتة، ما يزيد تفاقم المشكلة.
6. نظام غذائي متوازن.. وتقليل التوتر:
صحتكِ العامة تؤثر في فروة رأسكِ، حيث إن تناول الكثير من السكر والوجبات السريعة قد يزيد قشرة الرأس الدهنية، كما أن ارتفاع مستويات التوتر قد يفاقم هذه المشكلة، لذا احرصي على اتباع وجبات غذائية متوازنة، تحتوي على الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، مع الحفاظ على شرب كمية وفيرة من الماء بشكل يومي، بالإضافة إلى ضرورة التحكم في توتركِ، واستخدام تقنيات الاسترخاء، مثل: اليوغا أو التأمل أو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام؛ لتقليل التوتر.
وتختلف قشرة الرأس في أشكالها، ولكل نوع أعراضه الخاصة، فإذا لاحظتِ أن القشرة تلتصق بفروة رأسكِ، وتشعرين بأنها دهنية، وتصاحبها حكة، فقد تكون لديكِ قشرة دهنية لزجة، ورغم أنها حالة مزعجة، إلا أن لها علاجاً فعالاً.
ما قشرة الرأس الدهنية؟
تختلف قشرة الرأس الدهنية عن القشرة الجافة، فهي تبقى على فروة رأسكِ، وقد تُسبب لكِ الإزعاج والإحراج، حيث يحدث هذا عندما تفرز فروة رأسكِ كمية كبيرة من الزيت، أو ما يسمى «الزهم». فعندما تختلط فروة الرأس الدهنية بفطريات تشبه الخميرة تسمى «مالاسيزيا غلوبوسا» فإنها تسبب قشرة الرأس، وتنتج عنها فروة رأس دهنية مثيرة للحكة، وقشور لزجة يصعب التخلص منها.
ولحسن الحظ، هناك طرق للتحكم بها وتقليل ظهورها.. إليكِ حلولاً سريعة تساعدكِ في الحصول على فروة رأس نظيفة وخالية من القشور/ وفقا لزهرة الخليج:
1. شامبو مضاد للقشرة:
يُصنع العديد من أنواع الشامبو خصيصاً للقشرة الجافة والمتقشرة، لكنها لا تناسب الأشخاص الذين يعانون تراكمات دهنية، وبدلًا من ذلك اختاري شامبو يحتوي على بيروكتون أولامين، والفحم المؤكسج.
بيروكتون أولامين: يستهدف هذا المكون الفطريات المسببة للقشرة، وله خصائص تحارب هذه الفطريات، وتعالج المشكلة الرئيسية.
الفحم المؤكسج: يزيل هذا المنتج الزيوت الزائدة والأوساخ من شعرك، ويمنحه تنظيفاً عميقاً دون أن يفقد فروة رأسكِ رطوبتها الطبيعية.
2. غسل شعركِ في الأجواء الرطبة:
تفاقم الرطوبة العالية مشكلة الشعر الدهني، ما يؤدي إلى ظهور قشور لزجة، وعند تراكم العرق والزيوت، قد يقلل غسل شعركِ كثيراً من هذه المشكلة، لذلك احرصي على غسل شعركِ 3 مرات في الأسبوع، بالإضافة إلى ضرورة الاستحمام بعد التمرين، أو قضاء وقت في الحر، لتقليل إفراز زيوت الشعر الدهنية.
3. اشطفي شعركِ جيداً مرتين:
عند غسل شعركِ، تأكدي من شطفه جيداً، فقد تسبب بقايا الشامبو أو المنتج التصاق القشور بفروة رأسكِ، وللشطف بشكل صحيح، اتبعي الخطوات التالية:
الشطفة الأولى: ضعي شامبو مضاداً للقشرة على فروة رأسك ودلكه، ثم اشطفيه جيداً.
الشطفة الثانية: استخدمي كمية أكبر من الشامبو لتكرار العملية، وسيساعد ذلك على إزالة أي زيوت، أو رواسب متبقية.
4. تقليل استخدام الزيوت والأمصال:
قد يكون استخدام زيوت وأمصال الشعر مفيداً لشعركِ، لكن الإفراط في استخدامها قد يؤدي إلى قشرة دهنية ولزجة، ووضع كمية كبيرة من الزيت طوال الليل قد يحبس الزيوت الزائدة في فروة رأسكِ، ما يجعلها أقل نظافة وانتعاشاً.
لذا، ينصح باستخدام الزيت لمرة واحدة في الأسبوع، بالإضافة إلى ضرورة غسل الشعر جيداً بعد تطبيق كمية كبيرة من الزيت على شعركِ، ويفضل أن يكون بشامبو مضاد للقشرة، لإزالة أي تراكمات.
5. تجنبي استخدام الشمع أو الجل السميك:
قد يكون استخدام الشمع أو الجل السميك ضاراً؛ إذا كنتِ تعانين قشرة رأس دهنية ولزجة، فهذه المنتجات قد تخنق فروة رأسكِ، وتحبس الزيوت وخلايا الجلد الميتة، ما يزيد تفاقم المشكلة.
6. نظام غذائي متوازن.. وتقليل التوتر:
صحتكِ العامة تؤثر في فروة رأسكِ، حيث إن تناول الكثير من السكر والوجبات السريعة قد يزيد قشرة الرأس الدهنية، كما أن ارتفاع مستويات التوتر قد يفاقم هذه المشكلة، لذا احرصي على اتباع وجبات غذائية متوازنة، تحتوي على الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، مع الحفاظ على شرب كمية وفيرة من الماء بشكل يومي، بالإضافة إلى ضرورة التحكم في توتركِ، واستخدام تقنيات الاسترخاء، مثل: اليوغا أو التأمل أو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام؛ لتقليل التوتر.
