بحمد الله تم عقد برنامج متكامل في المستشفى الاسلامي بمناسبة اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم وتم التركيز على أهمية الاقلاع عن التدخين.
مجموعة القلعة نيوز الإعلامية.... سعادة البرفسور الدكتور باسم ابو بكر اخصائي تغذية علاجية معتمد عالميا وأخصائي صحة المجتمع... المستشفى الاسلامي.
القاتل الصامت
مراجعة الطبيب والفحص الدوري
والتغذية الصحيحة
تحميك من الإصابة بارتفاع ضغط الدم
إرشادات صحية وغذائية بمناسبة اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم الموافق 17 مايو 2026
مقدمة
أن ارتفاع مستوى ضغط الدم يؤدي إلى مشاكل صحية لكافة أعضاء الجسم كما يؤدي إلى السكتات القلبية والدماغية والفشل الكلوي ومشاكل في النظر والتركيز وغيرها.
إرشادات
حافظ على وزن الجسم ضمن المعدل الطبيعي وكذلك مستويات سكر الدم و الدهنيات وكفاءة الكلى لديك.
تناول الأغذية الصحية المتوازنة مثل الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو خالية الدسم والزيوت الصحية مثل زيت الزيتون والحبوب الكاملة والبقوليات والبروتينات الخالية من الدسم.
تجنب الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية والأطعمة المملحة مثل المخللات ورقائق البطاطا.
مارس التمارين الرياضية المنتظمة وبمعدل 30 دقيقة يومياً مثل المشي السريع.
تجنب التدخين المباشر والسلبي والمشروبات الكحولية.
نتمنى لكم وافر الصحة والعافية والسلامة مع تحيات مركز الاستشارات الغذائية المتخصصة و قسم العلاقات العامة وقسم الموارد البشرية ولجنة مكافحة التدخين في المستشفى الاسلامي
