شريط الأخبار
القبض على أربعة أشخاص سرقوا إحدى الشركات في إربد تحت التهديد العميد الركن عواد صياح الشرفات مديرًا لإدارة النقليات في مدير الامن العام العميد يوسف العليمات قائدًا لقيادة الأمن الدبلوماسي والدوائر هل وضع الضمان غير حرِج كما تقول الحكومة.؟ عشبة غير متوقعة تعالج القولون والبشرة والشعر بمكونات منزلية بسيطة.. طريقة تحضير صوص شوكولاتة مثالي للدهن رغم فوائده.. الكركديه ليس آمنا للجميع هل يبدأ الخرف في سن الـ30؟ خبير يكشف علامة مقلقة طبيب يحذر: نزيف اللثة ليس أمرا طبيعيا قشور الموز.. علاج طبيعي للدغات البعوض عندما تنكر الأم أن طفلها مشخص بطيف التوحد حقن القهوة.. ترند صحي خطير يفتقر للأدلة العلمية كوب ماء وملعقة كمون.. وصفة صباحية بسيطة تعزز الهضم وتضبط السكر أهم قرارات جلسة مجلس الوزراء اليوم الأربعاء بعد أن اتُّهِمت بالسرقة... الإعلامية المعروفة تخرج عن صمتها وترد بعد "سرقة" مها الصغير لوحتها الفنية... منى الشاذلي تعتذر لفنانة دنماركية تامر حسني بعد حريق سنترال رمسيس: «ريستارت» لم يكن خيالًا اجتماعات اللجنة العليا الأردنية الكويتية المشتركة تعقد اليوم في الكويت الجيش الأردني يحبط محاولة تسلل طائرة مسيّرة على الواجهة الغربية تحويلات مرورية وأعمال إنشائية على طريقي النقب والعدسية - ناعور

كيف يمكن الوقاية من أضرار الشمس؟

كيف يمكن الوقاية من أضرار الشمس؟

القلعة نيوز - للوقاية من أضرار الشمس، يمكن اتباع الإجراءات التالية:


1. استخدام واقي الشمس: ضع واقي الشمس بعامل حماية SPF عالي على جميع مناطق الجلد المكشوفة قبل التعرض للشمس. استخدم كمية كافية من واقي الشمس وأعيدي وضعه بانتظام كل 2 ساعة أو بعد السباحة أو التعرق الشديد.

2. تجنب أشعة الشمس القوية: حاول تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس القوية خلال فترة الظهيرة، عندما تكون الشمس في أعلى مستوياتها. ابحث عن الظل واستخدم مظلة أو قبعة واقية وملابس طويلة الأكمام ونظارات شمسية للحماية الإضافية.

3. ارتداء الملابس المناسبة: ارتدِ ملابس فضفاضة ومصنوعة من أقمشة خفيفة الوزن وطويلة الأكمام وطويلة الساقين لحماية البشرة من أشعة الشمس. يفضل الألوان الفاتحة التي تعكس الأشعة فوق البنفسجية.

4. حماية الشفاه والعينين: استخدم مرطب شفاه يحتوي على واقي شمس، وارتدي نظارات شمسية ذات عدسات تحمي من الأشعة فوق البنفسجية لحماية العينين من الضرر الشمسي.

5. تجنب أشعة الشمس في أماكن مغلقة: تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في الأماكن المغلقة من خلال استخدام واقي شمس وسماعات الأذن اللاسلكية والتظليل المناسب للنوافذ.

6. رطوبة البشرة: احرص على ترطيب البشرة جيدًا بعد التعرض للشمس، استخدم مرطبات مهدئة ومرطبات تحتوي على مكونات مرطبة مثل الألوفيرا فيتا والجلسرين.

7. فحص الجلد بانتظام: قم بفحص الجلد بانتظام للاكتشاف المبكر لأي تغيرات غير طبيعية في الشامات أو البقع الجلدية أو النموات. في حالة وجود أي شكوك، استشر طبيب الجلدية فورًا.

يجب أن تكون هذه الإجراءات جزءًا من روتينك اليومي لحماية بشرتك من أضرار الشمس والمساعدة في الحفاظ على صحة البشرة على المدى الطويل.