شريط الأخبار
9 ملايين وثيقة أردنية يحميها مركز التوثيق الملكي منذ نشأته قبل 20 عامًا وزير الخارجية السعودي: الأولوية الآن هي التوصل إلى وقف إطلاق نار دائم في غزة الشيباني خلال اتصال هاتفي مع نظيره الأميركي : سوريا ستعمل مع واشنطن لرفع العقوبات منها "قانون قيصر" اندلاع حريق كبير بين مشروع دمر وقصر الشعب في دمشق مقتل جنديين إسرائيليين وإصابة آخرين جنوب غزة "الأميرة غيداء طلال" تؤكد مركز الحسين للسرطان يواصل رعايته لمرضى السّرطان من غزة الاحتلال يصدر أوامر إخلاء قسري لمناطق في خان يونس إيرلندا تعلن عن 4 ملايين يورو لدعم تعليم الأطفال في فلسطين سفيرة فلسطين في والاتحاد الأوروبي تلتقي رئيس جامعة بروكسل الحرة الهولندية بلدة بالضفة الغربية تتحول "لسجن كبير" بعد أن أحاطتها إسرائيل بسياج وزير دفاع الاحتلال : نعد خطة لضمان ألا تتمكن إيران من العودة لتهديدنا لماذا لا يُرشح وزير الخارجية الأردني ايمن الصفدي امينًا عامًا لجامعة الدول العربية الشرطة البريطانية تعتقل نحو 2000 شخص في حملة صارمة ضد المخدرات البرلمان العربي يدعو للاستثمار في الشباب العربي لمواجهة التحديات بلدية غزة: استمرار أزمة النزوح وقلة الإمكانيات يفاقمان الكارثة الإنسانية شهداء وجرحى جراء قصف الاحتلال مناطق في قطاع غزة إسقاط طائرة مسيّرة مفخخة قرب مطار أربيل الدولي شمالي العراق الإمارات: الاستفزازات الإسرائيلية انتهاك صارخ للشرعية الدولية الأمم المتحدة: القانون الدولي والميثاق يتعرضان للأنتهاك أجواء صيفية اعتيادية في أغلب المناطق اليوم وغدا

حليب اللوز: فوائد صحية للعظام ووسيلة فعالة للتحكم في الوزن

حليب اللوز: فوائد صحية للعظام ووسيلة فعالة للتحكم في الوزن
القلعة نيوز:
يُعتبر حليب اللوز بديلاً صحياً وشائعاً للحليب التقليدي، وقد اكتسب شعبية متزايدة في السنوات الأخيرة بفضل فوائده الصحية المتعددة، خاصة فيما يتعلق بصحة العظام والحفاظ على وزن مثالي. نستعرض في هذا التقرير الفوائد الرئيسية لحليب اللوز وكيف يمكن أن يعزز صحة العظام ويساعد في التحكم في الوزن، بناءً على المعلومات المتاحة من موقع "Only My Health” و”الكونسلتو”:

تحكم في الوزن بفضل حليب اللوز
منخفض السعرات الحرارية حليب اللوز غير المحلى يحتوي على سعرات حرارية أقل بكثير مقارنة بالحليب العادي، مما يجعله خياراً مثالياً للأشخاص الذين يسعون لتقليل استهلاك السعرات الحرارية، مما يسهم في إدارة الوزن.

خالي من الدهون المشبعة حليب اللوز خالٍ من الدهون المشبعة التي ترتبط بزيادة الوزن ومشاكل القلب، ما يجعله بديلاً صحياً للحليب الحيواني، ويساعد في الحفاظ على وزن مثالي وصحة قلب جيدة.

غني بالألياف يحتوي حليب اللوز على الألياف الغذائية التي تعزز عملية الهضم وتساعد في الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يقلل من الشهية ويساهم في التحكم في الوزن.

خالي من اللاكتوز كونه خالياً من اللاكتوز، يعد حليب اللوز بديلاً ممتازاً للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز، دون التأثير على استهلاكهم للسعرات الحرارية.

فوائد حليب اللوز لصحة العظام
الكالسيوم حليب اللوز المُعزز يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم، وهو معدن أساسي لبناء العظام والحفاظ على قوتها، مما يساعد في الوقاية من هشاشة العظام والكسور.

فيتامين D يُضاف فيتامين D إلى العديد من أنواع حليب اللوز المُعزز، ويساعد هذا الفيتامين في تحسين امتصاص الكالسيوم، مما يعزز صحة العظام بشكل عام.

المغنيسيوم يحتوي حليب اللوز على المغنيسيوم، المعدن الذي يلعب دوراً مهماً في تحويل فيتامين D إلى شكله النشط في الجسم، مما يدعم امتصاص الكالسيوم ويعزز صحة العظام.

البروتين على الرغم من أن حليب اللوز يحتوي على كمية أقل من البروتين مقارنة بالحليب الحيواني، فإن إضافته إلى النظام الغذائي، جنباً إلى جنب مع مصادر بروتينية أخرى، يمكن أن يسهم في تعزيز صحة العظام.

يعد حليب اللوز خياراً صحياً يمكن أن يعزز كل من صحة العظام ويساعد في إدارة الوزن، مما يجعله بديلاً ممتازاً للحليب التقليدي في النظام الغذائي.