شريط الأخبار
"احتفال مثير".. ميسي يشتبك مع جماهير كلوب أمريكا بعد فوز إنترميامي سكجها يكتب عن لقاء الملكة رانيا العبدالله وميلانيا ترامب الصفدي يعلن من اربد عن حوار شامل حول "الإدارة المحلية" الصفدي يعلن من اربد عن حوار شامل حول "الإدارة المحلية" نجم النشامى على أعتاب الدوري المصري الحياري تكتب: غزة وسوريا الجديدة .. مفترقُ طرقٍ بين الإعمار والتحديات إنهاء خدمات أمين عام الشباب حسين الجبور "الهيئة الخيرية": 100 شاحنة مساعدات أردنية ستدخل غزة فور وقف إطلاق النار حماس: تأخر تسليم أسماء من سنفرج عنهم "لأسباب فنية ميدانية" لحظات حاسمة قبل بدء سريان الاتفاق اجواء باردة نسبيًا حتى الثلاثاء "ريجيم البرتقال".. هذه فوائده ومخاطره إحذروا أدوية علاج ارتفاع مستوى ضغط الدم.. إليكم السبب هذه الأطعمة تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب الحلبة مع العسل الأسود قبل النوم: مشروب صحي مليء بالفوائد علامات مقلقة تدل على أنك فاقد لـ"النوم العميق" كيف نحدد العلاج الأنسب للسمنة؟ خاصية للشاي الأخضر مفيدة لكبار السن علامات غير نمطية تشير إلى مشكلات في الكبد أيهما أفضل لطول العمر: اللياقة البدنية أم الوزن؟

"مع كل سيجارة تقاومها لترك التدخين تعود روحك وجسدك للحياة من جديد". تعرف على مراحل وفوائد ترك التدخين

مع كل سيجارة تقاومها لترك التدخين تعود روحك وجسدك للحياة من جديد. تعرف على مراحل وفوائد ترك التدخين

القلعة نيوز:

هل أنت مستعد للإقلاع عن التدخين وتسعى للتعرف على مراحل ترك التدخين ؟ فلنتعرف سوياً في هذا المقال على إجابة هذا السؤال وما فوائد الإقلاع عن التدخين، وبعض النصائح للمساعدة في تلك المرحلة

مراحل ترك التدخين:

بعد 20 دقيقة من الإقلاع عن التدخين، ينخفض معدل ضربات القلب. السجائر ترفع ضغط الدم وتزيد من معدل ضربات القلب. سيبدأ معدل ضربات القلب في الانخفاض إلى المستويات الطبيعية خلال 20 دقيقة من آخر سيجارة.

بعد 8 إلى 12 ساعة من الإقلاع عن التدخين، ينخفض مستوى أول أكسيد الكربون في الدم. حيث أن أول أكسيد الكربون يسبب زيادة معدل ضربات القلب ويؤدي إلى ضيق في التنفس.

بعد 48 ساعة من الإقلاع عن التدخين، تتحسن قدرتك على الشم والتذوق. تبدأ النهايات العصبية التي تضررت من التدخين في النمو، مما يحسن من حاسة الشم والذوق.

بعد أسبوعين إلى 3 أشهر من الإقلاع عن التدخين، ينخفض خطر الإصابة بنوبة قلبية. تتحسن الدورة الدموية، وينخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وتتحسن مستويات الأكسجين ووظائف الرئة كلها ويقل خطر الإصابة بنوبة قلبية.

من 1 إلى 9 أشهر بعد الإقلاع عن التدخين، لن تشعر بضيق في التنفس. السعال وضيق التنفس، واحتقان الجيوب الأنفية سينخفضوا. سوف تشعر أنك أكثر حيوية بشكل عام.

سنة بعد الإقلاع عن التدخين، سيتم خفض خطر الإصابة بأمراض القلب إلى النصف.

بعد 5 سنوات من الإقلاع عن التدخين، يقل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، اعتماداً على مقدار وكم تدخن وصحتك العامة.

آثار التدخين على الخصوبة والإنجاب. فوائد ترك التدخين كسر دورة الإدمان أثناء التدخين تزداد نسبة النيكوتين في الجسم مما يؤثر على كمية النيكوتين المفرز من الدماغ، مع بداية ترك التدخين تبدأ مستقبلات النيكوتين تعود لطبيعتها تدريجياً حتى تقل الرغبة تماماً بالتدخين مرة أخرى.

أضرار التدخين على الصحة. تحسن الدورة.....