شريط الأخبار
المومني: رئاسة الوزراء تختتم جلسات العمل القطاعية لإعداد البرنامج التنفيذي الثاني لرؤية التحديث الاقتصادي (2026-2029) إعلام عبري: استئناف المحادثات بين أميركا وحماس بعد توقف لأسابيع المومني يلتقي رئيس وأعضاء وفد جمعية عَون الثقافية الوطنية السفير القضاة بعد لقاء الشرع: أخوة تربط قيادتي وشعبي الأردن وسوريا رئيس مجلس النواب الأمريكي: ترامب كان مخبرًا لمكتب التحقيقات وزيرا التنمية والعمل يعرضان أولويات قطاع الحماية الاجتماعية ضمن برنامج التحديث الاقتصادي "الخيرية الهاشمية": استمرار تنفيذ مشاريع سقيا الماء والوجبات الساخنة على الأهل بغزة الأمير فيصل يتوج الفائزين ببطولة الأردن المفتوحة للجولف ‏ الخارجية المصرية: معبر رفح مفتوح والإغلاق من الجانب الاسرائيلي عشائر العمرو في الكرك تستقبل الدكتور عوض خليفات بحضور وجهاء وشيوخ من مختلف المناطق بضيافة الشيخ حاتم العمرو ابو قصي .. فيديو وصور السفير الأردني في سوريا ينقل تحيات الملك للشرع ويقدم أوراقه في قصر الشعب في حفل جماهير ي برعاية العيسوي : عشائرالزعبي في المملكه يؤكدون " سنتصدى بقوة لمن يحاولون التشكيك بمواقف الاردن وللذباب الاليكتروني" ( صور ) بني مصطفى تعرض لأبرز مبادرات قطاع تمكين المرأة خلال الفترة المقبلة لرؤية التحديث الاقتصادي انعقاد الجلسة الأخيرة لمناقشة البرنامج التنفيذي الثاني لرؤية التحديث الاقتصادي اليوم وفد وزاري يطلع على الواقع الخدمي والبيئي لمدينة الأزرق شباب محافظتي الزرقاء وعمان يؤكدون من الديوان الملكي :القياده الهاشميه والثوابت الوطنية والجيش والوصايه الهاشميه على المقدسات خطوطا حمراء ( صور ) "الرواشدة" يُشارك في لقاء حواري نظمته الجمعية الأردنية للعلوم والثقافة وزارة الصحة الفلسطينية في قطاع غزة تعلن ارتفاع حصيلة شهداء العدوان الإسرائيلي إلى أكثر من 64 ألفا مدير الأمن العام يلتقي رئيس وأعضاء الاتحاد الأردني للكراتيه واشنطن تدرس فرض قيود على وفود عدة دول خلال اجتماعات الأمم المتحدة

كيف اجعل بشرتي نضرة وحيوية

كيف اجعل بشرتي نضرة وحيوية

القلعة نيوز- طبقات البشرة

تعتبرُ البشرةُ الطبقةَ السطحيةَ منَ الجلد، وتحمي الجسمَ منَ المؤثراتِ الخارجيةِ من غبارٍ وغيره ، كما وتحفظُ رطوبةَ الجسمِ منَ التسربِ خارجه ، وتمتدُ على طولِهِ وتغطي كلَ مكانٍ فيه، وتتكونُ من عدةِ طبقاتٍ، وتضمُ خلايا حيةٍ وأخرى ميتةٍ وهذا هوَ القسمُ الأولُ منها.

ويسمى القسمُ الثاني منها بالأدمة وهوَ القسمُ الداخلي، وتهتمُ النساءُ في كلِ مكانٍ ببشرتهنَ صافيةً شابةً خاليةً منَ العيوب، فهيَ تعطي انطباعاً إيجابياً لديهنَ أولاً، ولدى الأشخاصِ من حولهنَ ثانياً، ويتبعنَ الأساليبَ والطرقَ المختلفةَ ويقضينَ الأوقاتِ، ويستخدمنَ المنتجاتِ المختلفةِ ليحصلنَ على بشرةٍ مميزةٍ وجميلة، ويجبُ عليهنَ مراعاةُ العواملِ الداخليةِ في الجسمِ، والعواملِ الخارجيةِ أيضاً لضمانِ حصولِ ذلك.

نصائح للحصول على بشرة نضِرة
الغذاء المتوازن
ويعدُ الغذاءُ المتوازنُ المتنوعُ الذي يضمُ كافةَ العناصرِ الغذائيةِ المختلفةِ وليسَ مقتصراً على عنصرٍ دونَ آخر من أهمِ الأمورِ التي تجعلُ البشرةَ نضرةَ ومشرقة، فتناولُ فيتامين E المتوفر في زيتِ الزيتون ، والموادِّ المضادةِ للأكسدةِ مثل الشاي الأخضر بالإضافةِ إلى فيتامين C.

وهذهِ الفيتاميناتُ تحافظُ على شبابِ البشرةِ وتؤخرُ من شيخوختها، كما أنَ تناولَ البندورةِ والجزرِ وشربِ كمياتٍ كافيةٍ منَ الماءِ دونَ الحاجةِ للشعورِ بالعطشِ يؤثرُ بالإيجابِ على البشرة ، ففي الماءِ حياةٌ وانتعاشٌ لكافةِ أجزاءِ جسمِ الإنسان ، كما أنَ البعدَ عن المنبهاتِ مثلَ القهوةِ والشاي وغيرها يضمنُ الحصولَ على بشرةٍ صحية.

ساعات النّوم
وينصحُ أيضاً بالنومِ الكافي ليلاً مما يريحُ الجسمَ والبشرة ، واستنشاق الهواءِ النقي الذي ينعشُ الجسمَ عموماً وبشرته على وجهِ الخصوص ، والبعدِ عن مسبباتِ القلقِ والتوترِ والاكتئابِ، فهذهِ عواملٌ تقودُ لإجهادِ البشرةِ وجفافها ، وتشكلُ الهالاتِ السوداءِ تحتَ العينينِ وانتفاخهما ، كما أنَ ممارسةَ الرياضةِ تعملُ على تجديدِ الخلايا، والوقايةِ منَ التجاعيدِ وتهيّجِ البشرةِ واحمرارها ، لأنَ الدورةَ الدمويةَ تتحركُ في كلِ أنحاءِ الجسمِ، وتتخلصُ من كافةِ سمومِ الجسمِ التي قد تنعكسُ على البشرةِ فتظهرها بأسوءِ مظهر.

الأقنعة والمرطّبات
وللحصولِ على بشرةٍ ناعمةٍ وصحية ، يجبُ على الشخص تقليلُ تعرضه لأشعةِ الشمسِ، واستخدامِ الكريماتِ الواقيةِ منها ، بالإضافةِ إلى استخدامِ كريماتِ الترطيبِ وماسكات "أقنعة" الفواكه والخضراوات بانتظام، والتي تقي البشرةَ شرَّ التعرضِ للجفاف، وتجنبُ السلوكياتِ الخاطئةِ عندَ العديدِ منَ السيداتِ؛ مثلَ عدمِ إزالةِ مساحيقِ التجميلِ قبلَ النوم ، مما يمنعُ تنفسَ البشرةِ وبالتالي شحوبها .

يجدرُ بالذكرِ أنَ العنايةَ بالبشرةِ تستلزمُ من صاحبتها الصبرَ وعدمَ التسرّع في انتظارِ النتائجِ، بل عليها أن تتأنى ، فالتغيراتُ الإيجابيةُ مثل الحصولِ على بشرةٍ رائعةٍ، مِنَ المفضلِ أن تحدثَ بالتدريجِ وليسَ مرةً واحدة ، كما عليها أن تبذلَ الجهدَ، وأن تبتعدَ عن كلِ الأمورِ التي من شأنها إفسادُ البشرة، فهذا يتطلبُ منَ الشخص وقتاً وجهداً وصبراً والتزاماً .