شريط الأخبار
الخارجية المصرية: حريصون على وقف التهجير والتجويع في غزة والتظاهر أمام سفاراتنا يضر بالقضية الخارجية السورية: بوتين يؤكد التزام روسيا بدعم إعادة الإعمار واستقرار سوريا الصحة العالمية": قطاع غزة يشهد حاليًا أسوأ سيناريو للمجاعة ويتكوف يزور غزة و يلتقي سكان القطاع الجمعة الملك يتلقى اتصالا من رئيس وزراء هولندا ويبحثان سبل تعزيز الاستجابة للكارثة الإنسانية في غزة الأردن يرحب بالحكم السويدي في قضية استشهاد الطيار معاذ الكساسبة اللواء الركن الحنيطي يلتقي الجنرال مايكل كوريلا ولي العهد تعليقًا على هدف أردني في مرمى برشلونة: بطل يا يزن إرادة ملكية بتسمية القضاة سفيرًا أردنيًا فوق العادة لدى سوريا الأمن العام: المواكب تهدد سلامة المواطنين.. واجراءات مشددة بحق مرتكبيها مستشفى المقاصد يستقبل أطفالاً مرضى من غزة 6758 حادثًا سيبرانيًا تعامل معها "الوطني للأمن السيبراني" خلال العام الماضي "الجمعيات الخيرية": الملك يقود إعلاما وطنيا وإنسانيا منحازا للقضايا العادلة الأردن يرحب بإعلان كندا ومالطا عزمهما الاعتراف بالدولة الفلسطينية أعضاء بمجلس الأعيان: الأردن يشكل امتدادا تاريخيا لصوت غزة في ميادين الحق وزير الاقتصاد الرقمي: سنقدم كل ما نستطيع لدعم سوريا تقنيا متحدثون : لقاء الملك مع الإعلاميين رسائل سياسية وإعلامية لتعزيز التماسك الداخلي بطاقة شكر وتقدير لعطوفة المهندس شادي الشوبكي مدير منطقة شفابدران انخفاض أسعار البنزين 90 و95 وارتفاع أسعار السولار لشهر آب وزير خارجية ألمانيا: يجب البدء بعملية الاعتراف بفلسطين الآن

كيف يمكن الوقاية من أضرار الشمس؟

كيف يمكن الوقاية من أضرار الشمس؟

القلعة نيوز - للوقاية من أضرار الشمس، يمكن اتباع الإجراءات التالية:


1. استخدام واقي الشمس: ضع واقي الشمس بعامل حماية SPF عالي على جميع مناطق الجلد المكشوفة قبل التعرض للشمس. استخدم كمية كافية من واقي الشمس وأعيدي وضعه بانتظام كل 2 ساعة أو بعد السباحة أو التعرق الشديد.

2. تجنب أشعة الشمس القوية: حاول تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس القوية خلال فترة الظهيرة، عندما تكون الشمس في أعلى مستوياتها. ابحث عن الظل واستخدم مظلة أو قبعة واقية وملابس طويلة الأكمام ونظارات شمسية للحماية الإضافية.

3. ارتداء الملابس المناسبة: ارتدِ ملابس فضفاضة ومصنوعة من أقمشة خفيفة الوزن وطويلة الأكمام وطويلة الساقين لحماية البشرة من أشعة الشمس. يفضل الألوان الفاتحة التي تعكس الأشعة فوق البنفسجية.

4. حماية الشفاه والعينين: استخدم مرطب شفاه يحتوي على واقي شمس، وارتدي نظارات شمسية ذات عدسات تحمي من الأشعة فوق البنفسجية لحماية العينين من الضرر الشمسي.

5. تجنب أشعة الشمس في أماكن مغلقة: تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في الأماكن المغلقة من خلال استخدام واقي شمس وسماعات الأذن اللاسلكية والتظليل المناسب للنوافذ.

6. رطوبة البشرة: احرص على ترطيب البشرة جيدًا بعد التعرض للشمس، استخدم مرطبات مهدئة ومرطبات تحتوي على مكونات مرطبة مثل الألوفيرا فيتا والجلسرين.

7. فحص الجلد بانتظام: قم بفحص الجلد بانتظام للاكتشاف المبكر لأي تغيرات غير طبيعية في الشامات أو البقع الجلدية أو النموات. في حالة وجود أي شكوك، استشر طبيب الجلدية فورًا.

يجب أن تكون هذه الإجراءات جزءًا من روتينك اليومي لحماية بشرتك من أضرار الشمس والمساعدة في الحفاظ على صحة البشرة على المدى الطويل.