شريط الأخبار
إسرائيل تدرس مقترحا جديدا لتبادل الأسرى وترامب يضغط على حماس أكسيوس: مبعوث ترامب يطرح صفقة لإطلاق الرهائن ووقف خطة احتلال غزة مباحثات أردنية إماراتية تؤكد دعم حل الدولتين ورفض تهجير الفلسطينيين عباس في لندن لبحث وقف العدوان على غزة والاعتراف بفلسطين ترامب: أوجه تحذيري الأخير لحماس لقبول الصفقة إعلام إسرائيلي: لقاء متوقع بين الشيباني وديرمر الأسبوع الحالي آلاف الأردنيين يتابعون خسوف القمر الكلي في المدينة الرياضية الاحتلال يقصف برج الرؤيا السكني بمدينة غزة وزارتا الشباب والثقافة تبحثان تنفيذ برامج شبابية ثقافية مشتركة وزيرا الأشغال والداخلية يبحثان المخطط الشمولي لتطوير معبري جابر والكرامة وزير السياحة يؤكد أهمية تطوير المنتج السياحي في جرش مدير الأمن العام يفتتح مركز أمن الكرك الغربي ومحطة دفاع مدني دبة حانوت مدرب منتخب فرنسا يرد على انتقادات سان جيرمان بعد إصابة دوي وديمبلي مصر.. نمو كبير في أرصدة الذهب باحتياطي النقد الأجنبي وزير الخزانة الأمريكي: واشنطن مستعدة لتشديد العقوبات ضد روسيا بالتعاون مع أوروبا الجزائر تواجه غينيا في المغرب.. كيف يتأهل "الخضر" لكأس العالم في الجولة الثامنة؟ مجموعة "أوبك+" توافق على زيادة إنتاج النفط في أكتوبر بمقدار 137 ألف برميل يوميا أوليانوف: يحاولون استغلال القضية النووية جيوسياسيا سعيا لاحتواء إيران وروسيا والصين كم هدفا يحتاج صلاح لتخطي حسام حسن وتصدر قائمة الهدافين التاريخيين لمنتخب مصر؟ وزير الثقافة يستقبل نظيره الفلسطيني ويؤكدان علاقات تاريخية بين الشعبين

كيف يمكن الوقاية من أضرار الشمس؟

كيف يمكن الوقاية من أضرار الشمس؟

القلعة نيوز - للوقاية من أضرار الشمس، يمكن اتباع الإجراءات التالية:


1. استخدام واقي الشمس: ضع واقي الشمس بعامل حماية SPF عالي على جميع مناطق الجلد المكشوفة قبل التعرض للشمس. استخدم كمية كافية من واقي الشمس وأعيدي وضعه بانتظام كل 2 ساعة أو بعد السباحة أو التعرق الشديد.

2. تجنب أشعة الشمس القوية: حاول تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس القوية خلال فترة الظهيرة، عندما تكون الشمس في أعلى مستوياتها. ابحث عن الظل واستخدم مظلة أو قبعة واقية وملابس طويلة الأكمام ونظارات شمسية للحماية الإضافية.

3. ارتداء الملابس المناسبة: ارتدِ ملابس فضفاضة ومصنوعة من أقمشة خفيفة الوزن وطويلة الأكمام وطويلة الساقين لحماية البشرة من أشعة الشمس. يفضل الألوان الفاتحة التي تعكس الأشعة فوق البنفسجية.

4. حماية الشفاه والعينين: استخدم مرطب شفاه يحتوي على واقي شمس، وارتدي نظارات شمسية ذات عدسات تحمي من الأشعة فوق البنفسجية لحماية العينين من الضرر الشمسي.

5. تجنب أشعة الشمس في أماكن مغلقة: تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في الأماكن المغلقة من خلال استخدام واقي شمس وسماعات الأذن اللاسلكية والتظليل المناسب للنوافذ.

6. رطوبة البشرة: احرص على ترطيب البشرة جيدًا بعد التعرض للشمس، استخدم مرطبات مهدئة ومرطبات تحتوي على مكونات مرطبة مثل الألوفيرا فيتا والجلسرين.

7. فحص الجلد بانتظام: قم بفحص الجلد بانتظام للاكتشاف المبكر لأي تغيرات غير طبيعية في الشامات أو البقع الجلدية أو النموات. في حالة وجود أي شكوك، استشر طبيب الجلدية فورًا.

يجب أن تكون هذه الإجراءات جزءًا من روتينك اليومي لحماية بشرتك من أضرار الشمس والمساعدة في الحفاظ على صحة البشرة على المدى الطويل.