شريط الأخبار
إسرائيل تدرس مقترحا جديدا لتبادل الأسرى وترامب يضغط على حماس أكسيوس: مبعوث ترامب يطرح صفقة لإطلاق الرهائن ووقف خطة احتلال غزة مباحثات أردنية إماراتية تؤكد دعم حل الدولتين ورفض تهجير الفلسطينيين عباس في لندن لبحث وقف العدوان على غزة والاعتراف بفلسطين ترامب: أوجه تحذيري الأخير لحماس لقبول الصفقة إعلام إسرائيلي: لقاء متوقع بين الشيباني وديرمر الأسبوع الحالي آلاف الأردنيين يتابعون خسوف القمر الكلي في المدينة الرياضية الاحتلال يقصف برج الرؤيا السكني بمدينة غزة وزارتا الشباب والثقافة تبحثان تنفيذ برامج شبابية ثقافية مشتركة وزيرا الأشغال والداخلية يبحثان المخطط الشمولي لتطوير معبري جابر والكرامة وزير السياحة يؤكد أهمية تطوير المنتج السياحي في جرش مدير الأمن العام يفتتح مركز أمن الكرك الغربي ومحطة دفاع مدني دبة حانوت مدرب منتخب فرنسا يرد على انتقادات سان جيرمان بعد إصابة دوي وديمبلي مصر.. نمو كبير في أرصدة الذهب باحتياطي النقد الأجنبي وزير الخزانة الأمريكي: واشنطن مستعدة لتشديد العقوبات ضد روسيا بالتعاون مع أوروبا الجزائر تواجه غينيا في المغرب.. كيف يتأهل "الخضر" لكأس العالم في الجولة الثامنة؟ مجموعة "أوبك+" توافق على زيادة إنتاج النفط في أكتوبر بمقدار 137 ألف برميل يوميا أوليانوف: يحاولون استغلال القضية النووية جيوسياسيا سعيا لاحتواء إيران وروسيا والصين كم هدفا يحتاج صلاح لتخطي حسام حسن وتصدر قائمة الهدافين التاريخيين لمنتخب مصر؟ وزير الثقافة يستقبل نظيره الفلسطيني ويؤكدان علاقات تاريخية بين الشعبين

كيف أعرف أني عصبي؟

كيف أعرف أني عصبي؟

القلعة نيوز- العصبية هي حالة نفسية تتسم بالتوتر والاضطراب والتوتر العاطفي الشديد قد تنتج العصبية عن الضغوط النفسية، التوترات الحياتية، المشاكل الشخصية، الضغوط العملية، أو أي حالة تسبب شعورًا بالقلق والتوتر.


بعض العلامات التي قد تشير إلى أنك قد تكون عصبيًا تشمل:

1. التوتر الزائد: تشعر بالتوتر والقلق بشكل مستمر دون سبب واضح، ويمكن أن يظهر ذلك على شكل اضطراب النوم، والارتباك، والترقب المستمر.

2. التهيج والسرعة في الانفعال: تصبح عرضة للغضب والانفعالات المفاجئة بسهولة، وقد يصاحب ذلك ردود فعل غير مناسبة أو مفرطة في بعض الحالات.

3. صعوبة التركيز: يصعب عليك التركيز والانتباه لفترات طويلة، وتجد صعوبة في إكمال المهام بسبب التشتت العقلي.

4. القلق المستمر: تشعر بالقلق والتوتر بشكل دائم بشأن الأمور اليومية، وقد تترافق هذه القلق مع أعراض جسدية مثل الصداع والأرق والتعرق الزائد.

5. الاستجابة المفرطة للمواقف الصعبة: تجد صعوبة في التعامل مع المواقف المحفوفة بالمخاطر أو المشكلات اليومية الصغيرة، وتكون ردود الفعل أكثر مفرطة من المعتاد.

إذا كنت تشعر بأنك تعاني من العصبية، فمن المفيد البحث عن طرق للتحكم في التوتر والتعامل مع الضغوط النفسية يمكن أن تتضمن هذه الاستراتيجيات ممارسة التمارين الرياضية، وتعلم تقنيات التنفس العميق، والتدرب على تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل كما يمكن أن يكون من المفيد البحث عن الدعم العاطفي من الأصدقاء أو الأهل أو الاستعانة بمساعدة محترفة مثل الاستشاريين النفسيين.