شريط الأخبار
البرلمان الأوروبي يقدم 500 مليون يورو للأردن و الخارجية ترحب الرئيسان المصري والأميركي يبحثان الجهود لاستعادة الهدوء في المنطقة أمطار في مناطق مختلفة وتحذير من الانزلاقات الملك ورئيس وزراء ألبانيا يبحثان هاتفيًا مستجدات المنطقة مركز الملك عبد الله الثاني الثقافي في الزرقاء يشهد أجواء مليئة بالإبداع والتألق الرئاسة السورية : الشرع يتلقى اتصالا هاتفيا من رئيس وزراء العراقي توضيح حكومي حول تعليمات الدوام الرسمي والمرن الدوريات الخارجية: هبات غبارية تؤثر على المناطق الشرقية والجنوبية ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى 2719 قتيلًا عجلون تشهد حركة سياحية نشطة خلال عطلة العيد الكرك: تجمعات العيد العائلية عادات وتقاليد تحافظ على التلاحم الاجتماعي توقف استقبال زوار تلفريك عجلون بسبب الرياح الشديدة "أم سليمان" تفتح دفاتر الذكريات بأجمل لحظات طفولتها في العيد الطفيلة: حركة سياحية متواضعة واستمرارية الخدمات المقدمة للمواطنين نوّهوا بتزامن احتفالات "النوروز" مع النداء "التاريخي" لعبدالله أوجلان والآمال بحلولٍ ديمقراطية عون وسلام يدينان العدوان الإسرائيلي على الضاحية الجنوبية لبيروت فرنسا تتولى رئاسة مجلس الأمن الدولي للشهر الحالي 4 شهداء في غارة إسرائيلية على الضاحية الجنوبية لبيروت النائب السابق محمد الحجايا يهنيء جلالة الملك وولي العهد بعيد الفطر السعيد أسعار الذهب في الأردن

كيفية مواجهة الابتزاز العاطفي

كيفية مواجهة الابتزاز العاطفي

القلعة نيوز - مواجهة الابتزاز العاطفي يتطلب شجاعة وتحرك فعّال من جانب الشخص المتعرض للابتزاز. هنا بعض الخطوات التي يمكن اتخاذها لمواجهة الابتزاز العاطفي:


1. التعرف على الابتزاز العاطفي: قد يكون الابتزاز العاطفي متنوعًا ويشمل تهديدًا بالتخلي عن الشخص، أو إلحاق الأذى العاطفي، أو استغلال العلاقة القوية الموجودة بينكما. يجب أن تتعرف على سلوك الابتزاز وتدرك أنه غير صحي وغير مقبول.

2. رفض الابتزاز: قم بتأكيد حقوقك الشخصية وعدم قبول التهديدات أو الضغوط العاطفية. قد يكون من الصعب رفضها في البداية، ولكن بالتدريب والتمرين، ستكتسب الثقة للوقوف بثبات ورفض الابتزاز.

3. التواصل الفعّال: حاول التحدث بصراحة مع الشخص المبتز وأعرض مشاعرك واحتياجاتك بوضوح. قد يكون من المفيد إيضاح أن العلاقة يجب أن تكون قائمة على الاحترام والنزاهة.

4. ضع حدودًا وأنشئ قواعد: حدد الحدود الخاصة بك وما تستطيع تحمله وما لا تستطيع تحمله من سلوك الابتزاز. ثم قم بالوقوف ثابتًا على هذه الحدود وتطبيقها.

5. البحث عن دعم: لا تخف من البحث عن الدعم من الأشخاص الثقة والمقربين لك، سواء كانوا أصدقاء أو أفراد عائلتك. قد يساعدونك في التعامل مع الابتزاز ويقدمون لك الدعم والمشورة اللازمة.

6. استشر محترفين: إذا كان الابتزاز العاطفي يسبب لك ضيقًا نفسيًا واضطرابًا، فقد تكون هناك حاجة للاستعانة بمحترفين مثل المستشارين النفسيين أو الأخصائيين الاجتماعيين الذين يمكنهم تقديم الدعم والتوجيه المناسب.

لا تنسى أن مواجهة الابتزاز العاطفي يمكن أن تكون صعبة في بعض الأحيان، وتحتاج إلى الصبر والتصميم. تذكر أنك تستحق الاحترام والسعادة في العلاقات الشخصية، ولا تتردد في الدفاع عن حقوقك.