شريط الأخبار
المومني: رئاسة الوزراء تختتم جلسات العمل القطاعية لإعداد البرنامج التنفيذي الثاني لرؤية التحديث الاقتصادي (2026-2029) إعلام عبري: استئناف المحادثات بين أميركا وحماس بعد توقف لأسابيع المومني يلتقي رئيس وأعضاء وفد جمعية عَون الثقافية الوطنية السفير القضاة بعد لقاء الشرع: أخوة تربط قيادتي وشعبي الأردن وسوريا رئيس مجلس النواب الأمريكي: ترامب كان مخبرًا لمكتب التحقيقات وزيرا التنمية والعمل يعرضان أولويات قطاع الحماية الاجتماعية ضمن برنامج التحديث الاقتصادي "الخيرية الهاشمية": استمرار تنفيذ مشاريع سقيا الماء والوجبات الساخنة على الأهل بغزة الأمير فيصل يتوج الفائزين ببطولة الأردن المفتوحة للجولف ‏ الخارجية المصرية: معبر رفح مفتوح والإغلاق من الجانب الاسرائيلي عشائر العمرو في الكرك تستقبل الدكتور عوض خليفات بحضور وجهاء وشيوخ من مختلف المناطق بضيافة الشيخ حاتم العمرو ابو قصي .. فيديو وصور السفير الأردني في سوريا ينقل تحيات الملك للشرع ويقدم أوراقه في قصر الشعب في حفل جماهير ي برعاية العيسوي : عشائرالزعبي في المملكه يؤكدون " سنتصدى بقوة لمن يحاولون التشكيك بمواقف الاردن وللذباب الاليكتروني" ( صور ) بني مصطفى تعرض لأبرز مبادرات قطاع تمكين المرأة خلال الفترة المقبلة لرؤية التحديث الاقتصادي انعقاد الجلسة الأخيرة لمناقشة البرنامج التنفيذي الثاني لرؤية التحديث الاقتصادي اليوم وفد وزاري يطلع على الواقع الخدمي والبيئي لمدينة الأزرق شباب محافظتي الزرقاء وعمان يؤكدون من الديوان الملكي :القياده الهاشميه والثوابت الوطنية والجيش والوصايه الهاشميه على المقدسات خطوطا حمراء ( صور ) "الرواشدة" يُشارك في لقاء حواري نظمته الجمعية الأردنية للعلوم والثقافة وزارة الصحة الفلسطينية في قطاع غزة تعلن ارتفاع حصيلة شهداء العدوان الإسرائيلي إلى أكثر من 64 ألفا مدير الأمن العام يلتقي رئيس وأعضاء الاتحاد الأردني للكراتيه واشنطن تدرس فرض قيود على وفود عدة دول خلال اجتماعات الأمم المتحدة

كيف تخرج من صدمة عاطفية؟

كيف تخرج من صدمة عاطفية؟

القلعة نيوز - صدمة عاطفية قد تكون تجربة صعبة ومؤلمة. إليك بعض الخطوات التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع صدمة عاطفية وتخرج منها:


1. قبول مشاعرك: قد تشعر بالحزن، الغضب، الخيبة، أو حتى الصدمة. من المهم أن تسمح لنفسك بالشعور بتلك المشاعر وتقبلها بدون أن تحاول قمعها. فهذا جزء طبيعي من عملية التعافي.

2. البحث عن الدعم العاطفي: حاول مشاركة ما تشعر به مع أصدقاءك أو أفراد عائلتك المقربين الذين تثق بهم. يمكن للحديث معهم والاستماع إلى نصائحهم أن يوفر لك الدعم والتعزيز اللازم.

3. العناية بنفسك: حافظ على رعاية نفسك الجسدية والعقلية. حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم الجيد، وتناول وجبات صحية، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كما يمكن أن تساعدك الأنشطة المهمة والاهتمام بالهوايات في التغلب على الصدمة العاطفية.

4. تحديد الأهداف القصيرة: قد تكون الأهداف القصيرة واضحة وملموسة هي الأكثر ملاءمة لتحقيقها في هذه المرحلة. حاول تحديد أهداف صغيرة وملموسة تساعدك على الانتقال قدمًا والشعور بالتقدم والإنجاز.

5. البحث عن المساعدة المهنية: في بعض الأحيان، قد يكون من المفيد أن تستعين بمساعدة محترفة. الاستشارة النفسية أو الاستشارة العائلية يمكن أن توفر لك الدعم والإرشاد اللازمين لمواجهة وتخطي صدمتك العاطفية.

6. الزم الصبر: قد يستغرق الشفاء والتعافي من صدمة عاطفية بعض الوقت. لا تحاول الإسراع في عملية التعافي، واعطِ نفسك الوقت اللازم للشفاء والتأقلم مع الأحداث.

تذكر أن الأشخاص يتعاملون مع الصدمة العاطفية بطرق مختلفة، وما ينجح مع شخص ما قد لا يكون فعالًا مع آخر. لذا، اختر الخطوات التي تتناسب معك وتلبي احتياجاتك الشخصية. إذا استمرت صدمتك العاطفية أو تأثيرها بشكل كبير على حياتك اليومية، فمن الأفضل أن تستشير محترفًا للحصول على المساعدة المناسبة.