شريط الأخبار
بيان أردني مشترك مع 7 دول: دعم خطة ترمب لوقف الحرب وإعمار القطاع وزير الثقافة يشارك بالمؤتمر العالمي لليونسكو في إسبانيا تأجيل مواجهة فالنسيا وأوفييدو في الدوري الإسباني صندوق النقد يتبرأ من خطوة تقدم عليها الحكومة المصرية وتقلق المصريين مواجهة إسرائيلية-إيرانية ثانية؟ مسؤول عسكري إسرائيلي: قد يُطلب منا التحرك الموعد وقناة البث المجاني لمباراة السعودية ضد كولومبيا في كأس العالم للشباب باستثمار مليار دولار.. "دار غلوبال" تطلق مشروع "ترامب بلازا" في جدة ترامب: السلام سيتحقق في غزة قريبا الروسي مدفيديف يبلغ نصف نهائي بطولة الصين المفتوحة إيران تعلن إعدام جاسوس “خطير” للموساد.. هذه مهامه الذهب يواصل التسلق ويسجل قمة جديدة زيدان على رادار مانشستر يونايتد مجددا لهذه الاسباب يجب تناول كوب من حليب الكركم قبل النوم زكام أم إنفلونزا أم كورونا؟.. دليل سريع للتمييز بين الأمراض المتشابهة اكتشاف مسبب غير متوقع للخرف أطعمة أساسية لصحة العين ومنع تدهور النظر الفوائد النفسية من العمل 4 أيام في الأسبوع سقطت من شرفة منزلها .. مقتل مغنية تركية شهيرة إلهام عبدالبديع تنفي اعتزالها الفن وتعلن عودتها إلى زوجها شيرين عبد الوهاب تنعزل تماماً في رحلة علاجية من 6 ل 7 اشهر

أكلات تسمن الوجه

أكلات تسمن الوجه

القلعة نيوز - نحافة الوجه يمكن أن تحدث نتيجة لعدة أسباب، بما في ذلك:


الأسباب الوراثية: قد تكون هناك عوامل وراثية تؤدي إلى نحافة الوجه وشحوبه.

الإرهاق والتعب الشديد والضغوط النفسية: عوامل مثل الإرهاق والتوتر المستمر ونقص النوم يمكن أن تؤثر على مظهر الوجه وتجعله يبدو أكثر نحافة وشحوبًا.

سوء التغذية والعادات الغذائية السيئة: عدم اتباع نظام غذائي متوازن وفقدان الوزن بشكل كبير يمكن أن يؤدي إلى نحافة الوجه.

الحميات الغذائية القاسية: اتباع حميات غذائية صارمة وفقدان الوزن بشكل سريع يمكن أن يؤثر على مظهر الوجه ويجعله يبدو نحيفًا وشاحبًا.

الأمراض والحالات الصحية: بعض الحالات الصحية مثل فقر الدم والاكتئاب والأمراض النفسية يمكن أن تسبب نحافة الوجه.

لتسمين الوجه، يمكن اتباع بعض النصائح والإرشادات التالية:

تناول وجبات متوازنة: يجب تناول وجبات متوازنة تحتوي على جميع المجموعات الغذائية الضرورية بما في ذلك البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية.

تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية: يمكن تضمين الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون الصحية في النظام الغذائي لزيادة السعرات الحرارية وتحقيق زيادة الوزن.

شرب الحليب وتناول منتجات الألبان: الحليب ومنتجات الألبان غنية بالبروتينات والدهون الصحية التي يمكن أن تساعد في زيادة وزن الوجه.

تناول الفواكه والخضروات: يجب تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحة البشرة وإضفاء مظهر صحي وممتلئ على الوجه.

ممارسة التمارين الوجهية: بعض التمارين الوجهية يمكن أن تساعد في تقوية عضلات الوجه وتحسين مظهره. على سبيل المثال، يمكن ممارسة تمارين نفخ الخدود وتقوية عضلات الفك.

الحفاظ على الترطيب: يجب الحرص على ترطيب الوجه بشكل جيد باستخدام مرطب مناسب وشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجلد.

الاهتمام بالنوم والراحة: يجب الحرص على الحصول على قدر كافٍ من النوم والراحة لتجنب التعب والإرهاق الذي يمكن أن يؤثر على مظهر الوجه.

تجنب التدخين والكحول: ينصح بتجنب التدخين وتقليل استهلاك الكحول، حيث يمكن أن تؤثر هذه العادات على مرونة الجلد وتجعله يبدو أكثر شحوبًا.

استخدام منتجات العناية بالبشرة الطبيعية: يجب تجنب استخدام المستحضرات الكيميائية الضارة والمكياج الزائد على الوجه، واختيار منتجات العناية بالبشرة الطبيعية والملائمة لنوع البشرة.

مع الالتزام بالنصائح والتوجيهات السابقة، يمكن تحقيق زيادة في امتلاء الوجه وتحسين مظهره.