شريط الأخبار
وزير دولة للشؤون الاقتصادية : الحكومة ملتزمة بتجاوز المعيقات والتعقيدات البيروقراطية الملك يؤكد وقوف الأردن إلى جانب الأشقاء اللبنانيين الصفدي: المساعدات المرسلة من الأردن لغزة "ذات قيمة عالية" لحاجتهم لها وعدم توفرها البيت الأبيض: نرفض أوامر اعتقال نتنياهو تكساس تمنح إدارة ترامب أرضًا لبناء مركز ترحيل المهاجرين الخطيب: العائد الاقتصادي لإنفاق الطلبة الوافدين يصل 750 مليون دينار تقرير توثيقي استقصائي :قرارات المحكمة الجنائية غير الزاميه..اصدرت احكام باعتقال بوتين و 4 رؤساء بينهم 2 عرب لم يعتقل احد منهم وزير الدفاع الإيطالي: يتعين علينا اعتقال نتنياهو الفراية يستقبل السفير الجورجي ويبحث سبل تعزيز التعاون بين البلدين. المصري يكشف : 75% من موازنات البلديات رواتب موظفين 25 شهيدًا بغارات اسرائيلية على بعلبك في لبنان هولندا: مستعدون لتنفيذ أوامر اعتقال نتنياهو وغالانت العين السابق الشرفات :" حزب المحافظين لكل الاردنيين .. والوطن اولا " ولي العهد: السلط سلطانة الحكومة ستزيد مخصصات شبكة الحماية الاجتماعيه ومواصلة دعم السلع الاستراتيجيه ومرافق اساسيه -تفاصيل- موقف الاردن من قرار المحكمة الجنائيه باعتقال نتنياهو :القرار رسالة للمجتمع الدولي ليتحرك لوقف المجازرفي غزة. ( فيديو ) جريمة قتل في مأدبا مع قرب تأبين المرحوم زيد الرفاعي .. الحجايا يكتب : دولة ابا سمير سياسي مفعم بحبّ الاردن ، والحكمة والإتزان تعزيزا لمسير ة العلاقات الاردنيه الكويتيه التاريخيه :الشيخ فيصل الحمود يستقبل وزير الثقافة الأردني يرافقه سفير الاردن بالكويت الشيخ فيصل الحمود الصباح يستقبل وزير الثقافة مصطفى الرواشدة والوفد المرافق في الكويت ..صور

أكلات تسمن الوجه

أكلات تسمن الوجه

القلعة نيوز - نحافة الوجه يمكن أن تحدث نتيجة لعدة أسباب، بما في ذلك:


الأسباب الوراثية: قد تكون هناك عوامل وراثية تؤدي إلى نحافة الوجه وشحوبه.

الإرهاق والتعب الشديد والضغوط النفسية: عوامل مثل الإرهاق والتوتر المستمر ونقص النوم يمكن أن تؤثر على مظهر الوجه وتجعله يبدو أكثر نحافة وشحوبًا.

سوء التغذية والعادات الغذائية السيئة: عدم اتباع نظام غذائي متوازن وفقدان الوزن بشكل كبير يمكن أن يؤدي إلى نحافة الوجه.

الحميات الغذائية القاسية: اتباع حميات غذائية صارمة وفقدان الوزن بشكل سريع يمكن أن يؤثر على مظهر الوجه ويجعله يبدو نحيفًا وشاحبًا.

الأمراض والحالات الصحية: بعض الحالات الصحية مثل فقر الدم والاكتئاب والأمراض النفسية يمكن أن تسبب نحافة الوجه.

لتسمين الوجه، يمكن اتباع بعض النصائح والإرشادات التالية:

تناول وجبات متوازنة: يجب تناول وجبات متوازنة تحتوي على جميع المجموعات الغذائية الضرورية بما في ذلك البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية.

تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية: يمكن تضمين الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون الصحية في النظام الغذائي لزيادة السعرات الحرارية وتحقيق زيادة الوزن.

شرب الحليب وتناول منتجات الألبان: الحليب ومنتجات الألبان غنية بالبروتينات والدهون الصحية التي يمكن أن تساعد في زيادة وزن الوجه.

تناول الفواكه والخضروات: يجب تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحة البشرة وإضفاء مظهر صحي وممتلئ على الوجه.

ممارسة التمارين الوجهية: بعض التمارين الوجهية يمكن أن تساعد في تقوية عضلات الوجه وتحسين مظهره. على سبيل المثال، يمكن ممارسة تمارين نفخ الخدود وتقوية عضلات الفك.

الحفاظ على الترطيب: يجب الحرص على ترطيب الوجه بشكل جيد باستخدام مرطب مناسب وشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجلد.

الاهتمام بالنوم والراحة: يجب الحرص على الحصول على قدر كافٍ من النوم والراحة لتجنب التعب والإرهاق الذي يمكن أن يؤثر على مظهر الوجه.

تجنب التدخين والكحول: ينصح بتجنب التدخين وتقليل استهلاك الكحول، حيث يمكن أن تؤثر هذه العادات على مرونة الجلد وتجعله يبدو أكثر شحوبًا.

استخدام منتجات العناية بالبشرة الطبيعية: يجب تجنب استخدام المستحضرات الكيميائية الضارة والمكياج الزائد على الوجه، واختيار منتجات العناية بالبشرة الطبيعية والملائمة لنوع البشرة.

مع الالتزام بالنصائح والتوجيهات السابقة، يمكن تحقيق زيادة في امتلاء الوجه وتحسين مظهره.