شريط الأخبار
إسرائيل تدرس مقترحا جديدا لتبادل الأسرى وترامب يضغط على حماس أكسيوس: مبعوث ترامب يطرح صفقة لإطلاق الرهائن ووقف خطة احتلال غزة مباحثات أردنية إماراتية تؤكد دعم حل الدولتين ورفض تهجير الفلسطينيين عباس في لندن لبحث وقف العدوان على غزة والاعتراف بفلسطين ترامب: أوجه تحذيري الأخير لحماس لقبول الصفقة إعلام إسرائيلي: لقاء متوقع بين الشيباني وديرمر الأسبوع الحالي آلاف الأردنيين يتابعون خسوف القمر الكلي في المدينة الرياضية الاحتلال يقصف برج الرؤيا السكني بمدينة غزة وزارتا الشباب والثقافة تبحثان تنفيذ برامج شبابية ثقافية مشتركة وزيرا الأشغال والداخلية يبحثان المخطط الشمولي لتطوير معبري جابر والكرامة وزير السياحة يؤكد أهمية تطوير المنتج السياحي في جرش مدير الأمن العام يفتتح مركز أمن الكرك الغربي ومحطة دفاع مدني دبة حانوت مدرب منتخب فرنسا يرد على انتقادات سان جيرمان بعد إصابة دوي وديمبلي مصر.. نمو كبير في أرصدة الذهب باحتياطي النقد الأجنبي وزير الخزانة الأمريكي: واشنطن مستعدة لتشديد العقوبات ضد روسيا بالتعاون مع أوروبا الجزائر تواجه غينيا في المغرب.. كيف يتأهل "الخضر" لكأس العالم في الجولة الثامنة؟ مجموعة "أوبك+" توافق على زيادة إنتاج النفط في أكتوبر بمقدار 137 ألف برميل يوميا أوليانوف: يحاولون استغلال القضية النووية جيوسياسيا سعيا لاحتواء إيران وروسيا والصين كم هدفا يحتاج صلاح لتخطي حسام حسن وتصدر قائمة الهدافين التاريخيين لمنتخب مصر؟ وزير الثقافة يستقبل نظيره الفلسطيني ويؤكدان علاقات تاريخية بين الشعبين

أكلات تسمن الوجه

أكلات تسمن الوجه

القلعة نيوز - نحافة الوجه يمكن أن تحدث نتيجة لعدة أسباب، بما في ذلك:


الأسباب الوراثية: قد تكون هناك عوامل وراثية تؤدي إلى نحافة الوجه وشحوبه.

الإرهاق والتعب الشديد والضغوط النفسية: عوامل مثل الإرهاق والتوتر المستمر ونقص النوم يمكن أن تؤثر على مظهر الوجه وتجعله يبدو أكثر نحافة وشحوبًا.

سوء التغذية والعادات الغذائية السيئة: عدم اتباع نظام غذائي متوازن وفقدان الوزن بشكل كبير يمكن أن يؤدي إلى نحافة الوجه.

الحميات الغذائية القاسية: اتباع حميات غذائية صارمة وفقدان الوزن بشكل سريع يمكن أن يؤثر على مظهر الوجه ويجعله يبدو نحيفًا وشاحبًا.

الأمراض والحالات الصحية: بعض الحالات الصحية مثل فقر الدم والاكتئاب والأمراض النفسية يمكن أن تسبب نحافة الوجه.

لتسمين الوجه، يمكن اتباع بعض النصائح والإرشادات التالية:

تناول وجبات متوازنة: يجب تناول وجبات متوازنة تحتوي على جميع المجموعات الغذائية الضرورية بما في ذلك البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية.

تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية: يمكن تضمين الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون الصحية في النظام الغذائي لزيادة السعرات الحرارية وتحقيق زيادة الوزن.

شرب الحليب وتناول منتجات الألبان: الحليب ومنتجات الألبان غنية بالبروتينات والدهون الصحية التي يمكن أن تساعد في زيادة وزن الوجه.

تناول الفواكه والخضروات: يجب تناول الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحة البشرة وإضفاء مظهر صحي وممتلئ على الوجه.

ممارسة التمارين الوجهية: بعض التمارين الوجهية يمكن أن تساعد في تقوية عضلات الوجه وتحسين مظهره. على سبيل المثال، يمكن ممارسة تمارين نفخ الخدود وتقوية عضلات الفك.

الحفاظ على الترطيب: يجب الحرص على ترطيب الوجه بشكل جيد باستخدام مرطب مناسب وشرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجلد.

الاهتمام بالنوم والراحة: يجب الحرص على الحصول على قدر كافٍ من النوم والراحة لتجنب التعب والإرهاق الذي يمكن أن يؤثر على مظهر الوجه.

تجنب التدخين والكحول: ينصح بتجنب التدخين وتقليل استهلاك الكحول، حيث يمكن أن تؤثر هذه العادات على مرونة الجلد وتجعله يبدو أكثر شحوبًا.

استخدام منتجات العناية بالبشرة الطبيعية: يجب تجنب استخدام المستحضرات الكيميائية الضارة والمكياج الزائد على الوجه، واختيار منتجات العناية بالبشرة الطبيعية والملائمة لنوع البشرة.

مع الالتزام بالنصائح والتوجيهات السابقة، يمكن تحقيق زيادة في امتلاء الوجه وتحسين مظهره.